- nowość
smutek. dziennik na otarcie łez - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
smutek. dziennik na otarcie łez - ebook
zdarzają się dni, kiedy nic nie idzie po twojej myśli? kiedy czujesz, że nie wiesz, jak to wszystko ogarnąć?
tu możesz wyrzucić z siebie to, co siedzi ci w głowie: smutek, złość, stres... to nie jest zwykły dziennik – tu możesz zapisać wszystko, co cię trapi. bez osądzania i presji.
zapisz, zniszcz lub zachowaj. ta książka jest dla ciebie i to ty zdecydujesz, co będzie jej treścią.
Elias Baar urodził się w 2002 roku w Göppingen, mieście w południowo-zachodnich Niemczech. Po zdaniu matury w 2021 roku poświęcił się pisaniu. W 2022 opublikował swoją pierwszą książkę The Sadness Book – A Journal To Let Go (Smutek. Dziennik na otarcie łez), która szybko stała się hitem TikToka, a dzięki temu również międzynarodowym bestsellerem. Dziś wreszcie trafia do polskich księgarń. Książki Eliasa Baara dotarły już do milionów ludzi i stanowią dla nich inspirację.
| Kategoria: | Dla dzieci |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8135-521-6 |
| Rozmiar pliku: | 1,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Pięć argumentów za _smutkiem. dziennikiem na otarcie łez_
1 – zdejmuje z ciebie presję bezustannej pozytywności
W KULTURZE, KTÓRA CELEBRUJE POZYTYWNOŚĆ, PRZESADNIE UOGÓLNIANY wymóg skupiania się na tym, co pozytywne, może być szkodliwy. tłumienie negatywnych emocji, wypieranie ich lub zbywanie zaprzecza całemu ludzkiemu doświadczeniu, uniemożliwia przezwyciężenie bolesnych uczuć i powoduje, że jeszcze bardziej cierpimy.
2 – ma solidne oparcie w wiedzy psychologicznej
BADANIA NAUKOWE WYKAZAŁY, ŻE PROWADZENIE DZIENNIKÓW MOŻE PRZYCZYNIĆ SIĘ DO zmniejszenia objawów lęku, depresji i traumy. może ci pomóc w uporządkowaniu myśli, precyzyjnym wypowiadaniu się i w radzeniu sobie w pozytywny, zdrowy sposób zarówno z dobrymi, jak i ze złymi emocjami.
3 – to dziennik dla tych, którx nie wiedzą, o czym w zasadzie pisać
JEŚLI NALEŻYSZ DO OSÓB, KTÓRE CHCIAŁYBY PROWADZIĆ DZIENNIK, ALE NIE WIESZ, KIEDY LUB O CZYM PISAĆ, TO JESTEŚ WE WŁAŚCIWYM MIEJSCU. smutek. dziennik na otarcie łez _jest dziennikiem stworzonym dla ciebie i pomoże ci podreperować zdrowie psychiczne._
4 – autorefleksja jest drogą do ozdrowienia
dzięki autorefleksji możemy odkryć, kim jesteśmy i kim chcemy być. podzielony na trzy rozdziały dziennik umożliwi ci poznanie i akceptację najskrytszych uczuć, zaprosi do zajrzenia w głąb siebie, a wreszcie pomoże ci zrozumieć twoją drogę.
5 – ten dziennik jest tylko dla ciebie
JEŚLI ZAPISUJESZ W DZIENNIKU SWOJE MYŚLI I UCZUCIA, TO ROZWIJASZ SILNĄ SAMOŚWIADOMOŚĆ, A OSTATECZNIE WZMACNIASZ SWOJE POCZUCIE TOŻSAMOŚCI. chodzi po prostu o to, że lepiej poznajesz siebie. _zamknij drzwi i otwórz tę książkę. zrób głęboki wdech i wydech, przekartkuj strony i bądź ze sobą zupełnie szczerx._dlaczego masz ją _wyrwać_*
zapisanie negatywnych emocji może posłużyć jako pierwszy krok, który pomoże w ich przepracowaniu i zrozumieniu. jeżeli się trzymasz negatywnych myśli i uczuć, mogą one nadal powodować lęk i stres. wyrywając kartki z negatywnymi zapiskami i wyrzucając je, symbolicznie się ich pozbywasz, dajesz sobie pozwolenie, by ruszyć naprzód i skupić się na pozytywniejszych aspektach życia. ten proces może ci pomóc w osłabieniu uczucia przeciążenia, w radzeniu sobie z lękiem, depresją i przytłaczającymi emocjami. Może też przyczynić się do tego, że zyskasz poczucie równowagi i odporność emocjonalną.
w pewnym badaniu naukowym stwierdzono, że ludzie, którzy zapisywali swoje myśli na kartce, a potem ją wyrzucali, pozbywali się ich również mentalnie¹.
negatywne myśli tracą przez to na znaczeniu².
fizyczny akt wyrzucania pozwala umysłowi zwrócić się ku innym rzeczom³.
