Zacznij od dzisiaj. Organizacja czasu, pracy i życia z wykorzystaniem metod coachingowych - ebook

Twoje życiowe plany i marzenia czekają na dodanie im skrzydeł!

Czy można zmienić swoje życie wykorzystując metody stosowane przez coachów?

Ewelina Mierzwińska, certyfikowany coach, prawnik, blogerka, szczęśliwa żona i mama, dzieli się metodami coachingowymi, dzięki którym Twoja codzienność stanie się prostsza!

Nie wierz w "jutro" ani "od poniedziałku". Gdy potrzebujesz zmienić coś w swoim życiu, podnieść się z gorszych momentów, zacząć realizować swoje plany, nie masz czasu na odkładanie tego na wiecznie nienadchodzące "kiedyś".

Wiem, że na naszej życiowej drodze mnóstwo jest chwil zwątpienia w swój plan, obrany cel, sens podejmowanych działań. I w samego siebie.

Znam te wszystkie stany, bo sama przez nie przechodziłam. I nie zawsze byłam taka świadoma, uważna i skupiona na "tu i teraz". Przeciwnie - nie potrafiłam znaleźć czasu na odpoczynek, wpadałam w kołowrotek pracy i mieszałam swoje priorytety. Przeszłam przez ten labirynt, wyciągając z niego zarówno siebie, jak i później mnóstwo innych kobiet. Chcę byś i Ty, z moją pomocą, znalazła swój sposób na przejście tej drogi!

Zdanie "Zacznij od dzisiaj! wierzę całą sobą." Uważam, że może nas ono otworzyć na działanie, a gdy będziesz kierować się nim, podejmując codzienne wybory, jest w stanie zmienić Twoje życie!

W myśl tych słów napisałam książkę Zacznij od dzisiaj. Znajdziesz w niej wszystko to, co przyda Ci się w działaniu tu i teraz, w poklepaniu po ramieniu, odnalezieniu w chwilach wątpliwości i podniesieniu po upadku.

Poznaj razem ze mną sposób na organizację czasu, pracy i życia, w której możesz w zgodzie ze sobą, swoimi wartościami i przekonaniami osiągać to, co dla Ciebie najważniejsze!

Wstęp (9)

Rozdział 1. Od czego zacząć? (21)

• Twój pomysł na życie (24)
• Ułożenie systemu wartości (31)
• Wybieranie kierunków działania (33)
• Relacje z innymi (39)
• PODSUMOWANIE (52)

Rozdział 2. Motywacja i jej pułapki (55)

• Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna (58)
• Mit optymistycznego myślenia (69)
• Czynniki motywujące (81)
• Jak korzystać z motywacji, gdy bardzo Ci się nie chce (95)
• PODSUMOWANIE (105)

Rozdział 3. Jak organizować czas, gdy go nie masz? (107)

• Ustalanie priorytetów (113)
• Dostosowanie planów i oczekiwań do okoliczności (119)
• Przygotowanie na turbulencje (123)
• 6 sposobów działania z minimalną ilością czasu (129)
• PODSUMOWANIE (138)

Rozdział 4. Metody zarządzania sobą w czasie, które polecam (139)

• Wcześniejsze przygotowanie i półskładniki (140)
• Wyznaczanie zadań, ich podział i bloki do realizacji (143)
• Łączenie zadań (150)
• PODSUMOWANIE (152)

Rozdział 5. Praca w trybie organizacji kwartału, miesiąca, tygodnia, dnia (153)

• Czy listy to-do mają sens? (156)
• Planowanie roczne i kwartalne jako punkt wyjścia (171)
• Organizacja miesięcznego i tygodniowego kalendarza zadań (181)
• Planowanie dnia odpornego na niepowodzenia (186)
• PODSUMOWANIE (193)

Rozdział 6. Metody coachingowe wspierające Twoje działania (195)

• Idealny doradca (197)
• System przypominania (201)
• Listy z przyszłości (207)
• Metoda Walta Disneya (210)
• 6 kluczowych pytań (215)
• Metoda 5 pytań "dlaczego?" (219)
• PODSUMOWANIE (223)

Rozdział 7. Nawyki, które utrudniają działanie, i jak się z nimi rozprawić (225)

• Celebrowanie codzienności (228)
• Entrepornografia (231)
• Zrobię wszystko! (234)
• Idealny moment, idealne okoliczności (240)
• Pozbywanie się niechcianych nawyków (245)
• PODSUMOWANIE (252)

Rozdział 8. Jak rozumieć swoje reakcje i mieć na nie wpływ? (255)

• Dlaczego rezygnujesz z działania i jak to zmienić? (256)
• Rozmowa z samym sobą w codziennych chwilach (262)
• PODSUMOWANIE (267)

Rozdział 9.Jak poradzić sobie, gdy wydaje nam się, że wszystko się sypie? (269)

• Radzenie sobie w niekomfortowych sytuacjach (275)
• Wychodzenie z momentów kryzysu (280)
• Tworzenie planu naprawczego (284)
• PODSUMOWANIE (293)

Zakończenie (295)