MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
Sztuka osiągania celu - ebook
Ta książka pomoże Ci osiągnąć założone cele i będzie Twoim pierwszym krokiem do sukcesu. Dowiedz sie jak krok po kroku zaczać spełniać swoje marzenia.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
| Kategoria: | Administracja |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8431-996-3 |
| Rozmiar pliku: | 1,4 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Wstęp
Wszyscy pragniemy czegoś więcej. To „więcej” może oznaczać lepsze zdrowie, spełnienie zawodowe, głębsze relacje czy po prostu codzienną radość z życia. Jednak często coś nas powstrzymuje. Znasz to uczucie? Masz wielkie marzenia, ale brak jasnego planu? Chcesz zmienić swoje życie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie.
Podzielę się z Tobą praktycznymi strategiami i narzędziami, które pomogą Ci odkryć swoje cele, stworzyć plan i systematycznie dążyć do ich realizacji. Nie obiecuję magicznych rozwiązań, ale pokażę, jak krok po kroku zbliżać się do swojego wymarzonego życia.
Każda wielka podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Czas na Twój.Rozdział 1: Zrozum siebie
KIM JESTEŚ I DOKĄD ZMIERZASZ?
Zanim zaczniesz działać, musisz wiedzieć, kim jesteś i czego naprawdę chcesz. Wyobraź sobie, że wchodzisz do sklepu i masz wybrać idealny prezent dla siebie. Czy wiesz, co by to było? Większość z nas nie potrafi precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie.
Nasze pragnienia często są zniekształcone przez opinie innych ludzi, presję społeczną czy oczekiwania rodzinne. Dlatego pierwszy krok w drodze do realizacji marzeń to głębokie zrozumienie samego siebie.
ĆWICZENIE: MAPA WARTOŚCI
— WEŹ KARTKĘ PAPIERU i podziel ją na trzy kolumny:
— W pierwszej zapisz rzeczy, które sprawiają Ci największą radość.
— W drugiej zanotuj działania, które wywołują w Tobie dumę.
— W trzeciej spisz sytuacje, w których czułeś się najbardziej sobą.
— Przeanalizuj, co łączy te elementy. Czy widzisz wspólny wzór? Na przykład, jeśli większość Twoich chwil radości jest związana z pomaganiem innym, być może Twoją kluczową wartością jest empatia. Jeśli często czujesz dumę z ukończenia trudnych projektów, cenisz sobie wytrwałość i rozwój.
— Zidentyfikuj 3—5 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Zapisz je na osobnej kartce i powieś w miejscu, które codziennie widzisz.
ODNAJDYWANIE SWOJEGO „DLACZEGO”
Każdy cel, który naprawdę nas motywuje, opiera się na głębokim poczuciu „dlaczego”. Ludzie nie podejmują działań, ponieważ mają cele — podejmują je, ponieważ mają powód. Dlaczego chcesz schudnąć, zmienić pracę, założyć własny biznes? Jeśli Twoje „dlaczego” jest wystarczająco silne, zawsze znajdziesz sposób, aby osiągnąć swój cel.
ĆWICZENIE:
Weź jeden z celów, które masz na myśli, i zadaj sobie pięć razy pytanie „dlaczego?”. Na przykład:
— CEL: Chcę założyć własny biznes.
— Dlaczego? Bo chcę być niezależny.
— Dlaczego? Bo obecna praca mnie nie rozwija.
— Dlaczego? Bo zależy mi na tworzeniu czegoś własnego.
— Dlaczego? Bo chcę czuć dumę z tego, co robię.
— Dlaczego? Bo chcę żyć pełnią życia i nie oglądać się za siebie z żalem.
Kiedy dojdziesz do ostatniego „dlaczego”, znajdziesz swój prawdziwy powód. To właśnie on będzie Twoją motywacją w chwilach trudności.
PRZYKŁAD Z ŻYCIA: MARTA I JEJ DROGA DO SPEŁNIENIA
Marta była menedżerką w korporacji. Zarabiała dobrze, miała stabilne życie, ale każdego dnia czuła, że czegoś jej brakuje. Pewnego dnia, zmęczona codzienną rutyną, postanowiła odpowiedzieć na pytanie: „Co naprawdę sprawia, że czuję się żywa?”. Po wielu tygodniach introspekcji odkryła, że jej pasją jest pisanie i praca z ludźmi. Zaczęła małymi krokami: prowadziła bloga, a wieczorami uczyła kreatywnego pisania. Po dwóch latach rzuciła pracę i założyła firmę organizującą warsztaty dla początkujących pisarzy.
