MENU
Nasze ceny
Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów - ebook
Od uzależnienia do wolności. Krok po kroku.
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ... własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.
Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ... terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd.
Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku.
Spis treści
Wstęp
Rozdział 1. "Startujemy"
- 1.1. Stereotypy
- Wyzwanie 1. Stereotypy
- Wyzwanie 2. Dziennik trzeźwości
Rozdział 2. Czym jest uzależnienie?
- 2.1. Czynniki ryzyka w rozwoju uzależnienia
Rozdział 3. Rodzaje uzależnień
- 3.1. Uzależnienia chemiczne
- 3.2. Uzależnienia behawioralne
- 3.3. Uzależnienie krzyżowe
Rozdział 4. Czy to problem, czy już uzależnienie?
- Wyzwanie 3. Sygnały ostrzegawcze
Rozdział 5. Fazy uzależnienia
- Wyzwanie 4. Gdzie jestem?
Rozdział 6. Objawy uzależnienia
- 6.1. Głód
- 6.2. Utrata kontroli
- 6.3. Zmiana tolerancji
- 6.4. Zespół odstawienny
- 6.5. Zaniedbywanie dotychczasowych alternatywnych przyjemności, zainteresowań i aktywności na rzecz nałogu
- 6.6. Picie / zażywanie / granie i inne czynności nałogowe pomimo występowania szkodliwych i oczywistych konsekwencji
- Wyzwanie 5. Autodiagnoza
Rozdział 7. Konsekwencje uzależnienia
- 7.1. Konsekwencje rodzinne
- 7.2. Konsekwencje w życiu osobistym
- Wyzwanie 6. Moje konsekwencje
Rozdział 8. Mechanizmy uzależnień
- 8.1. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń
- Wyzwanie 7. Czy jestem w iluzji i zaprzeczeniach?
- 8.2. Mechanizm nałogowego regulowania uczuć
- Wyzwanie 8. Czy reguluję emocje nałogami?
- 8.3. Mechanizm "rozproszonego Ja"
- Wyzwanie 9. Czy mój obraz siebie jest podwójny?
Rozdział 9. Wyzwalacze
- Wyzwanie 10. Moje wyzwalacze
Rozdział 10. Co dalej? Formy pomocy
- Wyzwanie 11. Dziennik myśli i obserwacji, motywy i opory
- 10.1. Terapia
- 10.2. Mityngi
Rozdział 11. Zacznij działać!
Rozdział 12. Podsumowanie - czy warto?
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-2876-3 |
| Rozmiar pliku: | 3,8 MB |
