Umysł oświecony - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Umysł oświecony - ebook

John Yates

Wydawnictwo:

Studio Astropsychologii

Tłumacz:

Iwona Szopa

Format:

PDF

Data wydania:

19 czerwca 2023

11910 pkt

punktów Virtualo

Umysł oświecony - ebook

Culadasa John Yates prezentuje kompleksowy podręcznik medytacji oparty na neuronauce, filozofii Wschodu, praktykach duchowych i pogłębianiu świadomości. Znajdziesz w nim szczegółowe wskazówki, jak wznieść swoją praktykę uważności, by osiągnąć najwyższy stan skupienia i spokojny umysł. Poznasz 10-etapowy system, który pomoże ci pogłębić praktykę medytacyjną na wszystkich poziomach i z pomocą ćwiczeń umysłu przejść sprawnie przez każdy z nich. Autor łączy mądrość buddyzmu z najnowszymi naukami o mózgu, stanach umysłu i neuronauką udowadniając, jak ich połączenie w praktyce mindfulness pozwoli ci przezwyciężyć błądzenie umysłu, otępienie, wydłużenie czasu skupienia uwagi podczas medytacji oraz opanowanie subtelnego rozproszenia. Dzięki medytacji twój umysł osiągnie stan najwyższego skupienia.

Spis treści

Przedmowa

Wprowadzenie

Dziesięć etapów – przegląd

Interludium pierwsze: Świadome doświadczanie i cele medytacji

Etap pierwszy: Początek praktyki

Interludium drugie: Przeszkody i problemy

Etap drugi: Trudności w koncentracji uwagi i przezwyciężenie błądzenia umysłu

Etap trzeci: Wydłużenie ciągłości uwagi i przezwyciężanie zapominania

Interludium trzecie: Czym jest mindfulness

Etap czwarty: Uwaga ciągła – jak radzić sobie z nadmiernym rozproszeniem uwagi i intensywnym stanem otępienia

Interludium czwarte: Model Momentów Świadomości

Etap piąty: Przezwyciężenie subtelnego otępienia i rozwój mindfulness (uważności)

Interludium piąte: Umysł jako system

Etap szósty: Stłumienie subtelnych zakłóceń

Interludium szóste: Etapy rozwoju adepta

Etap siódmy: Uwaga wyłączna i zjednoczenie umysłu

Interludium siódme: Natura umysłu i świadomości

Etap ósmy: Giętkość umysłowa i pacyfikacja zmysłów

Etap dziewiąty: Giętkość mentalna i giętkość fizyczna oraz opanowanie intensywności radości medytacyjnej

Etap dziesiąty: Spokój i równowaga

Myśli końcowe

Podziękowania

ZAŁĄCZNIKI

Załącznik A: Medytacja podczas chodzenia

Załącznik B: Medytacja analityczna

Załącznik C: Medytacja miłującej dobroci

Załącznik D: Jhāna

Załącznik E: Świadome powtarzanie

Załącznik F: Wgląd i „ciemna noc”

O Autorach

Słowniczek

Przypisy

Kategoria:	Wiara i religia
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8301-474-6
Rozmiar pliku:	9,7 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Umysł oświecony - ebook

Spis treści

BESTSELLERY