Co było kluczem do jej sukcesu? Marta wiedziała, co jest dla niej ważne. Jej wartości to kreatywność, wolność i pomaganie innym. To one były jej przewodnikiem w procesie zmiany życia.
PODSUMOWANIE
Zrozumienie siebie to fundament każdego sukcesu. Bez tej wiedzy możesz osiągnąć cele, które nie dadzą Ci prawdziwego spełnienia. Poświęć czas na introspekcję, zidentyfikuj swoje wartości i znajdź swoje „dlaczego”. Dzięki temu Twoja podróż będzie nie tylko skuteczna, ale również pełna satysfakcji.Rozdział 2: Planowanie z wizją
DLACZEGO PLANOWANIE JEST KLUCZOWE?
Wyobraź sobie, że wyruszasz w podróż bez mapy ani kompasu. Masz przed sobą piękne widoki, ale nie wiesz, dokąd zmierzasz ani jak długo potrwa Twoja wędrówka. To właśnie robi większość ludzi, próbując osiągnąć swoje cele. Wiedzą, że chcą „czegoś więcej”, ale nie określają dokładnie, co to jest i jak do tego dojść.
Planowanie pozwala przekształcić niejasne marzenia w konkretną ścieżkę działania. Wizja, którą tworzysz, staje się drogowskazem, prowadzącym Cię przez trudności i chwile zwątpienia.
ĆWICZENIE: WIZUALIZACJA WYMARZONEGO ŻYCIA
Zacznij od wyobrażenia sobie swojego idealnego dnia w przyszłości. Wyobraź sobie:
— PORANEK: Gdzie się budzisz? Jak wygląda miejsce, w którym mieszkasz? Co czujesz?
— PRACA: Czym się zajmujesz? Jak wygląda Twój dzień zawodowy?
— RELACJE: Kto jest wokół Ciebie? Jakie relacje budujesz?
— CZAS WOLNY: Co robisz w wolnym czasie? Jak dbasz o siebie?
Zapisz to wszystko w formie opowiadania. Nie przejmuj się szczegółami — pozwól sobie marzyć. Kiedy skończysz, spróbuj odpowiedzieć na pytania:
— Co jest najważniejsze w tej wizji?
— Jakie konkretne cele wynikają z tego obrazu?
PRZEKSZTAŁCANIE MARZEŃ W CELE
Twoja wizja to punkt wyjścia. Teraz czas na przekształcenie jej w konkretne cele, które są:
— SPECYFICZNE — Dokładnie określ, co chcesz osiągnąć.
— MIERZALNE — Jak sprawdzisz, że cel został zrealizowany?
— OSIĄGALNE — Czy masz zasoby, by go osiągnąć?
— REALISTYCZNE — Czy jest zgodny z Twoimi możliwościami i życiem?
— OKREŚLONE W CZASIE — Kiedy chcesz to osiągnąć?
PRZYKŁAD: Zamiast „Chcę być zdrowy”, cel może brzmieć: „Schudnę 10 kilogramów w ciągu 6 miesięcy, trenując 4 razy w tygodniu i zmieniając dietę”.
TWORZENIE „MAPY MARZEŃ”
„Mapa marzeń” to wizualne narzędzie, które przypomina Ci o Twoich celach i motywuje Cię do działania. Jak ją stworzyć?
— Weź dużą kartkę papieru lub użyj programu komputerowego.
— Znajdź zdjęcia, które symbolizują Twoje cele (dom, sylwetka, podróże, relacje).
— Przyklej je lub umieść na kartce. Możesz dodać motywujące cytaty.
— Powieś mapę w miejscu, które codziennie widzisz.
Każdego dnia patrz na swoją mapę i przypominaj sobie, dlaczego podjąłeś wyzwanie.
DZIENNIK CELÓW
Oprócz mapy marzeń warto prowadzić dziennik, w którym zapisujesz swoje postępy. Zasady:
— CODZIENNE ZAPISY: Na koniec dnia zanotuj, co zrobiłeś, aby przybliżyć się do celu.
— TYGODNIOWE PODSUMOWANIA: Co udało się osiągnąć? Co możesz poprawić?
— MIESIĘCZNE PRZEGLĄDY: Oceń, czy jesteś na dobrej drodze i wprowadź korekty, jeśli to konieczne.
Dziennik to Twoje osobiste narzędzie analizy i refleksji. Dzięki niemu zauważysz zarówno swoje sukcesy, jak i obszary wymagające pracy.
