W empik go

Wie Sie Besser Schlafen und Ihren Körper Entspannen - ebook

Ranjot Singh Chahal

Wydawnictwo:

PublishDrive

Format:

EPUB

Data wydania:

31 grudnia 2024

2999 pkt

punktów Virtualo

Wie Sie Besser Schlafen und Ihren Körper Entspannen - ebook

Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen oder erfrischt aufzuwachen? Entdecken Sie den ultimativen Leitfaden, um die Schlafqualität zu verbessern und vollständige Entspannung zu erreichen, mit "Wie Sie Besser Schlafen und Ihren Körper Entspannen: Bewährte Strategien für Erholsame Nächte".

Dieser umfassende Ratgeber nimmt Sie mit auf eine ganzheitliche Reise, um Ihren Schlaf zu optimieren, Stress abzubauen und nachhaltige Gewohnheiten für erholsame Nächte zu schaffen. Von der Wissenschaft des Schlafs bis hin zur Beherrschung von Entspannungstechniken bietet dieses Buch praktische Tipps und erprobte Strategien für alle, die voller Energie in den Tag starten möchten.

Im Buch erfahren Sie:

Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken, um Ihren Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.

Die besten Lebensmittel und Nährstoffe, die Ihren natürlichen Schlafzyklus unterstützen.

Wie Sie Ihr Schlafzimmer mit Licht, Temperatur und Geräuschen optimal für die Entspannung einrichten.

Einfache Routinen, um Ihren Körper auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Die Wahrheit über häufige Störfaktoren wie Koffein, Bildschirmzeit und Stress – und wie Sie diese effektiv bewältigen können.

Egal, ob Sie gelegentlich unter Schlaflosigkeit leiden oder chronische Schlafprobleme haben, dieser A-Z-Leitfaden bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre Nächte zu transformieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Es ist Zeit, Ihren Körper zu entspannen, Ihren Geist neu zu starten und den erholsamen Schlaf zu genießen, den Sie verdienen. Lassen Sie dieses Buch Ihr Wegweiser sein, um schon heute Nacht als beste Version Ihrer selbst aufzuwachen!

Kategoria:	Health & Fitness
Język:	Niemiecki
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-978-199-813-3
Rozmiar pliku:	1,6 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Wie Sie Besser Schlafen und Ihren Körper Entspannen - ebook

BESTSELLERY