- nowość
-
W empik go
Zakłócenia i zaburzenia w cyklu miesiączkowym. Wpływ na zdrowie i wskaźniki płodności. Poradnik prowadzenia obserwacji cyklu - ebook
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Zakłócenia i zaburzenia w cyklu miesiączkowym. Wpływ na zdrowie i wskaźniki płodności. Poradnik prowadzenia obserwacji cyklu - ebook
Każdego miesiąca Twoje ciało wysyła sygnały, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć Twoje zdrowie, samopoczucie i płodność. Jednak co zrobić, gdy cykl przestaje być przewidywalny, gdy pojawiają się zakłócenia, nieregularności lub inne sygnały, które budzą Twój niepokój?
Może:
-
Masz nieregularne miesiączki i chcesz zrozumieć dlaczego?
-
Czujesz, że coś niepokojącego dzieje się z Twoim cyklem, ale nie wiesz, gdzie szukać pomocy?
-
Chcesz nauczyć się interpretować sygnały swojego ciała i mieć większą kontrolę nad płodnością?
-
Interesuje Cię naturalne planowanie rodziny i chcesz korzystać z metod opartych na nauce i Twoich własnych obserwacjach?
-
Chcesz poznać sposoby na poprawę swojego zdrowia hormonalnego i płodności?
-
Chcesz zharmonizować swoje życie z naturalnym rytmem swojego ciała.
-
Pragniesz lepiej zrozumieć, jak dbać o swoje zdrowie hormonalne i jak pracować z cyklem zamiast przeciwko niemu?
-
Chcesz świadomie planować rodzicielstwo, bez ingerencji w płodność?
Zrozumienie zaburzeń cyklu, to klucz do uniknięcia niepotrzebnego stresu oraz podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia i planowania rodziny.
Do e-booka dołączone są 4 PREZENTY:
- Workbook PDF – gotowe narzędzia do zapisu statystyk cyklu, karty obserwacji, checklisty.
- 4 miesiące darmowego dostępu do aplikacji CTLife.eu – ułatwiającej analizę Twojego cyklu.
- 20-minutowa konsultacja online z Autorką– indywidualna pomoc w interpretacji Twoich obserwacji.
- e-book o diecie wspierającej cykl menstruacyjny – wskazówki, jak odżywiać się zgodnie z fazami cyklu.
Po przeczytaniu tego e-booka:
-
będziesz poprawnie prowadzić obserwacje cyklu i rozpoznawać nieprawidłowości,
-
poznasz wskazówki dotyczące interpretacji wskaźników płodności w przypadku zakłóceń,
-
zrozumiesz jak stres, zła dieta, styl życia, choroby oraz leki wpływają na Twój cykl.
-
poznasz strategie wspierające zdrowie hormonalne – dieta, suplementacja, zmiany stylu życia,
-
nauczysz się wyznaczyć fazy płodności i niepłodności w cyklach z zakłóceniami.
Zdobędziesz:
-
Świadomość i wiedzę – nauczysz się interpretować swój cykl i rozumieć, co się w nim dzieje.
-
Spokój i pewność siebie – zamiast niepokoju i stresu, będziesz wiedzieć, jak reagować na zmiany w cyklu.
-
Naturalną kontrolę nad płodnością – bez chemicznych środków antykoncepcyjnych, bez skutków ubocznych.
-
Lepsze zdrowie hormonalne – wsparcie organizmu w naturalnej równowadze.
-
Zadbasz o relacje – lepsze zrozumienie swojego ciała może pozytywnie wpłynąć na Twoje relacje i podejście do intymności.
O autorce:
Instruktorka Metody Rozpoznawania Płodności: metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia (tzw. angielska) oraz doradca życia rodzinnego, członek Komisji Szkoleniowej Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Naturalnego Planowania Rodziny (psnnpr.com). W 1995 roku uzyskała dyplom nauczyciela metody, a w 2011 dyplom instruktora. Wspólnie z zespołem instruktorów prowadzi szkolenia dla nauczycieli oraz kursy na nauczyciela metody. Nieustannie poszerza swoją wiedzę.