PRZYKŁAD Z ŻYCIA: TOMEK I JEGO PLAN NA NOWĄ ŚCIEŻKĘ KARIERY
Wszyscy pragniemy czegoś więcej. To „więcej” może oznaczać lepsze zdrowie, spełnienie zawodowe, głębsze relacje czy po prostu codzienną radość z życia. Jednak często coś nas powstrzymuje. Znasz to uczucie? Masz wielkie marzenia, ale brak jasnego planu? Chcesz zmienić swoje życie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie.
Podzielę się z Tobą praktycznymi strategiami i narzędziami, które pomogą Ci odkryć swoje cele, stworzyć plan i systematycznie dążyć do ich realizacji. Nie obiecuję magicznych rozwiązań, ale pokażę, jak krok po kroku zbliżać się do swojego wymarzonego życia.
Każda wielka podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Czas na Twój.Rozdział 1: Zrozum siebie
KIM JESTEŚ I DOKĄD ZMIERZASZ?
Zanim zaczniesz działać, musisz wiedzieć, kim jesteś i czego naprawdę chcesz. Wyobraź sobie, że wchodzisz do sklepu i masz wybrać idealny prezent dla siebie. Czy wiesz, co by to było? Większość z nas nie potrafi precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie.
Nasze pragnienia często są zniekształcone przez opinie innych ludzi, presję społeczną czy oczekiwania rodzinne. Dlatego pierwszy krok w drodze do realizacji marzeń to głębokie zrozumienie samego siebie.
ĆWICZENIE: MAPA WARTOŚCI
— WEŹ KARTKĘ PAPIERU i podziel ją na trzy kolumny:
— W pierwszej zapisz rzeczy, które sprawiają Ci największą radość.
— W drugiej zanotuj działania, które wywołują w Tobie dumę.
— W trzeciej spisz sytuacje, w których czułeś się najbardziej sobą.
— Przeanalizuj, co łączy te elementy. Czy widzisz wspólny wzór? Na przykład, jeśli większość Twoich chwil radości jest związana z pomaganiem innym, być może Twoją kluczową wartością jest empatia. Jeśli często czujesz dumę z ukończenia trudnych projektów, cenisz sobie wytrwałość i rozwój.
— Zidentyfikuj 3—5 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Zapisz je na osobnej kartce i powieś w miejscu, które codziennie widzisz.
ODNAJDYWANIE SWOJEGO „DLACZEGO”
Każdy cel, który naprawdę nas motywuje, opiera się na głębokim poczuciu „dlaczego”. Ludzie nie podejmują działań, ponieważ mają cele — podejmują je, ponieważ mają powód. Dlaczego chcesz schudnąć, zmienić pracę, założyć własny biznes? Jeśli Twoje „dlaczego” jest wystarczająco silne, zawsze znajdziesz sposób, aby osiągnąć swój cel.
ĆWICZENIE:
Weź jeden z celów, które masz na myśli, i zadaj sobie pięć razy pytanie „dlaczego?”. Na przykład:
— CEL: Chcę założyć własny biznes.
— Dlaczego? Bo chcę być niezależny.
— Dlaczego? Bo obecna praca mnie nie rozwija.
— Dlaczego? Bo zależy mi na tworzeniu czegoś własnego.
— Dlaczego? Bo chcę czuć dumę z tego, co robię.
— Dlaczego? Bo chcę żyć pełnią życia i nie oglądać się za siebie z żalem.
Kiedy dojdziesz do ostatniego „dlaczego”, znajdziesz swój prawdziwy powód. To właśnie on będzie Twoją motywacją w chwilach trudności.
PRZYKŁAD Z ŻYCIA: MARTA I JEJ DROGA DO SPEŁNIENIA
Marta była menedżerką w korporacji. Zarabiała dobrze, miała stabilne życie, ale każdego dnia czuła, że czegoś jej brakuje. Pewnego dnia, zmęczona codzienną rutyną, postanowiła odpowiedzieć na pytanie: „Co naprawdę sprawia, że czuję się żywa?”. Po wielu tygodniach introspekcji odkryła, że jej pasją jest pisanie i praca z ludźmi. Zaczęła małymi krokami: prowadziła bloga, a wieczorami uczyła kreatywnego pisania. Po dwóch latach rzuciła pracę i założyła firmę organizującą warsztaty dla początkujących pisarzy.
Co było kluczem do jej sukcesu? Marta wiedziała, co jest dla niej ważne. Jej wartości to kreatywność, wolność i pomaganie innym. To one były jej przewodnikiem w procesie zmiany życia.
