Uzdrawianie twoją siłą - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Uzdrawianie twoją siłą - ebook
Vex King, światowej sławy mentor rozwoju duchowego, influencer w mediach społecznościowych, autor bestsellerowej książki Dobre wibracje, dobre życie podpowiada, jak zadbać i pokochać siebie. Prezentuje skuteczne techniki uzdrawiające, takie jak medytacje, afirmacje, Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT), wizualizacje i techniki oddychania, by doświadczyć wewnętrznego uzdrowienia poprzez warstwy jaźni dla uzyskania długotrwałych efektów. Dzięki nim przekształcisz negatywne emocje w pozytywne oraz wyleczysz się z traum i stanów lękowych. Dzięki uzdrawianiu energią wzmocnisz swoją świadomość, relacje i poczucie własnej wartości. Przejdziesz na wysokie wibracje, doznając szczęścia.. Zostań swoim własnym uzdrowicielem i podnieść swoje wibracje.
Spis treści
Przedmowa Robina Sharmy
Dlaczego powstała ta książka?
Wprowadzenie
Rozdział 1: Ile mamy ciał?
Rozdział 2: Zacznij od ciała, które znasz
Rozdział 3: Jaka jest twoja wibracja?
Rozdział 4: Cofnij się w czasie
Rozdział 5: Pracuj ze sobą w nowy sposób
Rozdział 6: Kim jesteś?
Rozdział 7: Gdy twój ogień płonie
Rozdział 8: Jesteś wolny
Myśli na koniec
Posłowie: Dedykacja
Drogi Czytelniku
Podziękowania
O Autorze
| Kategoria: | Wiara i religia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8301-066-3 |
| Rozmiar pliku: | 5,8 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
PRZEDMOWA
Żyjemy w świecie, który potrzebuje więcej bohaterów, mądrości i miłości.
Wśród gwałtownych zmian, nieustannych zaburzeń i zmian sposobów bycia tak bardzo chcielibyśmy, aby pojawiło się światło i jego luminarze, którzy poprowadzą nas naprzód. W dobrych czasach i nieszczęśliwych – w stronę piękna lepszej przyszłości.
A jednak — nie ma wątpliwości — że to właśnie ty jesteś drogowskazem, którego szukasz.
…Masz siłę, intuicję i odwagę, aby własnoręcznie stworzyć życie, na które zasługujesz.
…Masz potencjał urzeczywistnienia swojej obietnicy i wspaniałą zdolność transmisji swojego gwiezdnego pyłu do społeczeństwa.
…Masz mentalną wytrzymałość i duchowy geniusz potrzebne do uczynienia naszej małej planety lepszym miejscem do zamieszkania.
Masz także to, czego potrzeba, aby naprawdę być inspirującą siłą dla każdego, kogo spotkasz, więc ludzie zostawiają cię większego niż w momencie, gdy ich znalazłeś.
Kiedy Vex poprosił mnie o napisanie przedmowy do tej książki, z radością zgodziłem się. Ponieważ on to rozumie.
Rozumie, że jedyny prawdziwy guru mieszka w tobie.
I że zwykli ludzie są najprawdziwszymi ze wszystkich bohaterów.
I żeby nasz świat rósł lepiej, każdy z nas musi przestać się usprawiedliwiać i wykonać pracę wymaganą, aby uczynić nas lepszymi. I silniejszymi. I mądrzejszymi. I o wiele bardziej opiekuńczymi.
Tak więc modlę się, abyś zasmakował w tej książce. Czytaj ją z otwartym umysłem i uważnym sercem. Pochłaniaj wersy powoli, celowo i przyjmij to, co oferują, w sposób, który pozwoli temu dotknąć twojego wnętrza.
Więc kiedy skończysz, wyjdziesz w świat. Narodzony na nowo.
— ROBIN SHARMA
Autor światowych bestsellerów Mnich, który sprzedał swoje Ferrari i Klub 5 Rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystkoDLACZEGO POWSTAŁA TA KSIĄŻKA?