* pomocne artykuły do dodatkowej lektury, źródła na końcu książki
1 – zdejmuje z ciebie presję bezustannej pozytywności
W KULTURZE, KTÓRA CELEBRUJE POZYTYWNOŚĆ, PRZESADNIE UOGÓLNIANY wymóg skupiania się na tym, co pozytywne, może być szkodliwy. tłumienie negatywnych emocji, wypieranie ich lub zbywanie zaprzecza całemu ludzkiemu doświadczeniu, uniemożliwia przezwyciężenie bolesnych uczuć i powoduje, że jeszcze bardziej cierpimy.
2 – ma solidne oparcie w wiedzy psychologicznej
BADANIA NAUKOWE WYKAZAŁY, ŻE PROWADZENIE DZIENNIKÓW MOŻE PRZYCZYNIĆ SIĘ DO zmniejszenia objawów lęku, depresji i traumy. może ci pomóc w uporządkowaniu myśli, precyzyjnym wypowiadaniu się i w radzeniu sobie w pozytywny, zdrowy sposób zarówno z dobrymi, jak i ze złymi emocjami.
3 – to dziennik dla tych, którx nie wiedzą, o czym w zasadzie pisać
JEŚLI NALEŻYSZ DO OSÓB, KTÓRE CHCIAŁYBY PROWADZIĆ DZIENNIK, ALE NIE WIESZ, KIEDY LUB O CZYM PISAĆ, TO JESTEŚ WE WŁAŚCIWYM MIEJSCU. smutek. dziennik na otarcie łez _jest dziennikiem stworzonym dla ciebie i pomoże ci podreperować zdrowie psychiczne._
4 – autorefleksja jest drogą do ozdrowienia
dzięki autorefleksji możemy odkryć, kim jesteśmy i kim chcemy być. podzielony na trzy rozdziały dziennik umożliwi ci poznanie i akceptację najskrytszych uczuć, zaprosi do zajrzenia w głąb siebie, a wreszcie pomoże ci zrozumieć twoją drogę.
5 – ten dziennik jest tylko dla ciebie
JEŚLI ZAPISUJESZ W DZIENNIKU SWOJE MYŚLI I UCZUCIA, TO ROZWIJASZ SILNĄ SAMOŚWIADOMOŚĆ, A OSTATECZNIE WZMACNIASZ SWOJE POCZUCIE TOŻSAMOŚCI. chodzi po prostu o to, że lepiej poznajesz siebie. _zamknij drzwi i otwórz tę książkę. zrób głęboki wdech i wydech, przekartkuj strony i bądź ze sobą zupełnie szczerx._dlaczego masz ją _wyrwać_*
zapisanie negatywnych emocji może posłużyć jako pierwszy krok, który pomoże w ich przepracowaniu i zrozumieniu. jeżeli się trzymasz negatywnych myśli i uczuć, mogą one nadal powodować lęk i stres. wyrywając kartki z negatywnymi zapiskami i wyrzucając je, symbolicznie się ich pozbywasz, dajesz sobie pozwolenie, by ruszyć naprzód i skupić się na pozytywniejszych aspektach życia. ten proces może ci pomóc w osłabieniu uczucia przeciążenia, w radzeniu sobie z lękiem, depresją i przytłaczającymi emocjami. Może też przyczynić się do tego, że zyskasz poczucie równowagi i odporność emocjonalną.
w pewnym badaniu naukowym stwierdzono, że ludzie, którzy zapisywali swoje myśli na kartce, a potem ją wyrzucali, pozbywali się ich również mentalnie¹.
negatywne myśli tracą przez to na znaczeniu².
fizyczny akt wyrzucania pozwala umysłowi zwrócić się ku innym rzeczom³.
* pomocne artykuły do dodatkowej lektury, źródła na końcu książki
więcej..