PODSUMOWANIE
Zrozumienie siebie to fundament każdego sukcesu. Bez tej wiedzy możesz osiągnąć cele, które nie dadzą Ci prawdziwego spełnienia. Poświęć czas na introspekcję, zidentyfikuj swoje wartości i znajdź swoje „dlaczego”. Dzięki temu Twoja podróż będzie nie tylko skuteczna, ale również pełna satysfakcji.Rozdział 2: Planowanie z wizją
DLACZEGO PLANOWANIE JEST KLUCZOWE?
Wyobraź sobie, że wyruszasz w podróż bez mapy ani kompasu. Masz przed sobą piękne widoki, ale nie wiesz, dokąd zmierzasz ani jak długo potrwa Twoja wędrówka. To właśnie robi większość ludzi, próbując osiągnąć swoje cele. Wiedzą, że chcą „czegoś więcej”, ale nie określają dokładnie, co to jest i jak do tego dojść.
Planowanie pozwala przekształcić niejasne marzenia w konkretną ścieżkę działania. Wizja, którą tworzysz, staje się drogowskazem, prowadzącym Cię przez trudności i chwile zwątpienia.
ĆWICZENIE: WIZUALIZACJA WYMARZONEGO ŻYCIA
Zacznij od wyobrażenia sobie swojego idealnego dnia w przyszłości. Wyobraź sobie:
— PORANEK: Gdzie się budzisz? Jak wygląda miejsce, w którym mieszkasz? Co czujesz?
— PRACA: Czym się zajmujesz? Jak wygląda Twój dzień zawodowy?
— RELACJE: Kto jest wokół Ciebie? Jakie relacje budujesz?
— CZAS WOLNY: Co robisz w wolnym czasie? Jak dbasz o siebie?
Zapisz to wszystko w formie opowiadania. Nie przejmuj się szczegółami — pozwól sobie marzyć. Kiedy skończysz, spróbuj odpowiedzieć na pytania:
— Co jest najważniejsze w tej wizji?
— Jakie konkretne cele wynikają z tego obrazu?
PRZEKSZTAŁCANIE MARZEŃ W CELE
Twoja wizja to punkt wyjścia. Teraz czas na przekształcenie jej w konkretne cele, które są:
— SPECYFICZNE — Dokładnie określ, co chcesz osiągnąć.
— MIERZALNE — Jak sprawdzisz, że cel został zrealizowany?
— OSIĄGALNE — Czy masz zasoby, by go osiągnąć?
— REALISTYCZNE — Czy jest zgodny z Twoimi możliwościami i życiem?
— OKREŚLONE W CZASIE — Kiedy chcesz to osiągnąć?
PRZYKŁAD: Zamiast „Chcę być zdrowy”, cel może brzmieć: „Schudnę 10 kilogramów w ciągu 6 miesięcy, trenując 4 razy w tygodniu i zmieniając dietę”.
TWORZENIE „MAPY MARZEŃ”
„Mapa marzeń” to wizualne narzędzie, które przypomina Ci o Twoich celach i motywuje Cię do działania. Jak ją stworzyć?
— Weź dużą kartkę papieru lub użyj programu komputerowego.
— Znajdź zdjęcia, które symbolizują Twoje cele (dom, sylwetka, podróże, relacje).
— Przyklej je lub umieść na kartce. Możesz dodać motywujące cytaty.
— Powieś mapę w miejscu, które codziennie widzisz.
Każdego dnia patrz na swoją mapę i przypominaj sobie, dlaczego podjąłeś wyzwanie.
DZIENNIK CELÓW
Oprócz mapy marzeń warto prowadzić dziennik, w którym zapisujesz swoje postępy. Zasady:
— CODZIENNE ZAPISY: Na koniec dnia zanotuj, co zrobiłeś, aby przybliżyć się do celu.
— TYGODNIOWE PODSUMOWANIA: Co udało się osiągnąć? Co możesz poprawić?
— MIESIĘCZNE PRZEGLĄDY: Oceń, czy jesteś na dobrej drodze i wprowadź korekty, jeśli to konieczne.
Dziennik to Twoje osobiste narzędzie analizy i refleksji. Dzięki niemu zauważysz zarówno swoje sukcesy, jak i obszary wymagające pracy.
PRZYKŁAD Z ŻYCIA: TOMEK I JEGO PLAN NA NOWĄ ŚCIEŻKĘ KARIERY
więcej..
