MENU
Nasze ceny
Przeczytaj fragment on-line
Zmysły - Twoje ukryte moce | ebook EPUB - ebook
Zmysły - Twoje ukryte moce | ebook EPUB - ebook
Odkryj codzienność na nowo. Poprzez smak, zapach, dotyk, dźwięk, obraz oraz mowę i myślenie.
Dzięki tej książce:
odnajdziesz w swoich zmysłach drogę do uważności i samoregulacji,
nauczysz się świadomie korzystać z mocy zmysłów,
otrzymasz dziesiątki subtelnych, poruszających ćwiczeń,
zatrzymasz się, by poczuć – naprawdę.
Możesz czytać książkę sam – lub razem z innymi. Wspólna podróż przez zmysły zbliża, pogłębia relacje i otwiera nowe przestrzenie do poznawania siebie. Dla Zmysłobiorców, którzy chcą stać się Zmysłotwórcami.
Ponad 460 stron dla tych, którzy chcą doświadczać więcej:
260 ćwiczeń
120 pytań
300 afirmacji
Zanurz się w książce, która działa wszystkimi zmysłami.
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 9788397764903 |
| Rozmiar pliku: | 19 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Spis treści
Wstęp 9
Od autorki 13
Ważne 25
Jak korzystać z tej książki? 27
Jak korzystać z ćwiczeń? 31
Rozdział 1
Super zmysł – myśli i słowa, które kształtują Twój świat 35
Ćwiczenia rozwijające zmysł mowy i myślenia 43
100 pytań dla super zmysłu 83
Podsumowanie: super zmysł 95
Rozdział 2
Zmysł smaku – podróż przez smaki 101
Ćwiczenia rozwijające zmysł smaku 107
Przepisy – eksperymenty ze smakiem 155
Podsumowanie: zmysł smaku 175
Rozdział 3
Zmysł węchu – zapachy, które budzą emocje 181
Ćwiczenia rozwijające zmysł węchu 189
Podsumowanie: zmysł węchu 231
Rozdział 4
Zmysł wzroku – nauka dostrzegania detali 237
Ćwiczenia rozwijające zmysł wzroku 243
Grafiki rozwijające zmysł wzroku 291
Podsumowanie: zmysł wzroku 309
Rozdział 5
Zmysł słuchu – jaką melodię gra Twoja cisza? 315
Ćwiczenia rozwijające zmysł słuchu 321
Playlisty dla zmysłu słuchu 371
Podsumowanie: zmysł słuchu 381
Rozdział 6
Zmysł dotyku – czułość, bliskość, połączenie 387
Ćwiczenia rozwijające zmysł dotyku 393
Podsumowanie: zmysł dotyku 433
Rozdział 7
Twoja przemiana 439
Słowniczek pojęć 451
Co jest na obrazku? 455Wstęp
Drogi Czytelniku!
Czy pamiętasz ostatni moment, kiedy się zatrzymałeś? Przestałeś pędzić przez życie i choć na krótko pomyślałeś o tym, co czujesz? Kiedy ostatnio wziąłeś głęboki oddech i w spokoju napawałeś się chwilą?
Żyjemy w świecie, który zasypuje nas bodźcami, a nasze zmysły reagują na nie automatycznie. Jesteśmy nauczeni natłoku informacji, burzy mózgów, zmagań charakterów. Ale czy wtedy wiemy, co dokładnie czujemy, czy jednak ulegamy prądowi? Czy wykorzystujemy cały swój potencjał, jaki dają nam nasze zmysły, czy raczej nie zastanawiamy się, co każdy z nich miał do zakomunikowania?
Wbrew pozorom nie potrzebujemy skoków ze spadochronem, wspinaczek na Kilimandżaro, przerażających filmów grozy czy innych ekstremów wywołujących adrenalinę, żeby coś poczuć. W dobie przebodźcowania warto zwrócić uwagę na to, co wydaje się oczywiste, a jednocześnie pozostaje nie do końca wykorzystane – nasze zmysły. Na co dzień korzystamy z nich automatycznie, bez zastanowienia, traktując je jak nieodłączny element życia. Jednak gdy zatrzymamy się na chwilę, zaczniemy dostrzegać, jak bardzo kształtują nasze doświadczanie rzeczywistości oraz ile może nam dać pojedynczy zmysł, jeśli tylko okażemy mu więcej zainteresowania.
