-
W empik go
Stylowy Workbook - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
1 grudnia 2022
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Stylowy Workbook - ebook
Workbook ma za zadanie otworzyć Ci oczy i umysł na nowe. Połechtać Twoje poczucie estetyki i uwrażliwić na niuanse modowe, które pomogą Ci odnieść sukces na wielu polach. Znajdziesz tu wskazówki i ćwiczenia, które ułatwią Ci życie. Nie wierzysz? Sprawdź sama.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8324-458-7 |
| Rozmiar pliku: | 1,2 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Przedmowa
To nie jest zwykła książka. To Twój osobisty zeszyt ćwiczeń, który krok po kroku nauczy Cię, jak kreować swój wizerunek. Znajdziesz tu porady i wskazówki dotyczące mody, ale również dbania o Twój komfort psychiczny, pewność siebie i sprawdzone triki, które wdrażam z moimi Podopiecznymi.
Ten workbook dedykuję Kobietom, które chcą być zauważone i nie boją się pokazać prawdziwej siebie. Nie kopii kogoś, kto nawet nie jest człowiekiem tylko tworem sztabu stylistów, fryzjerów, makijażystów, grafików etc. Piszę to, co czuję. Być może spodziewasz się tu encyklopedii z mnóstwem wyszukanych słów. Nie taki mam cel. Chcę pokazać, że dbanie o swój wygląd i kreowanie wizerunku to czynności jak każde inne. I nie potrzeba milionów monet, by wyglądać milion dolarów :)
Pracuj z tą książką dzieląc ją na etapy — ważne, byś robiła je w kolejności, jak napisana jest książka. Może się zdarzyć, że jednego dnia przepracujesz 5 ćwiczeń, a inne ćwiczenie będziesz robić 2 tygodnie. To nic. Rób wszystko w swoim tempie. Ważne, że podjęłaś wyzwanie :)Kim jestem?
Niektórzy twierdzą, że Dobrą Wróżką, która spełnia marzenia niczym w bajce o Kopciuszku. Zamiast czarodziejskiej różdżki mam wiedzę i kilka narzędzi, dzięki którym wyczarowuję pewność siebie i nowy wizerunek.
Dla innych jestem niczym Nauczycielka, która cierpliwie tłumaczy meandry modowego świata i pokazuje, jak stworzyć dobre równanie spodnie + bluzka, aby wynik zawsze wyszedł na plus.
Moi podopieczni, często mówią, że jestem kopalnią pomysłów, bo nie wpadli by na takie czy inne połączenia. I nagle okazuje się, że w tej znienawidzonej szafie jest jednak sporo fajnych rzeczy. I jednak masz, w co się ubrać :)
Nie zmieniam nikogo na siłę. Czasem zmiana musi zachodzić powolutku, czasem szybko i spektakularnie. Wszystko zależy od Twoich potrzeb i Twojego charakteru. Jestem dla Ciebie, nie odwrotnie. Dlatego pracując z Tobą stawiam na podejście holistyczne — bo jesteś całością, a nie tylko wycinkiem. Pracujemy zarówno nad Twoim wyglądem, jak i podejściem do siebie.
Suche fakty:
— Kolorystka (nr licencji 69/WK/2018)
— Stylista zapachów (nr licencji 74/PS/2021)
— Stylistka Ślubna (nr licencji 28/SL/2016)
— Instruktor lekcji makijażu (nr. licencji 5/ML/2022)
— Personal Shopper, Luxury Shopper & Fashion Concierge
— Rewolucjonista Twojej Szafy
— Od dziecka zakochana w modzie
— Ponad 15 przebytych szkoleń z kreowania wizerunku.
— Stylistka marki Dominiak Design na Paris Fashion Week 2019
— Od ponad 9 lat dbam o wizerunek osób prywatnych, jak i firm.
Ten workbook ma za zadanie otworzyć Ci oczy i umysł na nowe. Połechtać Twoje poczucie estetyki i uwrażliwić na niuanse modowe, które pomogą Ci odnieść sukces na wielu polach. Znajdziesz tu wskazówki i ćwiczenia, które ułatwią Ci życie.
Nie wierzysz? Sprawdź sama :)Gdzie teraz jesteś?
