Sens - psychologia dla ciebie - ebook

Czy można być́ szczęśliwym w trudnym czasie? – pytamy w styczniowym Temacie Numeru. No bo z czego się cieszyć́, skoro nasze plany wzięły w łeb, towarzyszy nam frustracja, lęk i poczucie niepewności? Tylko czy aby nie mylimy szczęścia z radością i przyjemnością? Tych rzeczywiście ostatnio mniej. A jednak wciąż mamy wiele rzeczy, za które możemy być wdzięczni i które są w zasięgu naszego działania. „Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie mamy wpływu” – przekonywał wieki temu grecki lozof Epiktet. Jego słowa przywołuje w tym numerze coach Piotr Bucki. Jeśli coś od nas nie zależy – przestaje być ważne – tłumaczy. „Szczęście to spokój umysłu” – pisze w książce „Oświecenie 24h na dobę” Nitya Patrycja Pruchnik, przewodniczka duchowa, z którą też rozmawiamy. Oboje przekonują, że najważniejsze to znaleźć oparcie w sobie,  skoro świat już nam go nie daje.

A jak widzi to Emma Thompson? Mówi o sobie, że jest wielką szczęściarą. Długo marzyła o tym, by zostać matką, z pierwszym mężem to się nie udało, mimo leczenia i mnóstwa badań. Dzisiaj dzieci to jej największa duma. Gwiazda cieszy się życiem, kocha swoją pracę i jest naprawdę rewelacyjna w tym, co robi. Choć w ubiegłym roku skończyła 60 lat, absolutnie nie myśli o emeryturze. Co więcej, przyznaje, że dopiero teraz czuje się fantastycznie.

W naszym Temacie Specjalnym nawołujemy do odpoczynku. Problem z odpoczywaniem nie polega na tym, że nie mamy pomysłu, jak to zrobić, a na tym, że przestaliśmy rozpoznawać stan zmęczenia. Nie czekajmy na weekend, wakacje czy … emeryturę? Bo odpoczynek jest równie ważny jak oddech!

SENS nie byłby sobą, gdyby zabrakło tekstów o relacjach. „Świat to połączenie przeciwności, skrajności, jin i jang. Można się żreć z kimś, kto jest inny, a można się od niego czegoś dowiadywać i odnajdować w sobie inne odpowiedzi. Ale to wymaga spojrzenia na siebie z boku” – mówi Katarzyna Miller, z którą rozmawiamy o skonfliktowaniu społeczeństwa. W cyklu „Rodzaj męski” pytamy psychoterapeutę Marcina Grudnia, czy dobrze być chłopcem, a z dziennikarką medyczną Bożena Stasiak, autorką książki „Zwierzenia Polaków”, zastanawiamy się, dlaczego tzw. biały seks coraz częściej zastępuje tradycyjne życie intymne.

Styczniowe wydanie przynosi również psychoastrologiczny portret Koziorożca, lekcję cieszenia się drobnymi przyjemnościami od Angilków i zachętę do zabawy, z której w dorosłości rezygnujemy  – ze szkodą dla siebie i całej rodziny, więc czas to zmienić, zwłaszcza że nadchodzi karnawał.

Nie sposób zakończyć inaczej niż nawiązaniem do świąt. „Nie dwa razy się nie zdarza”, owszem, ale w tym roku czas Bożego Narodzenia i przełomu roku naprawdę będzie inny. Nie wszyscy usiądą razem przy wigilijnym stole, nie będzie tak wielkiego zamieszania z prezentami, wyjazdami na narty czy przyjęciami. Część́ z nas być́ może spędzi go w samotności czy nawet kwarantannie. Ale tym bardziej starajmy się przeżyć go świadomie!

SENSOWNY POCZĄTEK
6 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Inspiracje na styczeń, rozwojowe wskazówki i ćwiczenia
14 Postać z SENSem Emma Thompson W pakiecie z talentem dostała inteligencję
temat numeru szczęścia można się nauczyć
20 Koniec z rozpamiętywaniem Wyrwij się z tego błędnego koła – radzi prof. Susan Nolen-Hoeksema
26 Nowy scenariusz Coach Piotr Bucki zdradza, jak odzyskać poczucie wpływu, bezpieczeństwa i dobrostanu
30 Zapylanie empatią Psychoterapeuta Antti Ervasti twierdzi, że zadbanie o siebie pomoże nam troszczyć się o innych
34 Czwarty wymiar Jak nie zaprzepaścić szansy na szczęście we dwoje – pytamy psychoterapeutę Michała Dudę
relacje
38 Rodzaj męski Czy dobrze być chłopcem? Odpowiada psychoterapeuta Marcin Grudzień
42 Wychowanie z SENSem Niewybawieni ludzie gorzej radzą sobie w życiu
46 Nacje mają swoje racje Anglicy cenią małe przyjemności
50 Seksualnie Gra wstępna czy gra miłosna? Zastanawia się dziennikarka Bożena Stasiak
54 Kasia na kryzys Topdog i Underdog w nas samych – mówi psycholożka Katarzyna Miller. Dlatego jesteśmy tak podzieleni
praca
60 Mentorki O swojej pracy opowiadają kuratorki z Działu Rezydencji Centrum Sztuki Współczesnej w Warszawie
rozwój
64 Trudny temat Jak uwolnić się od wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców?
68 Bez sensu Psycholożka Hanna Samson bada, jaki wpływ mają na nas fake newsy i algorytmy
72 Psychoastrologia Być Koziorożcem – jaki wpływ na naszą osobowość ma to, że urodziliśmy się pod jego znakiem?
76 Terapia Jednego Spotkania Jak robić dziś postanowienia noworoczne – wyjaśnia terapeutka Ewa Klepacka-Gryz
rozwój przez sztukę
80 Wywiad Pisarz Bernard Minier o tym, czy – i jak – kryminały tłumaczą rzeczywistość
84 Recenzje Książki z SENSem
86 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
88 Filmoterapia O filmie „Erotica 2022” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
odpocznij sobie
92 Na dziś wystarczy Czyli skąd właściwie wiedzieć, że odpoczywamy
96 Ukołysani dźwiękami Sprawdzamy, czy sesja z gongami tybetańskimi to dobry sposób na seans relaksacji
100 Sensowne Ścieżki Zdrowia Orina Krajewska pyta lekarkę Elżbietę Dudzińską o to, jak uniknąć bezsennych nocy
świadome życie
104 Kobieta w wewnętrznej podróży Iwona Blecharczyk opowiada, jak wygląda świat zza kierownicy ciężarówki
108 Przyjemności Jak kupować odpowiedzialnie, wyjaśnia Joanna Glogaza
112 Aromaterapia Jak pachnie twój nastrój?
114 Bliżej natury Trendy, nawyki i prezenty w zgodzie z przyrodą