- promocja
To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa. Jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić - ebook
To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa. Jaki ma na Ciebie wpływ i jak się od niej uwolnić - ebook
Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda?
Na szczęście jest i została przedstawiona w tej bestsellerowej książce, która stanowi świetne źródło informacji i wsparcia dla osób zmagających się ze skutkami traumy z dzieciństwa. Dowiesz się, w jaki sposób wpływa ona na dorosłe życie, w tym na relacje z innymi ludźmi, poczucie własnej wartości i postrzeganie świata. Przekonasz się, że absolutnie nie ponosisz winy za to, co się wydarzyło w Twoim dzieciństwie, a także że możesz sobie pomóc w uzdrowieniu siebie i odzyskaniu kontroli nad życiem. Poznasz różne metody leczenia traumy, między innymi techniki terapeutyczne, medytacje i kierunkowe zmiany stylu życia. Ta książka jest nie tylko przystępnie i pięknie napisana, ale też zawiera przydatne spostrzeżenia, zachęty i praktyczne narzędzia.
Z tą książką łatwiej odnajdziesz wewnętrzne ukojenie!
Spis treści
Nota od autora
CZĘŚĆ I. Rozszyfrować traumę
- ROZDZIAŁ 1. Rany, które nas kształtują
- ROZDZIAŁ 2. Trauma jako ECHO
- ROZDZIAŁ 3. Odkryj swoje traumatyczne zdarzenia
- ROZDZIAŁ 4. Kontekst jest wszystkim
- ROZDZIAŁ 5. Jak wygląda Twoja równowaga homeostatyczna?
- ROZDZIAŁ 6. Skutki traumy
CZĘŚĆ II. Model RESET jako metoda leczenia traumy
- Wstęp
- ROZDZIAŁ 7. Określ stan swojego układu nerwowego
- ROZDZIAŁ 8. Przyjrzyj się wzorcom swojej osobowości
- ROZDZIAŁ 9. Przestań biec, zacznij odczuwać
- ROZDZIAŁ 10. Powiedz STOP nieprzydatnym zachowaniom
- ROZDZIAŁ 11. Sześć barier emocjonalnych
- ROZDZIAŁ 12. Badanie własnych emocji
- ROZDZIAŁ 13. Pokonywanie wewnętrznego oporu
- ROZDZIAŁ 14. Przemień wewnętrznego krytyka
CZĘŚĆ III. ABCD leczenia traumy w praktyce
- Wstęp
- ROZDZIAŁ 15. Proszenie o pomoc, czyli potęga "tak"
- ROZDZIAŁ 16. Wytyczanie lepszych granic, czyli potęga "nie"
- ROZDZIAŁ 17. Zaangażowanie w proces zdrowienia
- ROZDZIAŁ 18. Zadecyduj o znaczeniu swojej traumy
Przypisy
Podziękowania
O autorze
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-0994-6 |
| Rozmiar pliku: | 3,2 MB |
