W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook
W pułapce myśli - dla nastolatków - ebook
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli dla nastolatków to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera W pułapce myśli. To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.
To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.
Dzięki książce młodzi ludzie:
-
przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania
-
nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach
-
przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy
-
zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości
-
odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną
Spis treści
Przedmowa
Podziękowania
Wstęp
Ta książka jest dla ciebie
Część 1 - NA DOBRY POCZĄTEK
Rozdział 1
A jeśli każdy skrywa jakiś sekret?
Rozdział 2
Jak zostać uważnym wojownikiem
Część 2 - WEWNĘTRZNA WALKA
Rozdział 3
Początek podróży
Rozdział 4
Odnalezienie wewnętrznego spokoju
Rozdział 5
Obserwacja wewnętrznej walki
Rozdział 6
Zwycięskie posunięcie
Rozdział 7
Konfrontacja z machiną umysłu
Rozdział 8
Niedowierzanie osądom własnego umysłu
Rozdział 9
Kształtowanie mądrego dystansu
Część 3 - ŻYĆ PO SWOJEMU
Rozdział 10
Poznanie własnych wartości
Rozdział 11
Cenienie siebie
Rozdział 12
Budowanie i pielęgnowanie przyjaźni
Rozdział 13
Poszukiwanie własnej drogi
Zakończenie
Iskra, którą nosisz w sercu
Źródła
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-7489-811-9 |
| Rozmiar pliku: | 7,9 MB |
