- promocja
-
W empik go
Zen dla Początkujących - ebook
Wydawnictwo:
Data wydania:
3 grudnia 2023
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Zen dla Początkujących - ebook
Gdy koleżanka z pracy zapytała mnie, jak to jest, że zawsze utrzymuję spokój i opanowanie nawet w stresujących sytuacjach, zdałem sobie sprawę, że to nie pierwszu raz ktoś mnie o to pyta. Coś w moim umyśle faktycznie musiało się kiedyś mocno przestawć, i w końcu udało mi się ten moment namierzyć. Punkt zwrotny nastąpił po przeczytaniu książki "Zen dla początkujących" 15 lat temu, w trudnym okresie mojego życia. Zasady Zen, które odkryłem, pomogły mi znaleźć emocjonalną równowagę i odporność. Niestety książkę straciłem, i nie była już dostępna w sprzedaży. Dlatego 15 lat później zdecydowałem, że napiszę ją sam od nowa. Ta książka ma za zadanie nie tylko przekazać wiedzę, ale także zaoferować narzędzia i wskazówki do znalezienia wewnętrznego spokoju, równowagi i pewności siebie, niezależnie od zewnętrznych burz życiowych. Mam nadzieję, że będzie inspiracją do rozpoczęcia podróży samopoznania i emocjonalnego wzrostu, prowadzącej do wewnętrznej harmonii i lepszego życia.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| Rozmiar pliku: | 3,0 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
W dawnych czasach żył pewien mnich, który oddał swoje życie medytacji w odosobnieniu. Pewnego dnia, do drzwi jego jaskini zapukała młoda kobieta trzymająca niemowlę. Była to córka bogatego kupca z pobliskiej wioski, która twierdziła, że mnich jest ojcem dziecka. Mnich, który wiedział, iż to niemożliwe, gdyż prowadził życie w celibacie i odosobnieniu, przyjął oskarżenie i dziecko bez sprzeciwu, mówiąc tylko: "Cóż, tak się stało".
Zaopiekował się dzieckiem najlepiej, jak potrafił, w duchu współczucia i akceptacji. Wieść o jego rzekomej niewierności rozprzestrzeniła się po wiosce, ale on nie próbował się bronić ani zaprzeczać oskarżeniom.
Po kilku latach, w którym to czasie mnich naturalnie pokochał dziecko, prawdziwy ojciec postanowił wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i wyznał prawdę społeczności. Młoda kobieta i jej rodzina poszli do jaskini mnicha, aby przeprosić i odebrać dziecko. Mnich oddał dziecko bez wahania i bez żalu, ponownie mówiąc tylko: "Cóż, tak się stało".
Przypowieść Zen.Spis Treści
Przedmowa
1. Wprowadzenie
- Cel i Przegląd
- Co to jest Zen? Krótkie wyjaśnienie
2. Istota Zen
- Zrozumienie Zen: Perspektywa historyczna
- Zen i buddyzm: Badanie związków
3. Zasady i Praktyki Zen
- Kluczowe koncepcje w filozofii Zen
- Praktyka Zazen (medytacja Zen)
- Codzienne rutyny i uważność w Zen
4. Opowieści i Nauczania Zen
- Znane koany Zen i ich znaczenie
- Lekcje od mistrzów Zen
- Interpretacja paraboli Zen
5. Zen w Codziennym Życiu
- Stosowanie zasad Zen do codziennych czynności
- Uważność w pracy i w domu
- Zen w relacjach osobistych
6. Pokonywanie Wydarzeń z Zen
- Podejście Zen do stresu i niepokoju
- Perspektywy na cierpienie i stratę
- Znalezienie wewnętrznego spokoju poprzez praktyki Zen
7. Zen a Zdrowie Fizyczne
- Związek między Zen, postawą a oddychaniem
- Dieta i ćwiczenia w stylu życia Zen
- Praktyki Zen dla zdrowia i dobrego samopoczucia
8. Sztuka i Kultura Zen
- Wpływ Zen na sztukę i literaturę
- Sztuka ceremonii herbacianej Zen
- Ogrody Zen i zasady architektoniczne
9. Zen we Współczesnym Świecie
- Znaczenie Zen we współczesnym życiu
- Równoważenie Zen i technologii
- Integracja Zen w szybkim tempie życia
10. Pogłębianie Twojej Ścieżki Zen
- Rozwijanie praktyki Zen
- Zasoby i społeczności do nauki Zen
- Kontynuowanie studiów i medytacji Zen
11. Dodatki
- Słownik terminów Zen
- Polecane lektury i zasoby
PRZEDMOWA
Autor: Dariusz Sochacki
Z wykształcenia anglista, 23-letnie doświadczenie w zawodzie w kraju i za granicą. Spędził 3 lata w Laosie, podróżując po Azji południowo-wschodniej.
