Tai Chi na krześle dla seniorów. 28-dniowe wyzwanie z prostymi ćwiczeniami . - ebook

Meira Tao

Wydawnictwo:

Meira Tao

Format:

PDF

Data wydania:

4 września 2026

Plik w sprzedaży od 04.09.2026 r.

Tai Chi na krześle dla seniorów. 28-dniowe wyzwanie z prostymi ćwiczeniami . - ebook

28 dni. 28 prostych ćwiczeń. Kilka spokojnych minut każdego dnia. Tai Chi na krześle to łagodny sposób na wprowadzenie regularnego ruchu do codzienności – bez skomplikowanych pozycji i bez konieczności wykonywania ćwiczeń na stojąco. „Tai Chi na krześle dla seniorów 60+” to 28-dniowe wyzwanie stworzone z myślą o osobach początkujących, które chcą ćwiczyć spokojnie, we własnym tempie i w komfortowej pozycji siedzącej. Każdy dzień programu przedstawia jedno proste ćwiczenie. Duże, czytelne ilustracje pokazują ruch, a przejrzyste instrukcje pomagają krok po kroku zrozumieć, jak go wykonać. W ebooku znajdziesz ćwiczenia ukierunkowane na: • poprawę równowagi i stabilności, • zachowanie sprawności i swobody ruchów, • łagodną aktywność całego ciała, • rozluźnienie i spokojny oddech, • wyciszenie oraz chwilę uważności w ciągu dnia. .

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	41 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Tai Chi na krześle dla seniorów. 28-dniowe wyzwanie z prostymi ćwiczeniami . - ebook

BESTSELLERY