Moja książka powstawała od dawna. Napisałem ją (w końcu), ponieważ moje życie nie zawsze było łatwe i ponieważ wiem, że twoje życie nie zawsze było łatwe. Napisałem ją, ponieważ dzięki opracowaniu i wykorzystaniu technik wewnętrznego uzdrawiania, które udostępniam na tych stronach, mogłem pozwolić odejść mojej niespokojnej przeszłości, uleczyć mój emocjonalny ból i traumę. Pomogłem również innym iść naprzód w ich własnej podróży uzdrawiania.
Nie potrzebujesz żadnego guru, aby wykonać samodzielnie wewnętrzną pracę uzdrawiania. Nie musisz też wydawać ogromnych pieniędzy na kursy ani rzucać pracy i codziennie znajdować długie godziny, aby to ćwiczyć. Możesz trwale wyleczyć się z traumy i innych ran emocjonalnych, korzystając z praktycznych ćwiczeń zawartych w tej książce. Proste, dostępne i dające moc osiągania wyjątkowych rezultatów opierają się na zasadzie podnoszenia swoich wibracji (jest to energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje na otaczający cię świat).
Jeśli przeczytałeś moją pierwszą książkę Dobre wibracje, dobre życie, wiesz, że wibrowanie na wyższym poziomie może pomóc ci zamanifestować wspaniałe rzeczy i zmienić twoje życie. W tej książce pokażę ci, jak możesz zostać swoim własnym uzdrowicielem, aby podnieść swoje wibracje.
Nie oznacza to, że nic nie może utrudnić twojej uzdrawiającej podróży lub że rezultaty będą natychmiastowe i oczywiste. Jedną z największych przeszkód w pracy wewnętrznego uzdrawiania jest pragnienie kurczowego trzymania się przeszłości – nasza niezdolność do odpuszczania tego, co zostało za nami, uniemożliwia nam poruszanie się do przodu w kierunku tego, co może być. Dlatego pierwsze rozdziały tej książki skupiają się na rozwijaniu naszej zdolności do odpuszczania. Potem wkraczamy w teraźniejszość, zanim spojrzymy w przyszłość.
Wewnętrzne uzdrowienie jest aktem odpuszczenia przeszłych uwarunkowań, stworzenia dla siebie nowego, wzmacniającego systemu wierzeń i przyjęcia zagadek przyszłości z pewnością, że jesteśmy wystarczająco silni i zdolni, aby sobie z nimi poradzić – bez względu na to, co stanie nam na drodze. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że potrafisz iść naprzód z pewnością siebie i ze stałą wiarą we własną odporność i siłę.
Trauma to trwały emocjonalny i psychologiczny ból, który często pojawia się, gdy przeżywamy doświadczenie, którego nasz mózg z jakiegoś powodu nie jest w stanie prawidłowo przepracować. Czasami taka trudność pojawia się, ponieważ doświadczenie było głęboko niepokojące, szokujące, denerwujące, przerażające lub trudne do zrozumienia lub dlatego, że zdarzyło się, gdy byliśmy bardzo młodzi, a nasz mózg nie był wystarczająco rozwinięty, aby w pełni to zrozumieć. Trauma może być też bardziej subtelna – doświadczenia, które nas dezorientują lub sprawiają, że czujemy się zawstydzeni lub upokorzeni, mogą osiąść w nas jako głębokie emocjonalne rany, nawet jeśli nikt ich nie zauważa.ROZDZIAŁ 3
JAKA JEST TWOJA WIBRACJA?
Praca z ciałem eterycznym zmieni twoją wibrację i stworzy miłość i zaufanie.
Połóż rękę na sercu.
Weź głęboki oddech.
Jak się czujesz?
Czego dzisiaj potrzebujesz?
Na czym skupia się twoja głowa?
Jak wygląda twoja energia w skali od Czuję się okropnie i chcę się ukryć w jakiejś dziurze do Czuję się ożywiony i podekscytowany potencjałem mojej przyszłości?
Twoja wibracja, twój wewnętrzny klimat, są ważne. To energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje w świat, a co za tym idzie, tę samą energię otrzymujesz z powrotem. To, co dajesz, równa się mniej więcej temu, co otrzymujesz, więc zapoznanie się ze swoją wibracją jest ważną częścią pracy uzdrawiania wewnętrznego.