Obecnie prowadzi fundację wspierającą oddolną reformę systemu edukacyjnego, jest współmoderatorem największego w Polsce forum nauczycielskiego - innowator, zaprojektował 3 platformy edukacyjne, felietonista, ojciec.
“Pewnego dnia jedna z moich koleżanek w pracy zapytała mnie z nutką ciekawości, a może nawet z odrobiną zazdrości: "Jak ty to robisz? Jak pozostajesz taki opanowany i spokojny, nigdy nie tracąc cierpliwości, zawsze logiczny i obiektywny? Pamiętam jak miałeś konflikt z szefem, i on wpadł w furię i na ciebie już krzyczał, a ty byłeś tak spokojny i rzeczowy jak jakiś mnich buddyjski - ja bym się już na niego dawno wydarła albo trzasnęła drzwiami". Byłem zaskoczony tym pytaniem, bo nie uważałem się za jakiś wzór do naśladowania. Ale zdałem sobie sprawę, że coś faktycznie kiedyś się zmieniło w moim życiu. Coś, co sprawiło, że zacząłem patrzeć na świat inaczej. Coś, co pomogło mi zbudować taki poziom kontroli nad sobą i swoim umysłem, albo po prostu taką równowagę, która służy mi do tej pory, i sprawia, że życie jest dla mnie harmonijne niezależnie od problemów, jakie przede mną stawia.
Udało mi się zidentyfikować ten jeden kluczowy moment, który przestawił coś w mojej głowie, i skierował mnie na drogę do emocjonalnej równowagi.Tym momentem było przeczytanie pewnej książki, którą odkryłem 15 lat temu. Trafiła do mnie w czasie, gdy najbardziej tego potrzebowałem - tkwiłem wtedy w toksycznym związku, który wyczerpywał mnie psychicznie i powodował ciągły stres, wywołując depresję i pchając w kierunku uzależnień. Te lata wspominam jako najtrudniejsze w moim życiu, jednak dzięki temu, co odnalazłem w tej książce, udało mi się wykorzystać ten kryzys do wejścia na drogę budowania odporności, która służy mi do dziś ułatwiając relacje, radzenie sobie ze stresem, i świadome życie. Książka, o której mówię miała tytuł "Zen dla początkujących".
Koleżanka od razu zainteresowała się książką, i zapytała, czy mogę ją jej podrzucić. Niestety, komuś już ją pożyczyłem, nigdy jej nie odzyskałem, nie pamiętam kto ją ma, a co więcej, nigdy nie udało mi się jej ponownie znaleźć, choć chciałem ją kupić jeszcze raz.
