Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь (Strojnost' i legkost' za 15 minut v den': krasivye nogi, uprugij zhivot, shikarnaja grud') - ebook

Подтянутая и спортивная фигура — мечта каждой женщины. Но для того, чтобы стать обладательницей изящных форм не обязательно потеть в тренажерном зале семь дней в неделю, во всем себе отказывать и голодать. Подобные методы давно уже отходят в прошлое, сейчас модно худеть с удовольствием и пользой для здоровья.

Эта книга разрушит все ваши стереотипы о похудении и тяжелых спортивных тренировках. Вы узнаете, как эффективно заниматься дома всего по пятнадцать минут в день для укрепления мышц, исправления проблемных зон, восстановления эластичности кожи, ознакомитесь с основами правильного рациона питания, питьевым режимом и пользой разгрузочных дней. Тело мечты всего за пятнадцать минут в день! Podtjanutaja i sportivnaja figura — mechta kazhdoj zhenshhiny. No dlja togo, chtoby stat' obladatel'nicej izjashhnyh form ne objazatel'no potet' v trenazhernom zale sem' dnej v nedelju, vo vsem sebe otkazyvat' i golodat'. Podobnye metody davno uzhe othodjat v proshloe, sejchas modno hudet' s udovol'stviem i pol'zoj dlja zdorov'ja.

Jeta kniga razrushit vse vashi stereotipy o pohudenii i tjazhelyh sportivnyh trenirovkah. Vy uznaete, kak jeffektivno zanimat'sja doma vsego po pjatnadcat' minut v den' dlja ukreplenija myshc, ispravlenija problemnyh zon, vosstanovlenija jelastichnosti kozhi, oznakomites' s osnovami pravil'nogo raciona pitanija, pit'evym rezhimom i pol'zoj razgruzochnyh dnej. Telo mechty vsego za pjatnadcat' minut v den'!