Jeśli cierpisz, bardziej prawdopodobne jest, że przyciągniesz ludzi, którzy cierpią. Jeśli sam nie wierzysz we własną wartość, inni również nie będą cię traktować tak, jakbyś był godny prawdziwej miłości i szacunku. Jeśli twoja wibracja jest niska, ciężka i ciemna, trudno będzie przyciągnąć do siebie ludzi i doświadczenia, które wibrują wyżej, lżej i jaśniej.
W mojej pierwszej książce Dobre wibracje, dobre życie pisałem dużo o wibracjach. W centrum tego wszystkiego jest idea, że miłość do samego siebie jest kluczem do wibrowania na wyższym poziomie, a tym samym zmiany swojego życia na lepsze. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o manifestowaniu miłości do siebie i kierowaniu swoją wibracją, zachęcam do zapoznania się z tą książką. Jest tam wiele ćwiczeń, które pomagają pielęgnować miłość własną poprzez dbanie o siebie: medytacje, dobre jedzenie, picie wody, zmianę języka ciała, doświadczanie chwili obecnej i nie tylko.
Praktyka dbania o siebie jest niezbędna do uzdrowienia, a w dalszej części książki omówię, jak ją rozwinąć. Na tym etapie ważne jest, abyś był zaangażowany w rzeczy, które lubisz i które sprawiają, że czujesz wsparcie, nawet jeśli są tak proste, jak słuchanie muzyki, spacery na łonie natury, rozmowa z zaufanym przyjacielem, ćwiczenia jogi lub gorąca kąpiel.
W tym rozdziale chcę skupić się konkretnie na tym, jak twoja wibracja wpływa na twoje relacje i jak wibracje ludzi, którymi się otaczasz, mogą wpływać na twoją zdolność do uzdrawiania samego siebie.
Techniki fizyczne, nad którymi pracowaliśmy w poprzednim rozdziale, stworzyły przestrzeń i czas, abyś zaczął dostrzegać, jaka jest twoja wibracja. Stosunkowo łatwo jest dowiedzieć się, czy wibrujesz wysoko, nisko, czy gdzieś pośrodku. Jeśli twoja wibracja jest wysoka i dostrojona do potężnej pozytywnej energii, która płynie przez Wszechświat, czujesz się dobrze i pewnie. Innym wydaje się, że masz w sobie blask, a sukces i światło przychodzą do ciebie łatwo. Budzisz się rano i czujesz, że żyjesz potencjałem nadchodzącego dnia.
Kreatywność płynie, dobre pomysły pojawiają się bez większych problemów i manifestujesz to, czego najbardziej pragniesz w swoim życiu. Zasadniczo wszystko idzie dobrze, a kiedy tak nie jest, czujesz siłę i ufność, że wszystko dzieje się tak, jak powinno i wkrótce znajdziesz się w lepszej, szczęśliwszej, silniejszej pozycji.
Twoja wibracja, twój wewnętrzny nastrój, są ważne. To energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje w świat, a co za tym idzie, jest to ta sama energia, którą otrzymujesz z powrotem.ROZDZIAŁ 4
COFNIJ SIĘ W CZASIE
Kiedy nosimy ze sobą traumę, prawie niemożliwe jest, aby się nią nie dzielić – nawet jeśli próbujemy ją ukryć i udawać, że jej nigdy nie było, ponieważ to ukrywanie, to tłumienie jest samo w sobie wyrazem traumy, którą można przenieść na innych ludzi.
Jeśli porównywanie nie jest połączone z bardzo silną samoświadomością, ma dwa podstawowe skutki: myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry, lub myślisz, że jesteś lepszy od innych.
Jeśli nosisz ze sobą traumę rodzinną lub środowiskową – lub jeśli osobiście doświadczyłeś traumy w swoim życiu – może się to skończyć na tobie. Nawet jeśli nie możesz odkryć wszystkich sekretów przeszłości lub rozwiązać każdej zagadki, możesz pracować nad swoim wewnętrznym doświadczeniem i zewnętrznym wyrazem traumy, niezależnie od tego, czy jest ona z pierwszej ręki, z drugiej ręki, czy też została ci przekazana ci wiele pokoleń temu. Wykonujesz pracę, aby na nowo wyobrazić sobie swoje wrażenia i ekspresje.
