Zbyt długo siedzisz? Oto jak ogarnąć ciało i głowę, zanim cię rozboli życie - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Zbyt długo siedzisz? Oto jak ogarnąć ciało i głowę, zanim cię rozboli życie - ebook

Anna Walowska

Wydawnictwo:

Anna Walowska

Format:

PDF

Data wydania:

17 października 2025

1998 pkt

punktów Virtualo

Zbyt długo siedzisz? Oto jak ogarnąć ciało i głowę, zanim cię rozboli życie - ebook

Czujesz, że praca przy biurku zaczyna cię przerastać — fizycznie i psychicznie? Plecy bolą, głowa ciężka, motywacja leży, a po ośmiu godzinach siedzenia marzysz tylko o tym, żeby… się położyć? Nie jesteś sam(a). Ten ebook to prawdziwy poradnik dla ludzi, którzy mają dość siedzenia, stresu i zjazdów energetycznych. Nie znajdziesz tu pustych frazesów o „zbalansowanym życiu” ani idealnych biurek z Instagrama. Znajdziesz konkretne, ludzkie rozwiązania, które możesz wdrożyć od zaraz — bez rewolucji, bez wyrzutów sumienia, bez coachingu za milion. Co znajdziesz w środku: Dlaczego twoje ciało krzyczy „dość!” – i jak mu pomóc, zanim zacznie się psuć Ruch bez siłowni – mikrozmiany, które naprawdę robią różnicę Jak zadbać o głowę i emocje w pracy siedzącej – proste triki na skupienie i spokój Przerwy, które działają – regeneracja w 3 minuty, nawet jeśli masz 10 spotkań dziennie Nowe rytuały codzienności – jak nie wracać z pracy wyczerpanym człowiekiem

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:
Rozmiar pliku:	5,8 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Zbyt długo siedzisz? Oto jak ogarnąć ciało i głowę, zanim cię rozboli życie - ebook

BESTSELLERY