Rozpoczynając pracę z moimi Podopiecznymi na początek daję im ćwiczenie, które obrazuje ogólną “kondycję” życia. Dlaczego? Na pewno nie dlatego, że jestem wścibska :) Koło życia to świetne narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć, co możesz zrobić, aby Twoje życie było bardziej zrównoważone. Pomyśl o 8 kategoriach życia poniżej i oceń je w skali od 1 do 10.
Następnie przeanalizuj, które obszary wymagają poprawy lub większej uwagi, aby Twoje życie było jeszcze bardziej harmonijne. Zapytasz po co? Jeśli w naszym życiu brakuje harmonii, jesteśmy bardziej narażone na stres, choroby, depresje itp. Czy nie lepiej wieść życie pełne spokoju? Uwierz mi — da się!
Twoje życie to taka mała firma. Tak samo, jak firmą, życiem też dobrze jest zarządzać. Dobrze wiedzieć na co poświęcasz swoją energię, czas i pieniądze. Inaczej Twoja firma może okazać się nierentowna i zmarnujesz tylko mnóstwo czasu i energii, nie mówiąc już o pieniądzach. W życiu też tak to działa. Zobacz, ile czasu i pieniędzy marnujesz na zakupy, które nie cieszą. Ile energii poświęcasz, by się rano ubrać. A pod koniec dnia zdejmujesz z siebie ten niewygodny pancerz z taką ulgą, jakby ubrania ważyły tonę. Jeśli często tego doświadczasz to czas coś zmienić.
Ubieranie się to sztuka i powinno być przyjemnością. Ubranie powinno Cię tak dopełniać, że nie powinnaś mieć ochoty go zdejmować. A jeśli już, to żeby zamienić je na coś jeszcze bardziej spektakularnego. I nie mam tu na myśli kreacji scenicznych Lady Gagi :) Spektakularne może być wszystko — nawet dżinsy z białym t-shirtem. Wystarczy, że założysz do tego czarne buty loaftersy, żakiet pudełkowy, wyraziste kolczyki i torebkę do ręki. Niby nic, ale loaftersy zamiast adidasów robią tu robotę. Żakiet nadaje siły i charakteru i wygląda o wiele bardziej szykownie niż sweter. Takie szczegóły wyróżnią Cię spośród tłumu i dodadzą skrzydeł.
_„JEŚLI NIE MOŻESZ BYĆ LEPSZA OD SWOJEJ KONKURENCJI, UBIERZ SIĘ LEPIEJ”._
Anna Wintour
To mój ulubiony cytat redaktor naczelnej najwiekszego pisma modowego na świecie. Ta kobieta wie, co mówi. Czas, abyś i Ty poznała prawdziwą moc swojego ubioru. Wykorzystuj tę wiedzę z premedytacją :) Akurat to Ci nie zaszkodzi.
Uwierz w siebie i wykonuj ćwiczenia krok po kroku, a po kilku tygodniach zauważysz różnicę.1. Zajrzyj w głąb siebie
_“WYDAWAŁO MI SIĘ KIEDYŚ, ŻE MODA JEST GŁUPIA, BO SĄ ZAWODY O WIELE MĄDRZEJSZE I BARDZIEJ SZLACHETNE, JAK POLITYKA, MEDYCYNA CZY NAUKA… JEDNAK TO TWOJE UBRANIE DECYDUJE O TYM, JAK WIDZI CIĘ ŚWIAT… A MODA JEST BŁYSKAWICZNYM JĘZYKIEM.”_
Miuccia Prada
Zaczniemy od Twojej głowy. Przekonania, nawyki, otoczenie. To wszystko ma wpływ na to, jak patrzysz na siebie. A w konsekwencji jak widzi Cię świat. Jesteśmy zwierzętami stadnymi i zwracamy dużą uwagę na to, czy inni nas akceptują czy nie. Czasem przejmujemy się tym aż za bardzo. Na dobry początek, przepracujemy Twoje lęki, nawyki i to, co może Ci utrudniać kochanie siebie.
ĆWICZENIE:
Odpowiedz sobie na pytanie: Czy ubieram się tak jak chcę? Czy ubieram się tak, żeby otoczenie mnie akceptowało? Gdybym mogła ubierać się jak chcę, to jak by to było? Co by nosiła? W jakim stylu? W jakich kolorach? Bądź ze sobą szczera.