To wtedy narodził się pomysł – dlaczego by nie napisać własnej książki na ten temat? W końcu spędziłem lata studiując i praktykując zasady Zen, i wierzyłem, że mogę opisać i przekazać jej esencję w sposób jasny, praktyczny i zrozumiały. Jestem nauczycielem, cenię metodę naukową i zawsze staram się dążyć do poznania prawd i zasad stojącymi za rzeczywistością, którą obserwuję. Wiedziałem, że moje doświadczenie pedagogiczne pomoże mi przekazać te cenne idee w przystępny sposób. I również jako nauczyciel wiem, że samo czytanie nie zawsze będzie miało tak głęboki efekt jaki wywarło na mnie poznanie filozofii Zen. Dlatego w mojej wersji książki “Zen dla początkujących” stworzyłem zestaw praktycznych arkuszy pracy, które pozwolą wam natychmiast zanurzyć się w doświadczenie Zen i dostosować je do waszych własnych celów i potrzeb.
Uważam, że niniejsza książka może również być dla Ciebie równie rewolucyjna, jak dla mnie był jej pierwowzór. Moją intencją jest przekazanie czytelnikowi narzędzi i wskazówek, które pomogą mu odkryć w sobie spokój, równowagę i pewność siebie, niezależnie od tego, jak burzliwy może być świat zewnętrzny. Mam nadzieję, że to opracowanie będzie dla Ciebie inspiracją do podjęcia tej niezwykłej podróży ku samopoznaniu i emocjonalnemu rozwojowi, wewnętrznej harmonii i lepszego życia.
Zapraszam was do zgłębiania tajemnic Zen i doświadczania korzyści, jakie przynosi praktyka tej filozofii. Życzę wam owocnej lektury i inspirującej podróży.”
Dariusz Sochacki
WPROWADZENIE
Cel tego opracowania
Celem tej książki jest przedstawienie filozofii Zen w sposób, który będzie zarówno przystępny, jak i inspirujący dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą fascynującą i głęboką tradycją duchową. Zen, choć zakorzeniony w starożytnej mądrości Wschodu, posiada uniwersalne przesłanie, które może znacząco wzbogacić życie współczesnego człowieka Zachodu.
Niniejsza publikacja ma na celu nie tylko przekazanie podstawowych informacji o Zen, ale także ukazanie, jak jego zasady i praktyki mogą być zastosowane w codziennym życiu, pomagając czytelnikom osiągnąć większy spokój umysłu, lepsze zrozumienie siebie i głębszą harmonię z otaczającym światem.
Przegląd zagadnień
Książka ta została podzielona na kilka kluczowych rozdziałów, z których każdy koncentruje się na różnych aspektach Zen. Rozpoczniemy od historycznego i kulturowego tła, aby lepiej zrozumieć, skąd Zen się wywodzi i jak ewoluował na przestrzeni wieków. Następnie przejdziemy do omówienia głównych zasad filozofii Zen, jego praktyk medytacyjnych oraz wpływu, jaki Zen może mieć na różne sfery życia, od osobistego rozwoju po relacje międzyludzkie i zdrowie.
Ponadto, w poszczególnych rozdziałach zostaną przedstawione konkretne przykłady, anegdoty oraz ćwiczenia praktyczne, które pozwolą czytelnikom nie tylko zrozumieć Zen intelektualnie, ale także doświadczyć jego korzyści na własnej skórze.
Zaopiekował się dzieckiem najlepiej, jak potrafił, w duchu współczucia i akceptacji. Wieść o jego rzekomej niewierności rozprzestrzeniła się po wiosce, ale on nie próbował się bronić ani zaprzeczać oskarżeniom.
Po kilku latach, w którym to czasie mnich naturalnie pokochał dziecko, prawdziwy ojciec postanowił wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i wyznał prawdę społeczności. Młoda kobieta i jej rodzina poszli do jaskini mnicha, aby przeprosić i odebrać dziecko. Mnich oddał dziecko bez wahania i bez żalu, ponownie mówiąc tylko: "Cóż, tak się stało".
