-
W empik go
Żółty notes - ebook
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Żółty notes - ebook
Nieduża książeczka będąca wprowadzeniem do rozwoju osobistego, może też stanowić przypomnienie albo vademecum dla tych którzy już jakiś czas są na ścieżce rozwoju. Ma zabawne rysunki i miejsce na notatki. Autorka na bazie osobistych doświadczeń zwraca uwagę na najważniejsze elementy rozwoju osobistego - akceptację, wdzięczność, itd.
"To książka o mnie. I o Tobie. To książka o każdym, kto chce zmienić swoje nastawienie do świata, życia, ludzi, a przede wszystkim do samego siebie. To książka o tym jak wydostać się z kokonu i rozwinąć skrzydła.
Spis treści
Żółty notes ....................................................................7
Nowa ja ..........................................................................10
Miłość to podstawa .......................................................13
Miłość do siebie samego ...........................................................14
Jak nauczyć się mówić kocham cię samemu sobie ..............19
Poświęć czas najważniejszej osobie w swoim życiu ...........21
Mów o sobie dobrze
- transformacja negatywnych myśli ......................................22
Transformacja emocji ..............................................................24
Wdzięczność ...............................................................................24
Uświadom sobie, zaakceptuj i poczuj swoją siłę .................25
Afirmuj .........................................................................................26
Pisz, pisz, pisz .............................................................................28
Analiza sukcesów .......................................................................30
Masz prawo do pragnień ...........................................................32
Nie ma ludzi bardziej i mniej wartościowych .....................33
Filtruj odbierane komunikaty ..................................................33
Miej oczy i uszy szeroko otwarte ..........................................34
Miłość do innego ............................................................42
Zaufanie do życia i wszechświata .............................46
Moc wdzięczności ..........................................................50
Dziennik wdzięczności ..............................................................53
Witanie i żegnanie dnia z wdzięcznością ..............................55
Medytacja wdzięczności ..........................................................55
Intencja wdzięczności ..............................................................56
Wspominanie momentów wdzięczności .................................56
6
Magia teraźniejszości .................................................................63
Nakręcanie błędnego koła ........................................................64
Tu i teraz problemy nie istnieją .............................................64
Akceptacja bólu .........................................................................66
Niepożądana emocja ..................................................................67
Wychwytywanie uciekających myśli ......................................67
Patrzenie przez światło ............................................................68
Moc przyrody...............................................................................69
Medytacja........................................................................70
Przestrzeń serca............................................................82
Hania..............................................................................................83
Przebywaj w przestrzeni serca ..............................................90
Głos intuicji .................................................................................92
Wybaczanie .................................................................................94
Kokonik .........................................................................................95
Szacunek .........................................................................99
Inny .................................................................................102
Moc drzew i natury ......................................................105
Twórczość .......................................................................112
Moc myśli ........................................................................113
Afirmacje i intencje ..................................................................117
Ho’oponopono ...............................................................................122
Obfitość ..........................................................................125
Radość .............................................................................132
Inspirujące osoby ..........................................................138
Epilog ...............................................................................140
Twój notes .....................................................................141
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-964991-1-0 |
| Rozmiar pliku: | 985 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Jesteś moją największą motywacją.
Pamiętaj, by być zmianą, którą chcesz ujrzeć w świecie.
PODZIĘKOWANIA
Dziękuję wszystkim dobrym duszom, które napotkałam i tym, które napotkam.
Szczególne podziękowania dla: Hani, Oli, Anety, Madzi, Toli, Kordiana i Miśka, bez Was nie byłoby tej książki. Nie byłoby nowej mnie. Dziękuję również Adze, Adze M., Agatce, Basi, Izie, Lidce, Weronice i Wioli, moim wieloletnim kompankom, na dobre i na złe. Dziękuję rodzinie i pani Gosi.
Dziękuję Paniom Oldze i Kasi z Wydawnictwa Dewroj za danie tekstowi tej książki szansy.
Dziękuję Wszechświatowi, który mi sprzyja i zawsze działa na moją korzyść._POŚWIĘĆ CZAS NAJWAŻNIEJSZEJ OSOBIE W SWOIM ŻYCIU_
Spędzanie czasu z samym sobą to clue. Poznaj siebie, polub bycie ze sobą. To nie samotność. To przekierowanie uwagi ku sobie. Dobrze jest znaleźć chwilę w ciągu dnia, a jeśli to logistyczna trudność, to choć chwilę raz na kilka dni, by skupić się na tym, jak się czuję, co się we mnie dzieje, jakie emocje odczuwam. Zadać sobie pytania co lubię, czego pragnę, a czego nie chcę i szczerze na nie odpowiedzieć. To odkrywanie dotąd nieodkrytego, bo czy kiedykolwiek wcześniej poświęciłeś na poznanie siebie tyle czasu, ile poświęcasz na poznanie nowej osoby? Najpierw to tylko obserwacja, przemyślenia, dochodzenie do pewnych wniosków, potem poznawanie samoistnie przeradza się w działanie na własną rzecz. W końcu wiesz już o sobie więcej, możesz zacząć tę wiedzę wykorzystywać.
Poświęcanie czasu samemu sobie to najszczerszy przejaw miłości własnej. Warto tu zwrócić uwagę na to, że nie mam na myśli czasu, który przeznaczamy na sprawianie sobie przyjemności - jak długa, relaksująca kąpiel, manicure czy czytanie ulubionej powieści - które są oczywiście bardzo ważne i potrzebne - ale ten czas, który poświęcamy zgłębianiu siebie, pracy nad transformacją swoich utartych i szkodliwych schematów myślowych, przeżywaniu emocji, wyciszaniu się i budowaniu połączenia z własną esencją czy na twórczej ekspresji. To ten naprawdę cenny czas.
