Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Darmowy fragment

W empik go

Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca - ebook

Janusz Przytocki

Wydawnictwo:

Janusz Przytocki

Format:

MOBI

Data wydania:

10 kwietnia 2017

2490 pkt

punktów Virtualo

Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca - ebook

Książka o wielkich marzeniach i ich realizacji. Gruby Tomasz, typowy przedstawiciel gatunku kanapowiec-nieruchawiec, postanawia któregoś dnia wstać sprzed telewizora, wyrzucić popcorn, wylać całą colę i odmienić swoje życie.

Zaczyna biegać i dzięki treningowi zmienia się ze smutnego kanapowca w szczęśliwego ultrasa (zawodnika, który bierze udział w zawodach na dystansach dłuższych od maratonu).

Towarzyszymy mu w jego przemianie. Poznajemy trening i zmianę nawyków żywieniowych, aby finalnie wziąć razem z nim udział w niewyobrażalnie trudnym Biegu 7 Szczytów.

W czasie 2 nieprzespanych nocy i 240 kilometrów biegu po szlakach górskich bohater napotyka wiele przeciwności i trudności typowych dla tego rodzaju wyścigu.

Książka o tym, jak ruszyć się z kanapy i zacząć biegać od grubasa do ultrasa, a w środku dużo inspiracji, motywacji i przygód.

Spis treści

1. Lądek-Zdrój

2. Kanapowiec-nieruchawiec

3. Przełęcz Płoszczyna

4. Tempo konwersacyjne

5. Międzygórze

6. Sprzęt

7. Długopole

8. Zasada 10 stopni Celsjusza

9. Jagodna

10. Łatwy, łatwy, trudny

11. Masarykowa Chata

12. Dieta

13. Jamrozowa Polana

14. Nudy brak

15. Kudowa-Zdrój

16. Gimnastyka rozciągająca

17. Pasterka – Szczeliniec

18. Siła biegowa

19. Ścinawka Średnia

20. Kros

21. Przełęcz Wilcza

22. Pierwsze zawody

23. Bardo

24. Półmaraton

25. Przełęcz Kłodzka

26. Boston

27. Orłowiec

28. Wzgórze Złamanych Serc

29. Lądek-Zdrój

Podziękowania

Kategoria:	Sport i zabawa
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	brak
ISBN:	978-83-946430-1-0
Rozmiar pliku:	5,0 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca - ebook

Spis treści

BESTSELLERY