Boimy się odrzucenia. Boimy się braku akceptacji. To dlatego wychodząc na ulicę zimą w Polsce widzimy tłum szaro -burych postaci. Wszyscy podobni do siebie i do nikogo. Czy na pewno chcesz tak wyglądać? Skoro pracujesz nad swoim wizerunkiem to znaczy, że chcesz się wyróżniać. Chcesz wyglądać po swojemu. Chcesz czuć się wolna, wyjątkowa. Chcesz komunikować światu: _Oto jestem! Gotowa na wszystko!._ Moim zadaniem jest pomóc Ci w tym. Uporządkować myśli, szafę i stworzyć plan Twojego wizerunku.
ĆWICZENIE:
Zapisz poniżej wszystkie negatywne komentarze, jakie słyszałaś na swój temat i na temat swojego wyglądu. Wiem. To nie jest miłe, ale zmierz się z tym. Przypomnij sobie wszystko, co sprawiło, że poczułaś się odrzucona, gorsza.
A teraz pomyśl, dlaczego ktoś tak Cię potraktował. Nie wiem czy spotkałaś się kiedyś z teorią lustra. Mówi ona, że ludzie którzy nas otaczają, są naszymi lustrami. Jeśli ktoś mówi Ci, że jesteś gruba i to Cię boli, prawdopodobnie sama tak myślisz o sobie. I żeby było ciekawiej, to prawdopodobnie osoba, która wydała taki osąd również ma problemy z wagą. Spójrz jeszcze raz na listę powyżej i zastanów się, dlaczego usłyszałaś takie słowa od innych. Przepracuj to w sobie, a zobaczysz, że coraz mniej będzie takich komentarzy. Ale musisz zacząć myśleć o sobie dobrze.
MOC POZYTYWNEGO MYŚLENIA
— Kiedy ostatnio patrzyłaś na siebie w lustrze z miłością?
— Kiedy powiedziałaś sobie coś miłego?
— Kiedy podarowałaś sobie trochę czasu i uwagi?
— Jakie cechy Twojego wyglądu lubisz najbardziej?
To, że będziesz mówiła o sobie, że jesteś gruba, brzydka, niewystarczająca nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Wręcz przeciwnie. Więc po co to robisz?
Pamiętaj! TO, O CZYM MYŚLISZ, WZRASTA! Skoro myślisz o sobie źle, to jak masz się czuć dobrze w swoim ciele? Jak masz się czuć dobrze w swoich ubraniach, jeśli czujesz się przebrana, a nie ubrana?
ĆWICZENIE
Zrób sobie teraz selfie. Tak. Teraz. Dokładnie tak, jak teraz wyglądasz. Nie ważne, czy masz makijaż czy nie, czy włosy są ułożone czy nie. Zrób i nie myśl o tym. Przez miesiąc, dzień w dzień przez 5 min, patrz na siebie w lustrze i mów do siebie _„JESTEM PIĘKNA. KOCHAM SIEBIE. „_Po miesiącu zrób sobie kolejne selfie i porównaj do tego z pierwszego dnia. Czy widzisz różnicę? Teraz pomyśl, ile lat zmarnowałaś na nielubieniu siebie i ile urody Ci to zabrało.
ĆWICZENIE
Zastanów się, jak teraz wyglądasz. Właśnie w tym momencie. Czy jesteś zadowolona? Czy w takim wydaniu otworzysz drzwi swojemu największemu wrogowi? Tu nie chodzi o drogie marki czy chodzenie po domu w szpilkach, tylko o to, jak się czujesz w ubraniach? Czy dodają Ci pewności siebie, czy sprawiają, że stajesz się niewidoczna? Odpowiedź zapisz poniżej. Nie rób ćwiczeń w myślach, bo szybko zapomnisz. Zapisanie daje nam poczucie sprawczości. Poczuj swoją moc i weź odpowiedzialność za swój wygląd i swoje życie.
