Zatrzymaj się... Jak zwolnić w świecie, który ciągle pędzi - ebook

Karolina Krupa-Kotara, Agata Wypych-Ślusarska

Wydawnictwo:

Karolina Krupa-Kotara, Agata Wypych-Ślusarska

Format:

PDF

Data wydania:

6 sierpnia 2026

3900 pkt

punktów Virtualo

Zatrzymaj się... Jak zwolnić w świecie, który ciągle pędzi - ebook

Żyjemy coraz szybciej, próbując sprostać obowiązkom, wiadomościom i oczekiwaniom. W tym pośpiechu łatwo stracić kontakt z własnymi potrzebami, zmęczeniem i tym, co naprawdę ważne. „Zatrzymaj się…” to oparty na wiedzy naukowej, praktyczny przewodnik po spokojniejszym i bardziej świadomym życiu. Autorki, dr Karolina Krupa-Kotara i dr Agata Wypych-Ślusarska, pokazują, jak przewlekły stres wpływa na zdrowie psychiczne, fizyczne, relacje i codzienne funkcjonowanie. Wyjaśniają, że zwolnienie tempa nie oznacza rezygnacji z ambicji ani aktywnego życia. Książka łączy evidence-based medicine z psychologią zdrowia i ćwiczeniami do samodzielnej pracy. Pomaga rozpoznać przeciążenie, zmieniać nawyki oraz budować własne rytuały spokoju w pracy, domu i relacjach. To propozycja dla osób zmęczonych ciągłym biegiem, które chcą łagodnie i świadomie odzyskać równowagę.

Kategoria:	Psychologia
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	5,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Zatrzymaj się... Jak zwolnić w świecie, który ciągle pędzi - ebook

BESTSELLERY