Przypowieść Zen.Spis Treści
Przedmowa
1. Wprowadzenie
- Cel i Przegląd
- Co to jest Zen? Krótkie wyjaśnienie
2. Istota Zen
- Zrozumienie Zen: Perspektywa historyczna
- Zen i buddyzm: Badanie związków
3. Zasady i Praktyki Zen
- Kluczowe koncepcje w filozofii Zen
- Praktyka Zazen (medytacja Zen)
- Codzienne rutyny i uważność w Zen
4. Opowieści i Nauczania Zen
- Znane koany Zen i ich znaczenie
- Lekcje od mistrzów Zen
- Interpretacja paraboli Zen
5. Zen w Codziennym Życiu
- Stosowanie zasad Zen do codziennych czynności
- Uważność w pracy i w domu
- Zen w relacjach osobistych
6. Pokonywanie Wydarzeń z Zen
- Podejście Zen do stresu i niepokoju
- Perspektywy na cierpienie i stratę
- Znalezienie wewnętrznego spokoju poprzez praktyki Zen
7. Zen a Zdrowie Fizyczne
- Związek między Zen, postawą a oddychaniem
- Dieta i ćwiczenia w stylu życia Zen
- Praktyki Zen dla zdrowia i dobrego samopoczucia
8. Sztuka i Kultura Zen
- Wpływ Zen na sztukę i literaturę
- Sztuka ceremonii herbacianej Zen
- Ogrody Zen i zasady architektoniczne
9. Zen we Współczesnym Świecie
- Znaczenie Zen we współczesnym życiu
- Równoważenie Zen i technologii
- Integracja Zen w szybkim tempie życia
10. Pogłębianie Twojej Ścieżki Zen
- Rozwijanie praktyki Zen
- Zasoby i społeczności do nauki Zen
- Kontynuowanie studiów i medytacji Zen
11. Dodatki
- Słownik terminów Zen
- Polecane lektury i zasoby
PRZEDMOWA
Autor: Dariusz Sochacki
Z wykształcenia anglista, 23-letnie doświadczenie w zawodzie w kraju i za granicą. Spędził 3 lata w Laosie, podróżując po Azji południowo-wschodniej.
Obecnie prowadzi fundację wspierającą oddolną reformę systemu edukacyjnego, jest współmoderatorem największego w Polsce forum nauczycielskiego - innowator, zaprojektował 3 platformy edukacyjne, felietonista, ojciec.
“Pewnego dnia jedna z moich koleżanek w pracy zapytała mnie z nutką ciekawości, a może nawet z odrobiną zazdrości: "Jak ty to robisz? Jak pozostajesz taki opanowany i spokojny, nigdy nie tracąc cierpliwości, zawsze logiczny i obiektywny? Pamiętam jak miałeś konflikt z szefem, i on wpadł w furię i na ciebie już krzyczał, a ty byłeś tak spokojny i rzeczowy jak jakiś mnich buddyjski - ja bym się już na niego dawno wydarła albo trzasnęła drzwiami". Byłem zaskoczony tym pytaniem, bo nie uważałem się za jakiś wzór do naśladowania. Ale zdałem sobie sprawę, że coś faktycznie kiedyś się zmieniło w moim życiu. Coś, co sprawiło, że zacząłem patrzeć na świat inaczej. Coś, co pomogło mi zbudować taki poziom kontroli nad sobą i swoim umysłem, albo po prostu taką równowagę, która służy mi do tej pory, i sprawia, że życie jest dla mnie harmonijne niezależnie od problemów, jakie przede mną stawia.
Udało mi się zidentyfikować ten jeden kluczowy moment, który przestawił coś w mojej głowie, i skierował mnie na drogę do emocjonalnej równowagi.Tym momentem było przeczytanie pewnej książki, którą odkryłem 15 lat temu. Trafiła do mnie w czasie, gdy najbardziej tego potrzebowałem - tkwiłem wtedy w toksycznym związku, który wyczerpywał mnie psychicznie i powodował ciągły stres, wywołując depresję i pchając w kierunku uzależnień. Te lata wspominam jako najtrudniejsze w moim życiu, jednak dzięki temu, co odnalazłem w tej książce, udało mi się wykorzystać ten kryzys do wejścia na drogę budowania odporności, która służy mi do dziś ułatwiając relacje, radzenie sobie ze stresem, i świadome życie. Książka, o której mówię miała tytuł "Zen dla początkujących".