Ty, drogi Czytelniku, jesteś zdolny nie tylko do biernego życia, ale też do świadomego eksplorowania świata. Chcę zaprosić Cię w podróż, dzięki której odkryjesz swoje zmysły na nowo – bardziej świadomie, z ciekawością i otwartością.
Dlaczego?
Ta książka nie jest podręcznikiem. Nie jest też akademicką analizą funkcjonowania zmysłów. Jest czymś innym – to zaproszenie do podróży w głąb siebie. Do odkrycia, że zmysły mogą być Twoim przewodnikiem do życia w pełni i dobrostanie. Do osiągnięcia mindfulness bez konieczności rozumienia duchowych arkanów.
Dla kogo?
To propozycja dla tych, którzy chcą na nowo poczuć smak życia – dosłownie i w przenośni. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, które pomogą Ci uważniej patrzeć, świadomiej słuchać, głębiej czuć, intensywniej smakować i zapamiętywać więcej. Będziesz odkrywać świat zmysłami, ale też poznawać siebie i innych, których zaprosisz do wspólnej drogi. Dowiesz się, jak przekształcić swoje zmysły z mechanizmów odbioru bodźców w przewodników po świecie doznań i samopoznania.
Od kogo?
Od kogoś, kto wierzy, że zmysły to Twoje ukryte moce. Czas ich tylko wysłuchać.
Kim jest Zmysłobiorca, a kim Zmysłotwórca?
Zmysłobiorca odbiera świat, chłonie dźwięki, obrazy, zapachy i smaki. Ale Zmysłotwórca idzie o krok dalej – świadomie kreuje swoje doświadczenia, wspiera własne zmysły, bo jako twórca wie o nich więcej niż odbiorca. Ta książka pomoże Ci przejść tę transformację – z odbiorcy w twórcę, z obserwatora w uczestnika.
Czy jesteś gotowy?Od autorki
Przyszły Zmysłotwórco,
w Twoich rękach znajduje się książka niezwykła – pełna zapachów, smaków, obrazów, dźwięków i wrażeń, które czekają na to, byś je odkrył. To nie jest poradnik ani encyklopedia. To podróż do świata Twoich zmysłów, a przede wszystkim – do samego siebie.
Każdego dnia korzystasz z niezwykłych narzędzi, które pomagają Ci poznawać rzeczywistość. Zmysły są z Tobą zawsze, a mimo to często pozostają niezauważone. Ta książka ma pomóc Ci zobaczyć je na nowo – uwrażliwić na ich moc i otworzyć oczy na ich wyjątkowość.
Zastanów się przez chwilę: Który zmysł jest dla Ciebie najważniejszy? Który z nich wydaje Ci się najsilniejszy, a który zostaje w cieniu? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale także… kolejne pytania, które poprowadzą Cię jeszcze głębiej. Każdy rozdział to zarówno wiedza, jak i przestrzeń na eksperymenty, autorefleksję i rozwój osobisty. To Ty decydujesz, dokąd zaprowadzi Cię ta podróż.
Wspólnie odkryjemy, jak wielką moc mają Twoje zmysły. Dowiesz się, jak poprawić ich funkcjonowanie, jak wyostrzyć swoją percepcję i jak świadomie korzystać z narzędzi, które często działają na autopilocie. Przygotuj się na ćwiczenia, które pozwolą Ci poczuć więcej, spojrzeć inaczej i odkryć w sobie nowe pokłady wrażliwości.
Zapraszam Cię do tego, byś zwolnił, zatrzymał się na chwilę i zanurzył w sobie. Nie ma tu ocen, nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Jest tylko przestrzeń na bycie sobą i otwieranie się na piękno, które kryje się w Tobie i wokół Ciebie.
Poznaj mnie
Jestem zwykła i niezwykła jednocześnie. Tak jak Ty. Każdy z nas nosi w sobie cechy, talenty, które go wyróżniają, ale także takie, które sprawiają, że jesteśmy do siebie podobni i nadzwyczaj zwyczajni.
Gdybym miała opisać siebie, powiedziałabym, że w pewnych momentach jestem romantyczną księżniczką z wysokiej wieży, która zaprzyjaźniła się ze swoim smokiem. A innym razem jestem dzielnym rycerzem zmagającym się z trudnościami, jakie świat rzuca pod kopyta jego konia.
