MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
-
nowość
Spalanie tłuszczu bez treningów - ebook
Spalanie tłuszczu bez treningów - ebook
Ta książka pokazuje, jak skutecznie spalać tłuszcz bez siłowni, biegania i katowania się dietami. Dowiesz się, co naprawdę odpowiada za chudnięcie i dlaczego większość ludzi robi to źle. Zrozumiesz, jak działa metabolizm, deficyt kaloryczny i hormony, które mają kluczowy wpływ na spalanie tłuszczu. Poznasz proste zasady, które możesz wdrożyć od razu – bez skomplikowanych planów i bez rewolucji w życiu. To podejście oparte na realnych nawykach, które działają na co dzień. Na końcu dostajesz konkretny plan działania, dzięki któremu możesz zacząć już dziś i zobaczyć pierwsze efekty. Jeśli chcesz schudnąć prosto, bez stresu i bez treningów – ta książka pokaże Ci, jak to zrobić.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788368886054 |
| Rozmiar pliku: | 105 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Usiądź wygodnie. Mam dla Ciebie krótką książkę z konkretnym schematem działania. Bez wodolejstwa, bez podlewania psychologią, bez 200 stron, których nikt nigdy nie doczyta do końca.
Założenie jest proste. Większość osób, które chcą schudnąć, nie ma czasu ani ochoty na intensywne treningi. Pracujesz, masz dom, dzieci, obowiązki. Wieczorem padasz ze zmęczenia. Wizja godziny na siłowni 5 razy w tygodniu sama Cię zniechęca, zanim zaczniesz.
Dobra wiadomość. Nie musisz trenować, żeby spalać tłuszcz. Twoje ciało robi to 24 godziny na dobę. Wystarczy, że ustawisz mu warunki, w których robi to skutecznie.
Ta książka pokaże Ci, jak to zrobić. 5 rozdziałów. Każdy o czymś innym, ale wszystkie razem tworzą jeden spójny system. Przeczytasz w godzinę. Zaczniesz stosować jeszcze tego samego dnia. Po tygodniu zauważysz różnicę.
Jedna prośba na początek. Czytaj tę książkę z kartką i długopisem obok. Notuj, co chcesz wprowadzić. Nie odkładaj „na potem", bo „potem" w praktyce oznacza nigdy. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniem. Zrób je od razu po przeczytaniu, nie później.
Zaczynamy.
_Autor_
Alex CarterDLACZEGO SPALANIE TŁUSZCZU BEZ TRENINGÓW JEST MOŻLIWE
Zanim wejdziemy w konkrety, muszę Ci pokazać, dlaczego cała ta książka ma sens. Jeżeli przez lata żyłeś w przekonaniu, że bez siłowni i biegania nie schudniesz, to przekonanie warto teraz odłożyć.
Twoje ciało spala kalorie przez cały czas. Kiedy śpisz, kiedy oglądasz telewizję, kiedy czytasz tę książkę. W ciągu doby przeciętna osoba dorosła spala od 1500 do 2500 kalorii, w zależności od wzrostu, masy ciała, wieku i płci. Trening to tylko mała dodatka do tego. Godzina ćwiczeń na siłowni dorzuca może 300, 400 kalorii. Tymczasem przez pozostałe 23 godziny doby Twoje ciało spala w spokoju resztę.
Logika jest prosta. Skoro większość spalania dzieje się bez treningu, to wpływając na te 23 godziny, masz większy efekt niż wpływając na tę jedną.
Co dzieje się w tych 23 godzinach? Trzy główne procesy:
– METABOLIZM BAZOWY — energia, którą Twoje ciało wydaje na utrzymanie się przy życiu. Praca serca, oddychanie, trawienie, regeneracja komórek, praca mózgu. Stanowi około 70% wszystkich spalanych kalorii. Im wyższy metabolizm bazowy, tym więcej spalasz, nawet leżąc na kanapie.