Jak się ze sobą czujesz? Jak się czujesz patrząc na siebie w lustrze? Czy patrzysz na siebie z miłością czy wolisz unikać luster? Kiedy ostatnio chodziłaś po domu nago? Albo chociaż patrzyłaś na swoje odbicie w lustrze w samej bieliźnie? To bardzo oczyszczające ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć na siebie inaczej. Jesteś Piękna! Zaakceptuj to, jak wyglądasz, a zobaczysz, jak przyjemniej się żyje :)
Pracując z kobietami słyszę często, że nie patrzą na swoje odbicie. Unikają luster jak ognia, bo nie podoba się im to, co widzą. I potrafią tak wegetować przez wiele lat. Skoro Ty sama nie chcesz na siebie patrzeć to powiedz proszę, jak inni mają patrzeć na Ciebie? Zastanów się, jak Cię widzi Twoje otoczenie? Partner/mąż/ dzieci/ rodzeństwo/ przyjaciele? Kiedy ostatnio słyszałaś od nich komplement? Co w Tobie lubią najbardziej? Czy czujesz się przez nich doceniona?
Nie wstydź się. Znam Kobiety, które przez 10 lat nie słyszały od bliskich dobrego słowa. Czy myślisz, że matka, która nie potrafi patrzeć na siebie w lustrze, wychowa pewną siebie i swojej wartości córkę? Czas zadbać o siebie! Mów sobie kilka razy dziennie _„JESTEM PIĘKNA. KOCHAM SIEBIE”._ Na początku może Ci się to wydawać śmieszne, możesz czuć się niewygodnie, ale to proste ćwiczenie działa cuda.
ĆWICZENIE
Jak chcesz wyglądać? Zastanawiałaś się kiedyś? Planujesz swoją karierę, plan żywieniowy, treningi. Dlaczego nie zaplanujesz tego, jak chcesz wyglądać? Zrób MAPĘ MARZEŃ swojego wizerunku. Możesz ją zrobić w wersji papierowej — wycinając sylwetki i ubrania z gazet i naklejając je na kartkę papieru czy tektury. To świetna zabawa i forma odpoczynku dla mózgu. Możesz też stworzyć folder w telefonie, na komputerze czy na pinterest.com, gdzie będziesz zapisywać obrazy z sieci, które nawiązują do WIZERUNKU TWOICH MARZEŃ.
Umieść na mapie wszystko, co składa się na wymarzony wygląd: fryzury, makijaż, ubrania, pozy, może konkretne osobowości? Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. Popracuj nad mapą przez co najmniej kilka tygodni. Zapisuj, kasuj, obserwuj. Twój styl i wyczucie smaku jest jak mięsień- gdy ćwiczysz, rozwija się i rzeźbi. Daj sobie czas.
Możesz zapisać pierwsze inspiracje, które przychodzą Ci do głowy, aby nie uleciały.
To nie jest zwykła książka. To Twój osobisty zeszyt ćwiczeń, który krok po kroku nauczy Cię, jak kreować swój wizerunek. Znajdziesz tu porady i wskazówki dotyczące mody, ale również dbania o Twój komfort psychiczny, pewność siebie i sprawdzone triki, które wdrażam z moimi Podopiecznymi.
Ten workbook dedykuję Kobietom, które chcą być zauważone i nie boją się pokazać prawdziwej siebie. Nie kopii kogoś, kto nawet nie jest człowiekiem tylko tworem sztabu stylistów, fryzjerów, makijażystów, grafików etc. Piszę to, co czuję. Być może spodziewasz się tu encyklopedii z mnóstwem wyszukanych słów. Nie taki mam cel. Chcę pokazać, że dbanie o swój wygląd i kreowanie wizerunku to czynności jak każde inne. I nie potrzeba milionów monet, by wyglądać milion dolarów :)
Pracuj z tą książką dzieląc ją na etapy — ważne, byś robiła je w kolejności, jak napisana jest książka. Może się zdarzyć, że jednego dnia przepracujesz 5 ćwiczeń, a inne ćwiczenie będziesz robić 2 tygodnie. To nic. Rób wszystko w swoim tempie. Ważne, że podjęłaś wyzwanie :)Kim jestem?
Niektórzy twierdzą, że Dobrą Wróżką, która spełnia marzenia niczym w bajce o Kopciuszku. Zamiast czarodziejskiej różdżki mam wiedzę i kilka narzędzi, dzięki którym wyczarowuję pewność siebie i nowy wizerunek.
Dla innych jestem niczym Nauczycielka, która cierpliwie tłumaczy meandry modowego świata i pokazuje, jak stworzyć dobre równanie spodnie + bluzka, aby wynik zawsze wyszedł na plus.
