Sens - psychologia dla ciebie - ebook

Zgodnie z zapowiedzią „Dwie twarze Marii Czubaszek” – magazyn ukazuje się z dwiema okładkami do wyboru.

„Strasznie jej brakuje. Jej energii, komentarzy, trafnych diagnoz. Marysia miała umiejętność przekuwania balonu ludzkiej głupoty i nadymania się ze wszystkim na poważnie”– mówi o swojej bohaterce autorka książki ‹Maria Czubaszek. W coś trzeba nie wierzyć› Violetta Ozminkowski. W rozmowie z Joanną Olekszyk opowiada o zarezerwowanej jedynie dla najbliższych stronie osobowości legendarnej satyryczki i felietonistki. Choć wszyscy ulegali jej czarowi, to nie była ona wolna od lęku, czy publiczność dobrze ją przyjmie. „Kiedyś, jadąc po raz pierwszy na Festiwal Marii Czubaszek do Polanicy-Zdroju – Cały Kazio, tak się stresowała, że nikt się nie pojawi, że mówiła bez przerwy przez cztery godziny ” – wspomina biografka. Skąd się brała się ta niepewność? Więcej w wywiadzie na łamach SENSu.

Właśnie budowaniu pewności siebie poświęcamy wrześniowy Temat Numeru. O wskazówki, jak być pewną siebie od dziś, poprosiliśmy ekspertów. Hanna Samson zachęca żeby okazywać sobie współczucie – zamiast oskarżać przy okazji popełnienia najmniejszego błędu. „Gdy jesteś swoim przyjacielem, a nie wrogiem, życie naprawdę staje się piękniejsze – pisze psycholożka.

Trenerka rozwoju Ewa Foley przekonuje, że wewnętrzny krytyk w gruncie rzeczy chce dla nas dobrze i warto zrobić z niego swojego sprzymierzeńca.

Psychoterapeutka Katarzyna Miller radzi, żeby zaryzykować, bo dopiero wtedy przekroczymy linię, za którą jest poczucie wartości i pewności siebie.

Ćwiczenia praktyczne proponują zaś Katty Kay i Claire Shipman, autorki poradnika „Pewna siebie kobieta”.

W Temacie Dodatkowym skupiliśmy się na trudnych powrotach: do nieprzepracowanej przeszłości (nie tylko własnej, ale i dalekich przodków), przyjaciół sprzed lat, dawnej miłości. Czy to możliwe? Owszem, przekonują nasi rozmówcy: terapeuta POP Mateusz Ostrowski, dr psychologii Katarzyna Mariańczyk i terapeuta uzależnień Paweł Przybysz – ale pod pewnymi warunkami, bo same chęci nie na pewno wystarczą... Zwłaszcza, że – jak zwraca z kolei uwagę terapeuta Jacek Masłowski w nowej rubryce „Damsko-męskie” –  z czasem coraz bardziej idealizujemy minione relacje, wymazując z pamięci to, co było nie tak. I im gorzej nam dziś, tym chętniej sięgamy po wspomnienia. A tymczasem związek naturalnie przechodzi przez różne etapy (i  niektóre są mało niestety mało ekscytujące), przypomina z kolei psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz w artykule „Uwierzyć w seks po dziecku”, prezentując pozwalającą mimo to zachować nieprzerwaną wieź między partnerami metodę IntentLove – opracowaną przez terapeutów rozwoju intymnego Zosię i Dawida Rzepeckich.

Ponadto w numerze stałe rubryki, m.in.:

• Filmoterapia z udziałem filmolożki Grażyny Torbickiej i psycholożki Martyna Harland – w tym miesiącu rozmowa o surrealistycznej komedii „Jeźdźcy sprawiedliwości”.
• Mentorki. Jak powinny wyglądać miasta ludzi, wyjaśnia urbanistka prof. Magdalena Staniszkis.
• Nacje mają swoje racje. „Jutra nigdy nie możemy być pewni, mamy tylko chwilę obecną, z której należy korzystać” – twierdzą Izraelczycy. Jak nauczyć się od nich takiego podejścia?
• Informator o warsztatach rozwoju oraz filmy i książki rozwojowe.