Opinie:
„Zaburzenia cyklu miesiączkowego” to niesamowita pozycja, która nie tylko dostarcza wiedzy, ale też realnych narzędzi do działania. Jeśli masz problemy z cyklem miesiączkowym, zmagasz się z ich nieregularnością, bólami czy innymi zaburzeniami, ten e-book pomoże Ci zrozumieć przyczyny i pokaże, jak skutecznie nad nimi pracować. Gorąco polecam go każdej kobiecie – to inwestycja w siebie, która się zwróci od razu!
Małgorzata Zasańska, Psychodietetyk/ Biohacking Coach dla kobiet
Bardzo cieszę się, że miałam możliwość przeczytać e-booka pani Doroty!
Jestem kobietą po 30-tce, mężatką i od ponad roku staramy się o maleństwo. Staram się obserwować swoje ciało oraz cykle. E-book w sposób jasny i wyczerpujący wyjaśnia powody zaburzeń cyklu miesiączkowego, jakości śluzu. Z poradnika możemy się również dowiedzieć jaki wpływ na nasz cykl miesiączkowy mają różne choroby, na przykład endometrioza czy cukrzyca. Wszystko, co ważne i potrzebne znajduje się właśnie w tym poradniku!
Anna
E-book to kompendium wiedzy dla każdej kobiety, która chce rozpoznawać oznaki swojej płodności, określać samodzielnie swoje dni płodne oraz chce zadbać o swoje zdrowie.
Na tle innych książek o zaburzeniach i zakłóceniach cyklu miesiączkowego wyróżnia się bardzo szczegółowymi informacjami, jakie czynniki mogą mieć wpływ na regulację cyklu, owulację a tym samym poczęcie dziecka. Stanowi pomoc dla pań, które chcą walczyć z czynnikami zakłócającymi cykl miesiączkowy oraz wskazuje, jakie podjąć działania w trosce o swoją płodność i zdrowie. Ten e-book to petarda !!!
Kasia
Spis treści
Spis treści
Droga Czytelniczko!
Część I Zakłócenia cyklu.
Rozdział 1 Definicja i rodzaje zakłóceń w obserwacji cyklu.
Rozdział 2 Zakłócenia w prowadzeniu pomiaru podstawowej temperatury ciała
Rozdział 3 Zakłócenia dotyczące obserwacji objawu śluzu szyjkowego.
Rozdział 4 Zakłócenia dotyczące obserwacji szyjki macicy.
Rozdział 5 Systematyczność – serce skutecznej obserwacji cyklu.
Część II Zaburzenia cyklu miesiączkowego utrudniające obserwacje i interpretacje.
Rozdział 6 Cykl prawidłowy a cykl zaburzony.
Rozdział 7 Zaburzenia cyklu miesiączkowego – definicja i znaczenie.
Rozdział 8 Rodzaje zaburzeń cyklu miesiączkowego.
Rozdział 9 Wpływ nieregularnego trybu życia na zdrowie i cykl menstruacyjny
Rozdział 10 Wpływ długotrwałego stresu na cykl miesiączkowy.
Rozdział 11 Wpływ niewłaściwej diety na cykl miesiączkowy.
Rozdział 12 Wpływ zaburzeń odżywiania na cykl miesiączkowy: bulimia i anoreksja
Rozdział 13 Wpływ braku snu lub zaburzeń snu na cykl miesiączkowy.
Rozdział 14 Znaczenie ruchu dla regulacji cyklu miesiączkowego.
Rozdział 15 Leki i ich wpływ na obserwacje cyklu.
Część III Najczęstsze zaburzenia widoczne na karcie cyklu.
Rozdział 16 Hiperestrogenizm - dominacja estrogenowa.
Rozdział 17 Niedomoga lutealna − przyczyny i objawy.
Rozdział 18 Niepęknięty pęcherzyk jajnikowy (LUF)
Część IV Najczęstsze zaburzenia cyklu związane z płodnością i układem rozrodczym..
Rozdział 19 Zespół policystycznych jajników (PCOS)
Rozdział 20 Endometrioza – co warto wiedzieć?.
Część V Wpływ innych przewlekłych chorób na płodność i przebieg cyklu miesiączkowego.