Moi podopieczni, często mówią, że jestem kopalnią pomysłów, bo nie wpadli by na takie czy inne połączenia. I nagle okazuje się, że w tej znienawidzonej szafie jest jednak sporo fajnych rzeczy. I jednak masz, w co się ubrać :)
Nie zmieniam nikogo na siłę. Czasem zmiana musi zachodzić powolutku, czasem szybko i spektakularnie. Wszystko zależy od Twoich potrzeb i Twojego charakteru. Jestem dla Ciebie, nie odwrotnie. Dlatego pracując z Tobą stawiam na podejście holistyczne — bo jesteś całością, a nie tylko wycinkiem. Pracujemy zarówno nad Twoim wyglądem, jak i podejściem do siebie.
Suche fakty:
— Kolorystka (nr licencji 69/WK/2018)
— Stylista zapachów (nr licencji 74/PS/2021)
— Stylistka Ślubna (nr licencji 28/SL/2016)
— Instruktor lekcji makijażu (nr. licencji 5/ML/2022)
— Personal Shopper, Luxury Shopper & Fashion Concierge
— Rewolucjonista Twojej Szafy
— Od dziecka zakochana w modzie
— Ponad 15 przebytych szkoleń z kreowania wizerunku.
— Stylistka marki Dominiak Design na Paris Fashion Week 2019
— Od ponad 9 lat dbam o wizerunek osób prywatnych, jak i firm.
Ten workbook ma za zadanie otworzyć Ci oczy i umysł na nowe. Połechtać Twoje poczucie estetyki i uwrażliwić na niuanse modowe, które pomogą Ci odnieść sukces na wielu polach. Znajdziesz tu wskazówki i ćwiczenia, które ułatwią Ci życie.
Nie wierzysz? Sprawdź sama :)Gdzie teraz jesteś?
Rozpoczynając pracę z moimi Podopiecznymi na początek daję im ćwiczenie, które obrazuje ogólną “kondycję” życia. Dlaczego? Na pewno nie dlatego, że jestem wścibska :) Koło życia to świetne narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć, co możesz zrobić, aby Twoje życie było bardziej zrównoważone. Pomyśl o 8 kategoriach życia poniżej i oceń je w skali od 1 do 10.
Następnie przeanalizuj, które obszary wymagają poprawy lub większej uwagi, aby Twoje życie było jeszcze bardziej harmonijne. Zapytasz po co? Jeśli w naszym życiu brakuje harmonii, jesteśmy bardziej narażone na stres, choroby, depresje itp. Czy nie lepiej wieść życie pełne spokoju? Uwierz mi — da się!
Twoje życie to taka mała firma. Tak samo, jak firmą, życiem też dobrze jest zarządzać. Dobrze wiedzieć na co poświęcasz swoją energię, czas i pieniądze. Inaczej Twoja firma może okazać się nierentowna i zmarnujesz tylko mnóstwo czasu i energii, nie mówiąc już o pieniądzach. W życiu też tak to działa. Zobacz, ile czasu i pieniędzy marnujesz na zakupy, które nie cieszą. Ile energii poświęcasz, by się rano ubrać. A pod koniec dnia zdejmujesz z siebie ten niewygodny pancerz z taką ulgą, jakby ubrania ważyły tonę. Jeśli często tego doświadczasz to czas coś zmienić.
Ubieranie się to sztuka i powinno być przyjemnością. Ubranie powinno Cię tak dopełniać, że nie powinnaś mieć ochoty go zdejmować. A jeśli już, to żeby zamienić je na coś jeszcze bardziej spektakularnego. I nie mam tu na myśli kreacji scenicznych Lady Gagi :) Spektakularne może być wszystko — nawet dżinsy z białym t-shirtem. Wystarczy, że założysz do tego czarne buty loaftersy, żakiet pudełkowy, wyraziste kolczyki i torebkę do ręki. Niby nic, ale loaftersy zamiast adidasów robią tu robotę. Żakiet nadaje siły i charakteru i wygląda o wiele bardziej szykownie niż sweter. Takie szczegóły wyróżnią Cię spośród tłumu i dodadzą skrzydeł.