Jestem też kobietą, która na nowo odkrywa kobiecość i uczy się odnajdywać przyjemność w codzienności. Fanką kotów, nieoczywistych zakończeń książek i filmów, a także lojalną przyjaciółką nadziei i dawania drugich szans. Ambiwertyczką z wysoko rozwiniętą wrażliwością, która pozwala mi dostrzegać piękno w najmniejszych detalach życia, a gdy mam gorszy dzień – smucić się do łez.
Wstęp 9
Od autorki 13
Ważne 25
Jak korzystać z tej książki? 27
Jak korzystać z ćwiczeń? 31
Rozdział 1
Super zmysł – myśli i słowa, które kształtują Twój świat 35
Ćwiczenia rozwijające zmysł mowy i myślenia 43
100 pytań dla super zmysłu 83
Podsumowanie: super zmysł 95
Rozdział 2
Zmysł smaku – podróż przez smaki 101
Ćwiczenia rozwijające zmysł smaku 107
Przepisy – eksperymenty ze smakiem 155
Podsumowanie: zmysł smaku 175
Rozdział 3
Zmysł węchu – zapachy, które budzą emocje 181
Ćwiczenia rozwijające zmysł węchu 189
Podsumowanie: zmysł węchu 231
Rozdział 4
Zmysł wzroku – nauka dostrzegania detali 237
Ćwiczenia rozwijające zmysł wzroku 243
Grafiki rozwijające zmysł wzroku 291
Podsumowanie: zmysł wzroku 309
Rozdział 5
Zmysł słuchu – jaką melodię gra Twoja cisza? 315
Ćwiczenia rozwijające zmysł słuchu 321
Playlisty dla zmysłu słuchu 371
Podsumowanie: zmysł słuchu 381
Rozdział 6
Zmysł dotyku – czułość, bliskość, połączenie 387
Ćwiczenia rozwijające zmysł dotyku 393
Podsumowanie: zmysł dotyku 433
Rozdział 7
Twoja przemiana 439
Słowniczek pojęć 451
Co jest na obrazku? 455Wstęp
Drogi Czytelniku!
Czy pamiętasz ostatni moment, kiedy się zatrzymałeś? Przestałeś pędzić przez życie i choć na krótko pomyślałeś o tym, co czujesz? Kiedy ostatnio wziąłeś głęboki oddech i w spokoju napawałeś się chwilą?
Żyjemy w świecie, który zasypuje nas bodźcami, a nasze zmysły reagują na nie automatycznie. Jesteśmy nauczeni natłoku informacji, burzy mózgów, zmagań charakterów. Ale czy wtedy wiemy, co dokładnie czujemy, czy jednak ulegamy prądowi? Czy wykorzystujemy cały swój potencjał, jaki dają nam nasze zmysły, czy raczej nie zastanawiamy się, co każdy z nich miał do zakomunikowania?
Wbrew pozorom nie potrzebujemy skoków ze spadochronem, wspinaczek na Kilimandżaro, przerażających filmów grozy czy innych ekstremów wywołujących adrenalinę, żeby coś poczuć. W dobie przebodźcowania warto zwrócić uwagę na to, co wydaje się oczywiste, a jednocześnie pozostaje nie do końca wykorzystane – nasze zmysły. Na co dzień korzystamy z nich automatycznie, bez zastanowienia, traktując je jak nieodłączny element życia. Jednak gdy zatrzymamy się na chwilę, zaczniemy dostrzegać, jak bardzo kształtują nasze doświadczanie rzeczywistości oraz ile może nam dać pojedynczy zmysł, jeśli tylko okażemy mu więcej zainteresowania.
Ty, drogi Czytelniku, jesteś zdolny nie tylko do biernego życia, ale też do świadomego eksplorowania świata. Chcę zaprosić Cię w podróż, dzięki której odkryjesz swoje zmysły na nowo – bardziej świadomie, z ciekawością i otwartością.
Dlaczego?
Ta książka nie jest podręcznikiem. Nie jest też akademicką analizą funkcjonowania zmysłów. Jest czymś innym – to zaproszenie do podróży w głąb siebie. Do odkrycia, że zmysły mogą być Twoim przewodnikiem do życia w pełni i dobrostanie. Do osiągnięcia mindfulness bez konieczności rozumienia duchowych arkanów.
