Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych - ebook
Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych - ebook
Twoje życiowe plany i marzenia czekają na dodanie im skrzydeł!
Czy można zmienić swoje życie wykorzystując metody stosowane przez coachów?
Ewelina Mierzwińska, certyfikowany coach, prawnik, blogerka, szczęśliwa żona i mama, dzieli się metodami coachingowymi, dzięki którym Twoja codzienność stanie się prostsza!
Nie wierz w "jutro" ani "od poniedziałku". Gdy potrzebujesz zmienić coś w swoim życiu, podnieść się z gorszych momentów, zacząć realizować swoje plany, nie masz czasu na odkładanie tego na wiecznie nienadchodzące "kiedyś".
Wiem, że na naszej życiowej drodze mnóstwo jest chwil zwątpienia w swój plan, obrany cel, sens podejmowanych działań. I w samego siebie.
Znam te wszystkie stany, bo sama przez nie przechodziłam. I nie zawsze byłam taka świadoma, uważna i skupiona na "tu i teraz". Przeciwnie - nie potrafiłam znaleźć czasu na odpoczynek, wpadałam w kołowrotek pracy i mieszałam swoje priorytety. Przeszłam przez ten labirynt, wyciągając z niego zarówno siebie, jak i później mnóstwo innych kobiet. Chcę byś i Ty, z moją pomocą, znalazła swój sposób na przejście tej drogi!
Zdanie "Zacznij od dzisiaj! wierzę całą sobą." Uważam, że może nas ono otworzyć na działanie, a gdy będziesz kierować się nim, podejmując codzienne wybory, jest w stanie zmienić Twoje życie!
W myśl tych słów napisałam książkę Zacznij od dzisiaj. Znajdziesz w niej wszystko to, co przyda Ci się w działaniu tu i teraz, w poklepaniu po ramieniu, odnalezieniu w chwilach wątpliwości i podniesieniu po upadku.
Poznaj razem ze mną sposób na organizację czasu, pracy i życia, w której możesz w zgodzie ze sobą, swoimi wartościami i przekonaniami osiągać to, co dla Ciebie najważniejsze!
Spis treści
Wstęp (9)
Rozdział 1. Od czego zacząć? (21)
- Twój pomysł na życie (24)
- Ułożenie systemu wartości (31)
- Wybieranie kierunków działania (33)
- Relacje z innymi (39)
- PODSUMOWANIE (52)
Rozdział 2. Motywacja i jej pułapki (55)
- Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna (58)
- Mit optymistycznego myślenia (69)
- Czynniki motywujące (81)
- Jak korzystać z motywacji, gdy bardzo Ci się nie chce (95)
- PODSUMOWANIE (105)
Rozdział 3. Jak organizować czas, gdy go nie masz? (107)
- Ustalanie priorytetów (113)
- Dostosowanie planów i oczekiwań do okoliczności (119)
- Przygotowanie na turbulencje (123)
- 6 sposobów działania z minimalną ilością czasu (129)
- PODSUMOWANIE (138)
Rozdział 4. Metody zarządzania sobą w czasie, które polecam (139)
- Wcześniejsze przygotowanie i półskładniki (140)
- Wyznaczanie zadań, ich podział i bloki do realizacji (143)
- Łączenie zadań (150)
- PODSUMOWANIE (152)
Rozdział 5. Praca w trybie organizacji kwartału, miesiąca, tygodnia, dnia (153)
- Czy listy to-do mają sens? (156)
- Planowanie roczne i kwartalne jako punkt wyjścia (171)
- Organizacja miesięcznego i tygodniowego kalendarza zadań (181)
- Planowanie dnia odpornego na niepowodzenia (186)
- PODSUMOWANIE (193)
Rozdział 6. Metody coachingowe wspierające Twoje działania (195)
- Idealny doradca (197)
- System przypominania (201)
- Listy z przyszłości (207)
- Metoda Walta Disneya (210)
- 6 kluczowych pytań (215)
- Metoda 5 pytań "dlaczego?" (219)
- PODSUMOWANIE (223)
Rozdział 7. Nawyki, które utrudniają działanie, i jak się z nimi rozprawić (225)
- Celebrowanie codzienności (228)
- Entrepornografia (231)
- Zrobię wszystko! (234)
- Idealny moment, idealne okoliczności (240)
- Pozbywanie się niechcianych nawyków (245)
- PODSUMOWANIE (252)
Rozdział 8. Jak rozumieć swoje reakcje i mieć na nie wpływ? (255)
- Dlaczego rezygnujesz z działania i jak to zmienić? (256)
- Rozmowa z samym sobą w codziennych chwilach (262)
- PODSUMOWANIE (267)
Rozdział 9.Jak poradzić sobie, gdy wydaje nam się, że wszystko się sypie? (269)
- Radzenie sobie w niekomfortowych sytuacjach (275)
- Wychodzenie z momentów kryzysu (280)
- Tworzenie planu naprawczego (284)
- PODSUMOWANIE (293)
Zakończenie (295)
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-6348-9 |
| Rozmiar pliku: | 4,9 MB |