_„JEŚLI NIE MOŻESZ BYĆ LEPSZA OD SWOJEJ KONKURENCJI, UBIERZ SIĘ LEPIEJ”._
Anna Wintour
To mój ulubiony cytat redaktor naczelnej najwiekszego pisma modowego na świecie. Ta kobieta wie, co mówi. Czas, abyś i Ty poznała prawdziwą moc swojego ubioru. Wykorzystuj tę wiedzę z premedytacją :) Akurat to Ci nie zaszkodzi.
Uwierz w siebie i wykonuj ćwiczenia krok po kroku, a po kilku tygodniach zauważysz różnicę.1. Zajrzyj w głąb siebie
_“WYDAWAŁO MI SIĘ KIEDYŚ, ŻE MODA JEST GŁUPIA, BO SĄ ZAWODY O WIELE MĄDRZEJSZE I BARDZIEJ SZLACHETNE, JAK POLITYKA, MEDYCYNA CZY NAUKA… JEDNAK TO TWOJE UBRANIE DECYDUJE O TYM, JAK WIDZI CIĘ ŚWIAT… A MODA JEST BŁYSKAWICZNYM JĘZYKIEM.”_
Miuccia Prada
Zaczniemy od Twojej głowy. Przekonania, nawyki, otoczenie. To wszystko ma wpływ na to, jak patrzysz na siebie. A w konsekwencji jak widzi Cię świat. Jesteśmy zwierzętami stadnymi i zwracamy dużą uwagę na to, czy inni nas akceptują czy nie. Czasem przejmujemy się tym aż za bardzo. Na dobry początek, przepracujemy Twoje lęki, nawyki i to, co może Ci utrudniać kochanie siebie.
ĆWICZENIE:
Odpowiedz sobie na pytanie: Czy ubieram się tak jak chcę? Czy ubieram się tak, żeby otoczenie mnie akceptowało? Gdybym mogła ubierać się jak chcę, to jak by to było? Co by nosiła? W jakim stylu? W jakich kolorach? Bądź ze sobą szczera.
Boimy się odrzucenia. Boimy się braku akceptacji. To dlatego wychodząc na ulicę zimą w Polsce widzimy tłum szaro -burych postaci. Wszyscy podobni do siebie i do nikogo. Czy na pewno chcesz tak wyglądać? Skoro pracujesz nad swoim wizerunkiem to znaczy, że chcesz się wyróżniać. Chcesz wyglądać po swojemu. Chcesz czuć się wolna, wyjątkowa. Chcesz komunikować światu: _Oto jestem! Gotowa na wszystko!._ Moim zadaniem jest pomóc Ci w tym. Uporządkować myśli, szafę i stworzyć plan Twojego wizerunku.
ĆWICZENIE:
Zapisz poniżej wszystkie negatywne komentarze, jakie słyszałaś na swój temat i na temat swojego wyglądu. Wiem. To nie jest miłe, ale zmierz się z tym. Przypomnij sobie wszystko, co sprawiło, że poczułaś się odrzucona, gorsza.
A teraz pomyśl, dlaczego ktoś tak Cię potraktował. Nie wiem czy spotkałaś się kiedyś z teorią lustra. Mówi ona, że ludzie którzy nas otaczają, są naszymi lustrami. Jeśli ktoś mówi Ci, że jesteś gruba i to Cię boli, prawdopodobnie sama tak myślisz o sobie. I żeby było ciekawiej, to prawdopodobnie osoba, która wydała taki osąd również ma problemy z wagą. Spójrz jeszcze raz na listę powyżej i zastanów się, dlaczego usłyszałaś takie słowa od innych. Przepracuj to w sobie, a zobaczysz, że coraz mniej będzie takich komentarzy. Ale musisz zacząć myśleć o sobie dobrze.
MOC POZYTYWNEGO MYŚLENIA
— Kiedy ostatnio patrzyłaś na siebie w lustrze z miłością?
— Kiedy powiedziałaś sobie coś miłego?
— Kiedy podarowałaś sobie trochę czasu i uwagi?
— Jakie cechy Twojego wyglądu lubisz najbardziej?
To, że będziesz mówiła o sobie, że jesteś gruba, brzydka, niewystarczająca nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Wręcz przeciwnie. Więc po co to robisz?
Pamiętaj! TO, O CZYM MYŚLISZ, WZRASTA! Skoro myślisz o sobie źle, to jak masz się czuć dobrze w swoim ciele? Jak masz się czuć dobrze w swoich ubraniach, jeśli czujesz się przebrana, a nie ubrana?