Dla kogo?
To propozycja dla tych, którzy chcą na nowo poczuć smak życia – dosłownie i w przenośni. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, które pomogą Ci uważniej patrzeć, świadomiej słuchać, głębiej czuć, intensywniej smakować i zapamiętywać więcej. Będziesz odkrywać świat zmysłami, ale też poznawać siebie i innych, których zaprosisz do wspólnej drogi. Dowiesz się, jak przekształcić swoje zmysły z mechanizmów odbioru bodźców w przewodników po świecie doznań i samopoznania.
Od kogo?
Od kogoś, kto wierzy, że zmysły to Twoje ukryte moce. Czas ich tylko wysłuchać.
Kim jest Zmysłobiorca, a kim Zmysłotwórca?
Zmysłobiorca odbiera świat, chłonie dźwięki, obrazy, zapachy i smaki. Ale Zmysłotwórca idzie o krok dalej – świadomie kreuje swoje doświadczenia, wspiera własne zmysły, bo jako twórca wie o nich więcej niż odbiorca. Ta książka pomoże Ci przejść tę transformację – z odbiorcy w twórcę, z obserwatora w uczestnika.
Czy jesteś gotowy?Od autorki
Przyszły Zmysłotwórco,
w Twoich rękach znajduje się książka niezwykła – pełna zapachów, smaków, obrazów, dźwięków i wrażeń, które czekają na to, byś je odkrył. To nie jest poradnik ani encyklopedia. To podróż do świata Twoich zmysłów, a przede wszystkim – do samego siebie.
Każdego dnia korzystasz z niezwykłych narzędzi, które pomagają Ci poznawać rzeczywistość. Zmysły są z Tobą zawsze, a mimo to często pozostają niezauważone. Ta książka ma pomóc Ci zobaczyć je na nowo – uwrażliwić na ich moc i otworzyć oczy na ich wyjątkowość.
Zastanów się przez chwilę: Który zmysł jest dla Ciebie najważniejszy? Który z nich wydaje Ci się najsilniejszy, a który zostaje w cieniu? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale także… kolejne pytania, które poprowadzą Cię jeszcze głębiej. Każdy rozdział to zarówno wiedza, jak i przestrzeń na eksperymenty, autorefleksję i rozwój osobisty. To Ty decydujesz, dokąd zaprowadzi Cię ta podróż.
Wspólnie odkryjemy, jak wielką moc mają Twoje zmysły. Dowiesz się, jak poprawić ich funkcjonowanie, jak wyostrzyć swoją percepcję i jak świadomie korzystać z narzędzi, które często działają na autopilocie. Przygotuj się na ćwiczenia, które pozwolą Ci poczuć więcej, spojrzeć inaczej i odkryć w sobie nowe pokłady wrażliwości.
Zapraszam Cię do tego, byś zwolnił, zatrzymał się na chwilę i zanurzył w sobie. Nie ma tu ocen, nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Jest tylko przestrzeń na bycie sobą i otwieranie się na piękno, które kryje się w Tobie i wokół Ciebie.
Poznaj mnie
Jestem zwykła i niezwykła jednocześnie. Tak jak Ty. Każdy z nas nosi w sobie cechy, talenty, które go wyróżniają, ale także takie, które sprawiają, że jesteśmy do siebie podobni i nadzwyczaj zwyczajni.
Gdybym miała opisać siebie, powiedziałabym, że w pewnych momentach jestem romantyczną księżniczką z wysokiej wieży, która zaprzyjaźniła się ze swoim smokiem. A innym razem jestem dzielnym rycerzem zmagającym się z trudnościami, jakie świat rzuca pod kopyta jego konia.
Jestem też kobietą, która na nowo odkrywa kobiecość i uczy się odnajdywać przyjemność w codzienności. Fanką kotów, nieoczywistych zakończeń książek i filmów, a także lojalną przyjaciółką nadziei i dawania drugich szans. Ambiwertyczką z wysoko rozwiniętą wrażliwością, która pozwala mi dostrzegać piękno w najmniejszych detalach życia, a gdy mam gorszy dzień – smucić się do łez.
więcej..