Rozdział 21 Wpływ innych zaburzeń hormonalnych na cykl menstruacyjny.
Rozdział 22 Wpływ cukrzycy i insulinooporności na cykl menstruacyjny.
Rozdział 23 Wpływ zaburzeń flory jelitowej i zakażeń pasożytniczych na cykl menstruacyjny
Rozdział 24 Podsumowanie.
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-970547-2-1 |
| Rozmiar pliku: | 16 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Dziękuję, że sięgnęłaś po mojego e-booka poświęconego obserwacjom cyklu menstruacyjnego, zakłóceniom oraz zaburzeniom, które mogą pojawić się w trakcie prowadzenia obserwacji.
Niezmiernie się cieszę, że mogę towarzyszyć Ci w tej podróży ku lepszemu zrozumieniu własnego ciała i cyklu.
Ten e-book może być traktowany jako oddzielna publikacja lub jako uzupełnienie e-booka „Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny”.
Każda kobieta jest wyjątkowa, a jej cykl menstruacyjny to unikalny wskaźnik zdrowia, który zasługuje na uwagę i troskę. W mojej pracy jako instruktorka naturalnych metod rozpoznawania płodności często spotykam kobiety, które pomimo starań napotykają trudności w prowadzeniu regularnych obserwacji cyklu. Zakłócenia spowodowane chorobami, stresem czy zmianami trybu życia mogą wpłynąć na dokładność interpretacji i wywołać niepokój, zniechęcenie czy lęk.
Z doświadczenia wiem, że zrozumienie tych wyzwań i nauczenie się, jak sobie z nimi radzić, może znacznie ułatwić codzienne życie oraz lepsze zarządzanie zdrowiem. Właśnie z tego powodu powstała druga część mojego e-booka, w której chcę podzielić się wskazówkami oraz narzędziami, które pomogą Ci rozpoznać i zminimalizować zakłócenia, oraz lepiej radzić sobie z zaburzeniami cyklu.
Mam nadzieję, że znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytania i rozwiązania, które pozwolą Ci prowadzić skuteczne obserwacje oraz lepiej zrozumieć swoje ciało.
Kontakt ze swoim ciałem i troska o płodność i cykl menstruacyjny wyda z czasem dobre owoce w postaci zdrowia, równowagi hormonalnej i zrozumienia swojej kobiecej natury. Pamiętaj, że jesteś wyjątkowa, a obserwacje cyklu to jeden z kluczowych elementów dbania o zdrowie i harmonię w życiu.
Życzę Ci owocnej lektury i wiele cierpliwości oraz wytrwałości w prowadzeniu obserwacji cykli miesiączkowych, pomimo napotykanych czasem trudności.
Z wyrazami wsparcia,
Dorota
Obserwacja cyklu i zrozumienie jego przebiegu to cenny dar, który pozwala kobiecie żyć w harmonii ze swoim ciałem”. To krótkie zdanie na zakończenie e-booku Pani Doroty Hołubeckiej świetnie oddaje wagę publikacji, która właśnie trafia do rąk Czytelniczek.
Nasza kobieca natura wciąż zachwyca swoją prostotą, a jednocześnie zaskakuje możliwościami poznania. Obserwacja wskaźników płodności dostarcza każdej kobiecie wiedzy na temat tego, co się właśnie dzieje w jej ciele. Dzięki tej metodzie kobieta nie musi być zaskoczona miesiączką czy ciążą: może decydować o wielkości własnej rodziny, bez ponoszenia kosztów zdrowotnych tego typu decyzji.
Obserwacja cyklu wciąż pozostaje jedyną ekologiczną i nieszkodliwą metodą rozpoznawania własnej płodności i planowania rodziny. Dostarcza także cennych spostrzeżeń odnośnie możliwych schorzeń narządu rodnego i chorób ogólnoustrojowych, które mogłyby pozostać długo nierozpoznane, gdyby nie uważna i systematyczna obserwacja śluzu czy charakteru krwawień.
Niniejszy e-book szeroko omawia sposób postępowania przy ewentualnych zakłóceniach i zaburzeniach cyklu, co pozwoli użytkowniczkom metody na sprawne radzenie sobie z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą codzienne życie.