W następnym rozdziale zajmiemy się tym głębiej, badając praktykę „ponownego rodzicielstwa”. Nauczysz się budować nowe przekonania (pozytywne, wyzwalające, wzmacniające), odpowiadając sobie z taką samą miłością, ciekawością i szczerością, jaką obdarzasz dziecko.
Ale zanim tam dotrzemy, chciałbym, abyś przepracował jeszcze jedno ćwiczenie w tym rozdziale. Przygotuje cię ono do pracy, którą wykonamy w następnej kolejności – gdy zaczniesz przepisywać podświadome przekonania, które masz na swój temat i tworzyć odpowiednie warunki niezbędne do prawdziwego wewnętrznego uzdrowienia.
ĆWICZENIE NR 5: ODKRYJ SWOJE OGRANICZAJĄCE PRZEKONANIA
Teraz, kiedy już napisałeś swoją listę historii osobistej (ćwiczenie nr 4, s. 125), nadszedł czas, aby nad tym pomedytować. Ta praktyka medytacji ma na celu umożliwienie ci rozpoznania twoich ograniczających przekonań – tych, które są zakorzenione w doświadczeniach, które zauważyłeś podczas pisania listy.
Ogólnie mówiąc, proszę, abyś zastanowił się nad swoją traumą – zarówno rzeczami małymi, jak i wielkimi. Zastanów się, czy coś się szczególnie wyróżnia. W zależności od długości twojej listy ćwiczenie może potrwać godzinę, dzień, tydzień lub dłużej. Możesz podzielić je na krótsze sesje; na przykład podzielić swoją listę na krótsze, po dziesięć wspomnień każda i medytować po kolei nad każdą z tych krótszych list.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zrobić wszystko na raz, czy pracować powoli, upewnij się, że dotarłeś do końca swojej listy. Ważne jest, aby zastanowić się nad wszystkim. To oczywiście zajmie trochę czasu. Uzdrawianie wewnętrzne nie jest szybkim procesem; robimy to, aby osiągnąć prawdziwe, głębokie i trwałe wyniki. Jeśli musisz poruszać się powoli, pozwól sobie na to – możesz pracować w tempie, które ci odpowiada.
I znowu: to ćwiczenie może wydawać się naprawdę trudne. Wydarzenia na twojej liście są skomplikowane; niektóre mogą być bolesne i ciężko pracowałeś przez lata, aby zapomnieć niektóre z nich. Przekształcamy tutaj przekonania – przepisujemy strony, które przedstawiają to, kim jesteś (a przynajmniej myślisz, że jesteś). To nigdy nie będzie całkowicie bezbolesny proces.
Możemy wykorzystać naszą tendencję do porównywania się z innymi, aby się inspirować i motywować, a posiadanie aspiracji nie jest złą rzeczą. Jeśli jednak nie nauczyliśmy się zdrowego osądu i nie analizujemy naszych myśli oraz tego, skąd one pochodzą, używając uważności i świadomości, porównywanie może nas zranić.
Niech wszystko wyjdzie na jaw
Znajdź bezpieczną, wygodną przestrzeń, najlepiej taką, w której nikt nie będzie ci przeszkadzał ani ci przerywał.
1. Rozpocznij w pozycji siedzącej. Możesz usiąść na podłodze lub na krześle; twoja postawa nie jest tutaj zbyt ważna, ale upewnij się, że czujesz się komfortowo.
Jeśli jesteś na podłodze, usiądź na poduszce lub dwóch, tak aby biodra znajdowały się wyżej niż kolana. Możesz swobodnie usiąść z plecami opartymi o ścianę, jeśli potrzebujesz oparcia. Jeśli zdecydujesz się usiąść na krześle, upewnij się, że krawędź siedziska dotyka tylnej części kolan, a obie stopy spoczywają mocno na ziemi. Przygotuj sobie szklankę wody lub filiżankę herbaty ziołowej (ale niezawierającej kofeiny, ponieważ może to zwiększyć niepokój, który nie jest do niczego potrzebny, gdy pracujesz nad trudnymi wspomnieniami).
