Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście - ebook
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście - ebook
Każdy znajdzie coś w słowach „pieprzę to”.Times
Jak przestać się martwić i metodycznie olać wszystko
Masz szefa idiotę, współpracowników bez wyobraźni, rodzina doprowadza Cię do białej gorączki, a wariaci za kierownicą podnoszą Ci ciśnienie? Stres i frustracja to pewna droga do zawału serca. Po co Ci to? Pieprz to! Nie napinaj się, wyluzuj, wyżej tyłka i tak nie podskoczysz, choćbyś miał doktorat z lekkoatletyki. Co zatem robić? Po prostu pieprz to. Powiedz to głośno i poczuj terapeutyczną moc tych słów. Łatwo powiedzieć? Ale co robić dalej? Jak żyć?
W tej książce zostaniesz radośnie przeprowadzony przez kompletny proces terapii „pieprzę to”. Dowiesz się, jak używać tych dwóch potężnych słów, aby odzyskać wolność w życiu. Zdobędziesz bezcenne narzędzia, pozwalające uporać się z krytyką, i nauczysz się mieć głęboko w nosie to, co myślą inni. Poznasz też magiczne techniki, które wyrastają bezpośrednio i naturalnie ze stanu „pieprzę to”, czyli stanu beztroski, który osiągasz, gdy jesteś głęboko zrelaksowany i szczerze olewasz… „rząd, mandaty drogowe, dilerów, maklerów, warty honorowe” i jedziesz na pełnym luzie.
Spis treści
- Słowo wstępne (15)
- Piszemy to z więzienia (19)
CZĘŚĆ I. UŚWIADOM SOBIE WIĘZIENIE (WYJAŚNIENIE PRZYCZYN, DLA KTÓRYCH POTRZEBUJEMY MÓWIĆ "PIEPRZĘ TO")
- Czym jest więzienie? (26)
- Dlaczego istnieją więzienia? (45)
- Kiedy jesteśmy w więzieniu? (55)
- Dlaczego mielibyśmy chcieć uciec z więzienia? (60)
CZĘŚĆ II. WYOBRAŹ SOBIE, CO JEST POZA WIĘZIENIEM (WYOBRAŻANIE SOBIE ŻYCIA, W KTÓRYM POTRAFISZ MÓWIĆ "PIEPRZĘ TO")
- Rzut oka na przyszłość (64)
CZĘŚĆ III. ROZPOZNANIE MURÓW (MAPOWANIE SWOICH "TO")
- Blok A: historie (80)
- Blok B: strach (83)
- Blok C: powaga (88)
- Blok D: brak wiary w siebie (91)
- Blok E: brak świadomości (95)
- Blok F: perfekcjonizm (98)
- Blok G: brak wyobraźni (101)
- Blok H: wiara, że to jest rzeczywiste (109)
CZĘŚĆ IV. ROZWAL SWOJE MURY (PIEPRZENIE WSZYSTKICH "TO")
- Burzenie murów swojej historii (114)
- Burzenie murów strachu (119)
- Burzenie murów powagi (125)
- Burzenie murów braku wiary w siebie (130)
- Burzenie murów braku świadomości (135)
- Burzenie murów perfekcjonizmu (139)
- Burzenie murów braku wyobraźni (144)
- Burzenie murów wierzenia, że to jest rzeczywiste (150)
CZĘŚĆ V. NARZĘDZIA DO UCIECZKI (JAK DZIAŁA "PIEPRZ TO")
- Pieprz to: wrzuć na luz (156)
- Pieprz to: sięgnij po to (160)
- Pieprz to: przydatna strategia "dwa w jednym" (164)
CZĘŚĆ VI. PRZECHODZENIE PRZEZ MURY (OSIĄGANIE STANU "PIEPRZĘ TO")
- Stosowanie magii do przechodzenia przez mury (168)
- Otwórz się na to (173)
- Rozluźnij to (175)
- Naenergetyzuj to (185)
- Zneutralizuj to (198)
- Bezmyślnij to (203)
- Podziękuj za to (210)
- Zważ na to (216)
- Kochaj to (222)
- Oddychaj to (226)
- Odczuwaj to (229)
- Wyraź to (231)
- Zaufaj temu (236)
- Przyciągnij to (242)
- = Stan "pieprzę to" (251)
CZĘŚĆ VII. JAK PRZEŻYĆ, GDY BĘDĄ DO CIEBIE STRZELAĆ (MÓWIENIE "PIEPRZĘ TO" TEMU, CO MYŚLĄ INNI)
- Kto będzie do Ciebie strzelał? (262)
- Jak uniknąć trafienia (268)
- Gdy zostaniesz trafiony (273)
CZĘŚĆ VIII. ŻYCIE POZA MURAMI I BYCIE WOLNYM (FILOZOFIA "PIEPRZĘ TO" W CODZIENNYM ŻYCIU)
- Uwalniasz się, przybywasz do miasta, lecz nie pamiętasz po co (278)
- Wolność w mieście pracy (281)
- Wolność w mieście pieniędzy (289)
- Wolność w mieście związków (297)
- Wolność w mieście dobrobycia (303)
- Wolność w mieście, w którym nic nie działa (313)
- Wolność w mieście, w którym zdarzają się gówniane rzeczy (320)
- Wolność życia w wersji beta (327)
- Wolność i ulepszanie życia (331)
- Wolność i pojawianie się w mieście (335)
UWOLNIENIE, WOLNOŚĆ, ZACHOWANIE WOLNOŚCI, ZROZUMIENIE "WOLNOŚCI"
- "Prawdziwa natura" terapii "pieprzę to" (340)
- Zakończenie (345)
- Podziękowania (347)
DODATKI
- I: Nasze Top 5 (349)
- II: System liczenia punktów w teście na stan "pieprzę to" (352)
- III: Zakończenie Skazanych na Shawshank (354)
- O autorze (357)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-246-6981-3 |
| Rozmiar pliku: | 5,0 MB |