Widać, że Pani Dorota ma dużą wiedzę i doświadczenie w tej dziedzinie i w przystępny sposób dzieli się nimi z Czytelniczkami.
Gorąco polecam!
Dr n. med. Katarzyna Dunajska
specjalista chorób wewnętrznych i endokrynologiiMiałam ogromną przyjemność przeczytać e-book „Zakłócenia i zaburzenia w cyklu miesiączkowym” i muszę przyznać – jest to niesamowite źródło wiedzy dla każdej z nas! Bez względu na to, na jakim jesteś etapie swojej przygody ze zdrowym stylem życia, ten e-book będzie dla Ciebie cennym wsparciem.
Dlaczego ten e-book jest wyjątkowy?
1. Temat zaburzeń cyklu miesiączkowego bywa skomplikowany, ale autorka w przystępny sposób tłumaczy skomplikowane procesy hormonalne i ich wpływ na nasze ciało. Nawet jeśli dopiero zaczynasz interesować się zdrowiem hormonalnym, ten e-book pomoże Ci bez problemu zrozumieć, co może dziać się z Twoim organizmem.
2. E-book nie tylko opisuje problemy związane z cyklem miesiączkowym, ale również daje holistyczne spojrzenie na zdrowie kobiety. Dowiesz się z niego, jak styl życia, odżywianie, aktywność fizyczna i stres mogą wpływać na Twój cykl i co zrobić, aby te czynniki działały na Twoją korzyść.
3. To, co cenię w tym e-booku, to praktyczne porady i narzędzia, które możesz od razu wdrożyć w swoim życiu.
4. Ten e-book jest skierowany do każdej kobiety, niezależnie od jej wieku czy poziomu wiedzy na temat zdrowia. Niezależnie od tego, czy masz 20, 30 czy 40 lat, czy dopiero zaczynasz swoją drogę do dbania o zdrowie, czy też jesteś już na zaawansowanym poziomie, ten e-book dostarcza nieocenionej wiedzy, która pomoże Ci zrozumieć i zbalansować swój cykl.
„Zakłócenia i zaburzenia w cyklu miesiączkowym” to niesamowita pozycja, która nie tylko dostarcza wiedzy, ale też realnych narzędzi do działania. Jeśli masz problemy z cyklem miesiączkowym, zmagasz się z ich nieregularnością, bólami czy innymi zaburzeniami, ten e-book pomoże Ci zrozumieć przyczyny i pokaże, jak skutecznie nad nimi pracować. Gorąco polecam go każdej kobiecie – to inwestycja w siebie, która się zwróci od razu!
Małgorzata Zasańska
Psychodietetyk/ Biohacking Coach dla kobiet
www.malgorzatazasanska.pl
IG: Małgorzata ZasańskaWstęp
Obserwacja cyklu menstruacyjnego to jedno z najważniejszych narzędzi, które każda kobieta może wykorzystać, aby lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje jej organizm. Poznanie swojego cyklu to nie tylko kwestia planowania rodziny, ale także dbania o ogólną kondycję fizyczną i emocjonalną.
W e-booku „Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny” skupiłam się na podstawowych aspektach obserwacji cyklu, tj. naturalnym planowaniu rodziny oraz monitorowaniu wskaźników płodności według metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia. Jeśli jeszcze nie prowadzisz obserwacji swojego cyklu, gorąco zachęcam cię do zapoznania się z e-bookiem „Obserwacje cyklu. Klucz do zdrowia i skutecznego planowania rodziny”. Znajdziesz w nim szczegółowe instrukcje wyjaśnione krok po kroku, które pomogą ci rozpocząć monitorowanie swoich wskaźników płodności, zasady metody oraz praktyczne wskazówki dotyczące stylu życia, uwzględniające akceptację płodności i głębsze poznanie własnego cyklu menstruacyjnego.