2. Umieść swoją listę historii osobistej przed sobą – w łatwo dostępnym miejscu. Może być to pełna lista albo podzielona na krótsze odcinki, jeśli zdecydowałeś się przepracować to ćwiczenie w krótszych sesjach. Przygotuj zeszyt, długopis i zatytułuj stronę „Ograniczające przekonania”.
3. Zamknij oczy. Pozwól dłoniom wygodnie spoczywać na nogach – tam, gdzie naturalnie opadają. Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj przez usta – wypuszczając całe powietrze. Zrób to jeszcze dwa razy – wdech przez nos, wydech przez usta.
Żyjemy w świecie, który potrzebuje więcej bohaterów, mądrości i miłości.
Wśród gwałtownych zmian, nieustannych zaburzeń i zmian sposobów bycia tak bardzo chcielibyśmy, aby pojawiło się światło i jego luminarze, którzy poprowadzą nas naprzód. W dobrych czasach i nieszczęśliwych – w stronę piękna lepszej przyszłości.
A jednak — nie ma wątpliwości — że to właśnie ty jesteś drogowskazem, którego szukasz.
…Masz siłę, intuicję i odwagę, aby własnoręcznie stworzyć życie, na które zasługujesz.
…Masz potencjał urzeczywistnienia swojej obietnicy i wspaniałą zdolność transmisji swojego gwiezdnego pyłu do społeczeństwa.
…Masz mentalną wytrzymałość i duchowy geniusz potrzebne do uczynienia naszej małej planety lepszym miejscem do zamieszkania.
Masz także to, czego potrzeba, aby naprawdę być inspirującą siłą dla każdego, kogo spotkasz, więc ludzie zostawiają cię większego niż w momencie, gdy ich znalazłeś.
Kiedy Vex poprosił mnie o napisanie przedmowy do tej książki, z radością zgodziłem się. Ponieważ on to rozumie.
Rozumie, że jedyny prawdziwy guru mieszka w tobie.
I że zwykli ludzie są najprawdziwszymi ze wszystkich bohaterów.
I żeby nasz świat rósł lepiej, każdy z nas musi przestać się usprawiedliwiać i wykonać pracę wymaganą, aby uczynić nas lepszymi. I silniejszymi. I mądrzejszymi. I o wiele bardziej opiekuńczymi.
Tak więc modlę się, abyś zasmakował w tej książce. Czytaj ją z otwartym umysłem i uważnym sercem. Pochłaniaj wersy powoli, celowo i przyjmij to, co oferują, w sposób, który pozwoli temu dotknąć twojego wnętrza.
Więc kiedy skończysz, wyjdziesz w świat. Narodzony na nowo.
— ROBIN SHARMA
Autor światowych bestsellerów Mnich, który sprzedał swoje Ferrari i Klub 5 Rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystkoDLACZEGO POWSTAŁA TA KSIĄŻKA?
Moja książka powstawała od dawna. Napisałem ją (w końcu), ponieważ moje życie nie zawsze było łatwe i ponieważ wiem, że twoje życie nie zawsze było łatwe. Napisałem ją, ponieważ dzięki opracowaniu i wykorzystaniu technik wewnętrznego uzdrawiania, które udostępniam na tych stronach, mogłem pozwolić odejść mojej niespokojnej przeszłości, uleczyć mój emocjonalny ból i traumę. Pomogłem również innym iść naprzód w ich własnej podróży uzdrawiania.
Nie potrzebujesz żadnego guru, aby wykonać samodzielnie wewnętrzną pracę uzdrawiania. Nie musisz też wydawać ogromnych pieniędzy na kursy ani rzucać pracy i codziennie znajdować długie godziny, aby to ćwiczyć. Możesz trwale wyleczyć się z traumy i innych ran emocjonalnych, korzystając z praktycznych ćwiczeń zawartych w tej książce. Proste, dostępne i dające moc osiągania wyjątkowych rezultatów opierają się na zasadzie podnoszenia swoich wibracji (jest to energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje na otaczający cię świat).
