Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety - ebook
Format ebooka:
PDF
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety - ebook
Twój prywatny łyk relaksu
- Miałaś zły dzień?
- Czujesz się zestresowana, zmęczona, sfrustrowana?
- Chcesz odetchnąć i nabrać sił na kolejny dzień, tydzień, rok?
Ta napisana lekkim językiem książka jest genialna i naprawdę pomocna. Trzymaj ją na biurku i na stoliku przy łóżku, a stres nie dopadnie Cię ani w dzień, ani w nocy.Jennifer Louden,
autorka książki The Life Organizer
Twoje rozkosznie zdrowe życie
Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu? Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy, jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości fizyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś kompletnie wypompowana i zdemotywowana?
Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.
Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej podatna na wahania nastroju - po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!
- W pracy: rozmowa kwalifikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne spotkanie, kłótnia z szefem.
- Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści, kłótnia, przebaczanie.
- Dolegliwości fizyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS, przeziębienie.
- Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.
- Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.
- W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba lokomocyjna.
- Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości, publiczna gafa.
Spis treści
Wstęp (9)
Rozdział 1. W pracy (15)
- Rozmowa kwalifikacyjna (16)
- Zbyt późna pobudka (19)
- Zatłoczona winda (21)
- Zwlekanie (24)
- Nawał pracy (26)
- Nieuchronne terminy (29)
- W zawieszeniu (31)
- Publiczne wystąpienie (34)
- Prośba o podwyżkę (35)
- Kłótnia z szefem, współpracownikiem bądź klientem (39)
- Zepsuty komputer (42)
- Niepokój przed ważnym spotkaniem (45)
- Popołudniowy spadek energii (47)
- Po pracy (50)
Rozdział 2. W miejscach publicznych (53)
- Zatłoczony autobus, wagon metra, pociąg (54)
- Radzenie sobie z agresją innych (57)
- Uliczny korek (59)
- Nieuprzejmi kierowcy (61)
- Spóźnienie (63)
- Co robić, kiedy zabłądzisz (65)
- Choroba lokomocyjna (68)
- Oczekiwanie (70)
- Opóźniony start (74)
- Krzyczące dziecko (76)
Rozdział 3. Życie towarzyskie (79)
- Pierwsza randka (80)
- Spotkanie, na które nie masz ochoty iść (82)
- Samotne wyjście na miasto (86)
- Poznawanie nowych ludzi (89)
- Przyjmowanie gości we własnym domu (92)
- Zły dzień (95)
- Publiczne upokorzenie (98)
- Nieprzyjemna obsługa (100)
Rozdział 4. Miłość i przyjaźń (103)
- Doręczyciel złych wieści (104)
- Odbiorca złych wieści (106)
- Gafa (108)
- Prośba o pomoc (110)
- Sztuka mówienia "nie" (114)
- Uroczystości rodzinne (117)
- Kiedy chcesz z kimś zerwać (119)
- Kiedy ktoś zerwał z Tobą (122)
- Kłótnia z mężem/narzeczonym/członkiem rodziny/przyjacielem (126)
- Przeprosiny (128)
- Przebaczenie (132)
Rozdział 5. Dolegliwości fizyczne (135)
- Kac (136)
- Ból głowy (138)
- Dolegliwości żołądkowe (141)
- Zaparcia (144)
- Przejedzenie (146)
- Czkawka (148)
- Bezsenność (151)
- Nieprzespana noc (153)
- Ospałość (155)
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (157)
- Ból menstruacyjny (161)
- Przeziębienie (164)
- Egzema (166)
- Napięte mięśnie pleców, barków lub szyi (170)
- Bolące stopy (173)
Rozdział 6. Stany emocjonalne (175)
- Złość (176)
- Rozdrażnienie (178)
- Stres (180)
- Rozkojarzenie (183)
- Przemęczenie (186)
- Strach (188)
- Przygnębienie (192)
- Poczucie winy (195)
- Rozpacz (198)
- Napięcie (201)
- Niezdecydowanie (203)
- Roztargnienie (207)
- Monotonia (210)
Rozdział 7. Życiowe zmiany (213)
- Przeprowadzka (214)
- Ślub (217)
- Ciąża (220)
- Rozwód (223)
- Śmierć bliskiej osoby (226)
- Chwilowa niedyspozycja lub choroba (229)
Epilog. Jeśli chcesz osiągnąć więcej (233)
Dodatek. Pozycje uzupełniające i inne źródła (237)
O autorze (240)
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-246-5796-4 |
| Rozmiar pliku: | 4,0 MB |