Koleżanka od razu zainteresowała się książką, i zapytała, czy mogę ją jej podrzucić. Niestety, komuś już ją pożyczyłem, nigdy jej nie odzyskałem, nie pamiętam kto ją ma, a co więcej, nigdy nie udało mi się jej ponownie znaleźć, choć chciałem ją kupić jeszcze raz.
To wtedy narodził się pomysł – dlaczego by nie napisać własnej książki na ten temat? W końcu spędziłem lata studiując i praktykując zasady Zen, i wierzyłem, że mogę opisać i przekazać jej esencję w sposób jasny, praktyczny i zrozumiały. Jestem nauczycielem, cenię metodę naukową i zawsze staram się dążyć do poznania prawd i zasad stojącymi za rzeczywistością, którą obserwuję. Wiedziałem, że moje doświadczenie pedagogiczne pomoże mi przekazać te cenne idee w przystępny sposób. I również jako nauczyciel wiem, że samo czytanie nie zawsze będzie miało tak głęboki efekt jaki wywarło na mnie poznanie filozofii Zen. Dlatego w mojej wersji książki “Zen dla początkujących” stworzyłem zestaw praktycznych arkuszy pracy, które pozwolą wam natychmiast zanurzyć się w doświadczenie Zen i dostosować je do waszych własnych celów i potrzeb.
Uważam, że niniejsza książka może również być dla Ciebie równie rewolucyjna, jak dla mnie był jej pierwowzór. Moją intencją jest przekazanie czytelnikowi narzędzi i wskazówek, które pomogą mu odkryć w sobie spokój, równowagę i pewność siebie, niezależnie od tego, jak burzliwy może być świat zewnętrzny. Mam nadzieję, że to opracowanie będzie dla Ciebie inspiracją do podjęcia tej niezwykłej podróży ku samopoznaniu i emocjonalnemu rozwojowi, wewnętrznej harmonii i lepszego życia.
Zapraszam was do zgłębiania tajemnic Zen i doświadczania korzyści, jakie przynosi praktyka tej filozofii. Życzę wam owocnej lektury i inspirującej podróży.”
Dariusz Sochacki
WPROWADZENIE
Cel tego opracowania
Celem tej książki jest przedstawienie filozofii Zen w sposób, który będzie zarówno przystępny, jak i inspirujący dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą fascynującą i głęboką tradycją duchową. Zen, choć zakorzeniony w starożytnej mądrości Wschodu, posiada uniwersalne przesłanie, które może znacząco wzbogacić życie współczesnego człowieka Zachodu.
Niniejsza publikacja ma na celu nie tylko przekazanie podstawowych informacji o Zen, ale także ukazanie, jak jego zasady i praktyki mogą być zastosowane w codziennym życiu, pomagając czytelnikom osiągnąć większy spokój umysłu, lepsze zrozumienie siebie i głębszą harmonię z otaczającym światem.
Przegląd zagadnień
Książka ta została podzielona na kilka kluczowych rozdziałów, z których każdy koncentruje się na różnych aspektach Zen. Rozpoczniemy od historycznego i kulturowego tła, aby lepiej zrozumieć, skąd Zen się wywodzi i jak ewoluował na przestrzeni wieków. Następnie przejdziemy do omówienia głównych zasad filozofii Zen, jego praktyk medytacyjnych oraz wpływu, jaki Zen może mieć na różne sfery życia, od osobistego rozwoju po relacje międzyludzkie i zdrowie.
Ponadto, w poszczególnych rozdziałach zostaną przedstawione konkretne przykłady, anegdoty oraz ćwiczenia praktyczne, które pozwolą czytelnikom nie tylko zrozumieć Zen intelektualnie, ale także doświadczyć jego korzyści na własnej skórze.
więcej..