„Życzę Wam odkrywania radości obcowania ze sobą i z innymi ludźmi. Życzę także większej pewności siebie i udanych powrotów z wakacji. No i kogoś bliskiego, kto towarzyszy Wam w przygodzie, jaką jest życie. Tak jak rozumieli siebie i towarzyszyli sobie Maria Czubaszek i Wojtek Karolak” – pisze we wstępniaku do numeru redaktor naczelna Joanna Olekszyk, a my wszyscy szczerze się do tych życzeń przyłączamy.

Redakcja magazynu SENS

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Inspiracje, rozwojowe wskazówki, ćwiczenia oraz filmy i seriale
14 Postać z SENSem Maria Czubaszek Dwie twarze legendarnej satyryczki
temat numeru pewna siebie od dziś
24 Najbliższy przyjaciel Psycholożka Hanna Samson zachęca, żeby współczuć także sobie, bo to podnosi samoocenę
28 Ożywcze tchnienie Jak twierdzi trenerka rozwoju Ewa Foley, wewnętrzny krytyk naprawdę chce dla nas dobrze
32 Masz siebie Polub swoje grzechy, polub swoje błędy – przekonuje psychoterapeutka Katarzyna Miller
36 Mniej myśl, więcej działaj Radzą Katty Kay i Claire Shipman
relacje
38 Wychowanie z SENSem Chłopcy równi dziewczynkom
42 Nacje mają swoje racje Izrael – nie ma czasu do stracenia
46 Damsko-męskie Dlaczego mężczyźni fantazjują o swojej pierwszej miłości? Pytamy terapeutę Jacka Masłowskiego
50 Kryzysy nastolatków O sposoby dotarcia do młodzieżowych outsiderów pedagożka Ewa Nowak pyta psychoterapeutkę Magdalenę Mastalerz
54 Seksualnie To właśnie od sfery seksu trzeba zacząć naprawę związku – przekonują Zosia i Dawid Rzepeccy
praca
58 Mentorki Jakie wyzwania stoją dziś przed architektami – wyjaśnia wybitna urbanistka Magdalena Staniszkis
rozwój
62 Zjawisko Jak poradzić sobie z atakiem paniki – pytamy psychoterapeutkę dr Martynę Goryniak
66 Wizerunek Jak dobrze wypaść i przekonać do siebie słuchaczy – radzi trenerka głosu Katarzyna Pietroń
70 Szkoła umiejętności Kalifornijka Bonnie Tsui widzi w pływaniu narzędzie budowania relacji
74 Psychoastrologia Archetyp Panny
78 Moc kobiet Nowa rubryka Ewy Klepackiej-Gryz
81 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
84 Wywiad Poezja to cudowne antidotum na prozę życia – mówi Grzegorz Uzdański
88 Recenzje Książki z SENSem
90 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
92 Filmoterapia O filmie „Jeźdźcy sprawiedliwości” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
trudne powroty
96 Wiadomość od przodków Uleczyć przeszłość czasem znaczy cofnąć się bardzo daleko – zauważa Mateusz Ostrowski, terapeuta POP
100 Relacje Czy stara przyjaźń nie rdzewieje? Wyjaśnia dr psychologii Katarzyna Mariańczyk
104 Związek Jakie szanse na powodzenie ma związek na bis – pytamy terapeutę Pawła Przybysza
świadome życie
108 Kobieta w wewnętrznej podróży O tym, jak Ryba Schalekamp i Meksyk wybrali siebie nawzajem
112 Zdrowie Dobre życie z cukrzycą według Macieja Łysiaka, edukatora cukrzycowego
116 Bliżej natury Trendy w zgodzie z przyrodą