Jeśli przeczytałeś moją pierwszą książkę Dobre wibracje, dobre życie, wiesz, że wibrowanie na wyższym poziomie może pomóc ci zamanifestować wspaniałe rzeczy i zmienić twoje życie. W tej książce pokażę ci, jak możesz zostać swoim własnym uzdrowicielem, aby podnieść swoje wibracje.
Nie oznacza to, że nic nie może utrudnić twojej uzdrawiającej podróży lub że rezultaty będą natychmiastowe i oczywiste. Jedną z największych przeszkód w pracy wewnętrznego uzdrawiania jest pragnienie kurczowego trzymania się przeszłości – nasza niezdolność do odpuszczania tego, co zostało za nami, uniemożliwia nam poruszanie się do przodu w kierunku tego, co może być. Dlatego pierwsze rozdziały tej książki skupiają się na rozwijaniu naszej zdolności do odpuszczania. Potem wkraczamy w teraźniejszość, zanim spojrzymy w przyszłość.
Wewnętrzne uzdrowienie jest aktem odpuszczenia przeszłych uwarunkowań, stworzenia dla siebie nowego, wzmacniającego systemu wierzeń i przyjęcia zagadek przyszłości z pewnością, że jesteśmy wystarczająco silni i zdolni, aby sobie z nimi poradzić – bez względu na to, co stanie nam na drodze. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że potrafisz iść naprzód z pewnością siebie i ze stałą wiarą we własną odporność i siłę.
Trauma to trwały emocjonalny i psychologiczny ból, który często pojawia się, gdy przeżywamy doświadczenie, którego nasz mózg z jakiegoś powodu nie jest w stanie prawidłowo przepracować. Czasami taka trudność pojawia się, ponieważ doświadczenie było głęboko niepokojące, szokujące, denerwujące, przerażające lub trudne do zrozumienia lub dlatego, że zdarzyło się, gdy byliśmy bardzo młodzi, a nasz mózg nie był wystarczająco rozwinięty, aby w pełni to zrozumieć. Trauma może być też bardziej subtelna – doświadczenia, które nas dezorientują lub sprawiają, że czujemy się zawstydzeni lub upokorzeni, mogą osiąść w nas jako głębokie emocjonalne rany, nawet jeśli nikt ich nie zauważa.ROZDZIAŁ 3
JAKA JEST TWOJA WIBRACJA?
Praca z ciałem eterycznym zmieni twoją wibrację i stworzy miłość i zaufanie.
Połóż rękę na sercu.
Weź głęboki oddech.
Jak się czujesz?
Czego dzisiaj potrzebujesz?
Na czym skupia się twoja głowa?
Jak wygląda twoja energia w skali od Czuję się okropnie i chcę się ukryć w jakiejś dziurze do Czuję się ożywiony i podekscytowany potencjałem mojej przyszłości?
Twoja wibracja, twój wewnętrzny klimat, są ważne. To energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje w świat, a co za tym idzie, tę samą energię otrzymujesz z powrotem. To, co dajesz, równa się mniej więcej temu, co otrzymujesz, więc zapoznanie się ze swoją wibracją jest ważną częścią pracy uzdrawiania wewnętrznego.
Jeśli cierpisz, bardziej prawdopodobne jest, że przyciągniesz ludzi, którzy cierpią. Jeśli sam nie wierzysz we własną wartość, inni również nie będą cię traktować tak, jakbyś był godny prawdziwej miłości i szacunku. Jeśli twoja wibracja jest niska, ciężka i ciemna, trudno będzie przyciągnąć do siebie ludzi i doświadczenia, które wibrują wyżej, lżej i jaśniej.
W mojej pierwszej książce Dobre wibracje, dobre życie pisałem dużo o wibracjach. W centrum tego wszystkiego jest idea, że miłość do samego siebie jest kluczem do wibrowania na wyższym poziomie, a tym samym zmiany swojego życia na lepsze. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o manifestowaniu miłości do siebie i kierowaniu swoją wibracją, zachęcam do zapoznania się z tą książką. Jest tam wiele ćwiczeń, które pomagają pielęgnować miłość własną poprzez dbanie o siebie: medytacje, dobre jedzenie, picie wody, zmianę języka ciała, doświadczanie chwili obecnej i nie tylko.