ĆWICZENIE
Zrób sobie teraz selfie. Tak. Teraz. Dokładnie tak, jak teraz wyglądasz. Nie ważne, czy masz makijaż czy nie, czy włosy są ułożone czy nie. Zrób i nie myśl o tym. Przez miesiąc, dzień w dzień przez 5 min, patrz na siebie w lustrze i mów do siebie _„JESTEM PIĘKNA. KOCHAM SIEBIE. „_Po miesiącu zrób sobie kolejne selfie i porównaj do tego z pierwszego dnia. Czy widzisz różnicę? Teraz pomyśl, ile lat zmarnowałaś na nielubieniu siebie i ile urody Ci to zabrało.
ĆWICZENIE
Zastanów się, jak teraz wyglądasz. Właśnie w tym momencie. Czy jesteś zadowolona? Czy w takim wydaniu otworzysz drzwi swojemu największemu wrogowi? Tu nie chodzi o drogie marki czy chodzenie po domu w szpilkach, tylko o to, jak się czujesz w ubraniach? Czy dodają Ci pewności siebie, czy sprawiają, że stajesz się niewidoczna? Odpowiedź zapisz poniżej. Nie rób ćwiczeń w myślach, bo szybko zapomnisz. Zapisanie daje nam poczucie sprawczości. Poczuj swoją moc i weź odpowiedzialność za swój wygląd i swoje życie.
Jak się ze sobą czujesz? Jak się czujesz patrząc na siebie w lustrze? Czy patrzysz na siebie z miłością czy wolisz unikać luster? Kiedy ostatnio chodziłaś po domu nago? Albo chociaż patrzyłaś na swoje odbicie w lustrze w samej bieliźnie? To bardzo oczyszczające ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć na siebie inaczej. Jesteś Piękna! Zaakceptuj to, jak wyglądasz, a zobaczysz, jak przyjemniej się żyje :)
Pracując z kobietami słyszę często, że nie patrzą na swoje odbicie. Unikają luster jak ognia, bo nie podoba się im to, co widzą. I potrafią tak wegetować przez wiele lat. Skoro Ty sama nie chcesz na siebie patrzeć to powiedz proszę, jak inni mają patrzeć na Ciebie? Zastanów się, jak Cię widzi Twoje otoczenie? Partner/mąż/ dzieci/ rodzeństwo/ przyjaciele? Kiedy ostatnio słyszałaś od nich komplement? Co w Tobie lubią najbardziej? Czy czujesz się przez nich doceniona?
Nie wstydź się. Znam Kobiety, które przez 10 lat nie słyszały od bliskich dobrego słowa. Czy myślisz, że matka, która nie potrafi patrzeć na siebie w lustrze, wychowa pewną siebie i swojej wartości córkę? Czas zadbać o siebie! Mów sobie kilka razy dziennie _„JESTEM PIĘKNA. KOCHAM SIEBIE”._ Na początku może Ci się to wydawać śmieszne, możesz czuć się niewygodnie, ale to proste ćwiczenie działa cuda.
ĆWICZENIE
Jak chcesz wyglądać? Zastanawiałaś się kiedyś? Planujesz swoją karierę, plan żywieniowy, treningi. Dlaczego nie zaplanujesz tego, jak chcesz wyglądać? Zrób MAPĘ MARZEŃ swojego wizerunku. Możesz ją zrobić w wersji papierowej — wycinając sylwetki i ubrania z gazet i naklejając je na kartkę papieru czy tektury. To świetna zabawa i forma odpoczynku dla mózgu. Możesz też stworzyć folder w telefonie, na komputerze czy na pinterest.com, gdzie będziesz zapisywać obrazy z sieci, które nawiązują do WIZERUNKU TWOICH MARZEŃ.
Umieść na mapie wszystko, co składa się na wymarzony wygląd: fryzury, makijaż, ubrania, pozy, może konkretne osobowości? Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. Popracuj nad mapą przez co najmniej kilka tygodni. Zapisuj, kasuj, obserwuj. Twój styl i wyczucie smaku jest jak mięsień- gdy ćwiczysz, rozwija się i rzeźbi. Daj sobie czas.
Możesz zapisać pierwsze inspiracje, które przychodzą Ci do głowy, aby nie uleciały.
więcej..