W obecnym e-booku postanowiłam skoncentrować się na tematyce, która jest równie istotna, a mianowicie na zakłóceniach w prowadzeniu obserwacji oraz zaburzeniach cyklu. Każda z nas może napotykać trudności, które wpływają na regularność i dokładność pomiarów. Czynniki takie jak choroby, stres, zmiany w stylu życia czy nieprzewidziane sytuacje życiowe mogą powodować różne zakłócenia w naszych obserwacjach. Zrozumienie, jak identyfikować te czynniki oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić, jest kluczowe dla prawidłowej interpretacji wyników obserwacji.
Z e-booka dowiesz się, jakie zakłócenia mogą wpływać na twoje pomiary, jak minimalizować ich skutki oraz jakie zaburzenia cyklu mogą wskazywać na potrzebę dalszych konsultacji medycznych. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z obserwacjami, czy masz już doświadczenie w tej dziedzinie, znajdziesz tu praktyczne wskazówki, które pomogą ci lepiej zrozumieć swój cykl i w pełni wykorzystać związany z nim potencjał.
Mam nadzieję, że ten e-book stanie się dla ciebie wartościowym narzędziem, pomocnym w prowadzeniu precyzyjnych obserwacji oraz wsparciem w dbaniu o zdrowie. Twoje zdrowie to nie tylko kwestia dnia codziennego, to inwestycja w dobrą przyszłość, na którą zasługujesz.
Dorota HołubeckaRozdział 1
Definicja i rodzaje zakłóceń w obserwacji cyklu
Zakłócenia cyklu to jednorazowe, najczęściej możliwe do zidentyfikowania sytuacje, występujące wyłącznie w danym cyklu.
Możemy je podzielić ze względu na wskaźnik, którego dotyczą oraz ze względu na źródło jakim zostały wywołane.
1. Zakłócenia mogą dotyczyć:
a. podstawowej temperatury ciała (PTC)
b. obserwacji śluzu
c. obserwacji szyjki macicy
d. przebiegu cyklu
2. Źródła zakłóceń:
a. problemy zdrowotne
b. problemy z obserwacją wskaźników płodności
c. dotyczące trybu życia
Wpływ tych sytuacji może być bardzo różny.
Od jednorazowego skoku podstawowej temperatury ciała, który można pominąć w interpretacji, aż po zakłócenie uniemożliwiające interpretację jednego ze wskaźników według zasad metody objawowo-termicznej podwójnego sprawdzenia. Jednorazowo stosuje się wówczas w danym cyklu interpretację tylko jednego wskaźnika płodności. Należy jednak pamiętać, że obniża to pewność metody, co jest szczególne istotne w sytuacji odkładania poczęcia dziecka z ważnych powodów życiowych. W takiej sytuacji wskazana jest zwykle konsultacja z nauczycielem Naturalnego Planowania Rodziny (NPR).
BESTSELLERY
Wydawnictwo: LaurumFormat: EPUB MOBIZabezpieczenie: Watermark VirtualoKategoria: Zdrowie i urodaPrzełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne.39,90 zł39,90 zł
Wydawnictwo: RebisFormat: EPUB MOBIZabezpieczenie: Watermark VirtualoKategoria: Zdrowie i urodaNaucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej ...EBOOK
30,32 zł 37,90 Rekomendowana przez wydawcę cena sprzedaży detalicznej.
Wydawnictwo: CzarneFormat: EPUB MOBIZabezpieczenie: Watermark VirtualoKategoria: Zdrowie i urodaAnemia sierpowata, hemofilia, wodogłowie normotensyjne, pląsawica Huntingtona, mukowiscydoza oraz cały szereg innych chorób skłoniły autora – laureata Nagrody Pulitzera za Cesarza wszech chorób – do zadania pytania, co otrzymaliśmy w ...44,90 złEBOOK44,90 zł- 36,94 zł 59,90
Rekomendowana przez wydawcę cena sprzedaży detalicznej.
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoFormat: EPUB MOBIZabezpieczenie: Watermark VirtualoKategoria: Zdrowie i urodaOsoby wychowywane przez niedojrzałych emocjonalnie, niedostępnych i egoistycznych rodziców często doświadczają utrzymujących się uczuć złości, samotności, zdrady i porzucenia. Autorka udowadnia, że można sobie poradzić z trudną ... 39,90 zł 46,99 Rekomendowana przez wydawcę cena sprzedaży detalicznej.