Praktyka dbania o siebie jest niezbędna do uzdrowienia, a w dalszej części książki omówię, jak ją rozwinąć. Na tym etapie ważne jest, abyś był zaangażowany w rzeczy, które lubisz i które sprawiają, że czujesz wsparcie, nawet jeśli są tak proste, jak słuchanie muzyki, spacery na łonie natury, rozmowa z zaufanym przyjacielem, ćwiczenia jogi lub gorąca kąpiel.
W tym rozdziale chcę skupić się konkretnie na tym, jak twoja wibracja wpływa na twoje relacje i jak wibracje ludzi, którymi się otaczasz, mogą wpływać na twoją zdolność do uzdrawiania samego siebie.
Techniki fizyczne, nad którymi pracowaliśmy w poprzednim rozdziale, stworzyły przestrzeń i czas, abyś zaczął dostrzegać, jaka jest twoja wibracja. Stosunkowo łatwo jest dowiedzieć się, czy wibrujesz wysoko, nisko, czy gdzieś pośrodku. Jeśli twoja wibracja jest wysoka i dostrojona do potężnej pozytywnej energii, która płynie przez Wszechświat, czujesz się dobrze i pewnie. Innym wydaje się, że masz w sobie blask, a sukces i światło przychodzą do ciebie łatwo. Budzisz się rano i czujesz, że żyjesz potencjałem nadchodzącego dnia.
Kreatywność płynie, dobre pomysły pojawiają się bez większych problemów i manifestujesz to, czego najbardziej pragniesz w swoim życiu. Zasadniczo wszystko idzie dobrze, a kiedy tak nie jest, czujesz siłę i ufność, że wszystko dzieje się tak, jak powinno i wkrótce znajdziesz się w lepszej, szczęśliwszej, silniejszej pozycji.
Twoja wibracja, twój wewnętrzny nastrój, są ważne. To energia, która przepływa przez ciebie i promieniuje w świat, a co za tym idzie, jest to ta sama energia, którą otrzymujesz z powrotem.ROZDZIAŁ 4
COFNIJ SIĘ W CZASIE
Kiedy nosimy ze sobą traumę, prawie niemożliwe jest, aby się nią nie dzielić – nawet jeśli próbujemy ją ukryć i udawać, że jej nigdy nie było, ponieważ to ukrywanie, to tłumienie jest samo w sobie wyrazem traumy, którą można przenieść na innych ludzi.
Jeśli porównywanie nie jest połączone z bardzo silną samoświadomością, ma dwa podstawowe skutki: myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry, lub myślisz, że jesteś lepszy od innych.
Jeśli nosisz ze sobą traumę rodzinną lub środowiskową – lub jeśli osobiście doświadczyłeś traumy w swoim życiu – może się to skończyć na tobie. Nawet jeśli nie możesz odkryć wszystkich sekretów przeszłości lub rozwiązać każdej zagadki, możesz pracować nad swoim wewnętrznym doświadczeniem i zewnętrznym wyrazem traumy, niezależnie od tego, czy jest ona z pierwszej ręki, z drugiej ręki, czy też została ci przekazana ci wiele pokoleń temu. Wykonujesz pracę, aby na nowo wyobrazić sobie swoje wrażenia i ekspresje.
W następnym rozdziale zajmiemy się tym głębiej, badając praktykę „ponownego rodzicielstwa”. Nauczysz się budować nowe przekonania (pozytywne, wyzwalające, wzmacniające), odpowiadając sobie z taką samą miłością, ciekawością i szczerością, jaką obdarzasz dziecko.
Ale zanim tam dotrzemy, chciałbym, abyś przepracował jeszcze jedno ćwiczenie w tym rozdziale. Przygotuje cię ono do pracy, którą wykonamy w następnej kolejności – gdy zaczniesz przepisywać podświadome przekonania, które masz na swój temat i tworzyć odpowiednie warunki niezbędne do prawdziwego wewnętrznego uzdrowienia.
ĆWICZENIE NR 5: ODKRYJ SWOJE OGRANICZAJĄCE PRZEKONANIA
Teraz, kiedy już napisałeś swoją listę historii osobistej (ćwiczenie nr 4, s. 125), nadszedł czas, aby nad tym pomedytować. Ta praktyka medytacji ma na celu umożliwienie ci rozpoznania twoich ograniczających przekonań – tych, które są zakorzenione w doświadczeniach, które zauważyłeś podczas pisania listy.
Ogólnie mówiąc, proszę, abyś zastanowił się nad swoją traumą – zarówno rzeczami małymi, jak i wielkimi. Zastanów się, czy coś się szczególnie wyróżnia. W zależności od długości twojej listy ćwiczenie może potrwać godzinę, dzień, tydzień lub dłużej. Możesz podzielić je na krótsze sesje; na przykład podzielić swoją listę na krótsze, po dziesięć wspomnień każda i medytować po kolei nad każdą z tych krótszych list.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zrobić wszystko na raz, czy pracować powoli, upewnij się, że dotarłeś do końca swojej listy. Ważne jest, aby zastanowić się nad wszystkim. To oczywiście zajmie trochę czasu. Uzdrawianie wewnętrzne nie jest szybkim procesem; robimy to, aby osiągnąć prawdziwe, głębokie i trwałe wyniki. Jeśli musisz poruszać się powoli, pozwól sobie na to – możesz pracować w tempie, które ci odpowiada.
I znowu: to ćwiczenie może wydawać się naprawdę trudne. Wydarzenia na twojej liście są skomplikowane; niektóre mogą być bolesne i ciężko pracowałeś przez lata, aby zapomnieć niektóre z nich. Przekształcamy tutaj przekonania – przepisujemy strony, które przedstawiają to, kim jesteś (a przynajmniej myślisz, że jesteś). To nigdy nie będzie całkowicie bezbolesny proces.
Możemy wykorzystać naszą tendencję do porównywania się z innymi, aby się inspirować i motywować, a posiadanie aspiracji nie jest złą rzeczą. Jeśli jednak nie nauczyliśmy się zdrowego osądu i nie analizujemy naszych myśli oraz tego, skąd one pochodzą, używając uważności i świadomości, porównywanie może nas zranić.
Niech wszystko wyjdzie na jaw
Znajdź bezpieczną, wygodną przestrzeń, najlepiej taką, w której nikt nie będzie ci przeszkadzał ani ci przerywał.
1. Rozpocznij w pozycji siedzącej. Możesz usiąść na podłodze lub na krześle; twoja postawa nie jest tutaj zbyt ważna, ale upewnij się, że czujesz się komfortowo.
Jeśli jesteś na podłodze, usiądź na poduszce lub dwóch, tak aby biodra znajdowały się wyżej niż kolana. Możesz swobodnie usiąść z plecami opartymi o ścianę, jeśli potrzebujesz oparcia. Jeśli zdecydujesz się usiąść na krześle, upewnij się, że krawędź siedziska dotyka tylnej części kolan, a obie stopy spoczywają mocno na ziemi. Przygotuj sobie szklankę wody lub filiżankę herbaty ziołowej (ale niezawierającej kofeiny, ponieważ może to zwiększyć niepokój, który nie jest do niczego potrzebny, gdy pracujesz nad trudnymi wspomnieniami).
2. Umieść swoją listę historii osobistej przed sobą – w łatwo dostępnym miejscu. Może być to pełna lista albo podzielona na krótsze odcinki, jeśli zdecydowałeś się przepracować to ćwiczenie w krótszych sesjach. Przygotuj zeszyt, długopis i zatytułuj stronę „Ograniczające przekonania”.
3. Zamknij oczy. Pozwól dłoniom wygodnie spoczywać na nogach – tam, gdzie naturalnie opadają. Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj przez usta – wypuszczając całe powietrze. Zrób to jeszcze dwa razy – wdech przez nos, wydech przez usta.
więcej..
