Sens - psychologia dla ciebie - ebook

„Ani się spostrzegliśmy i znów mamy koniec roku” –  rozpoczyna swe wstępniak do styczniowego wydania redaktor naczelna Joanna Olekszyk. „Ponieważ koniec zwiastuje też początek, po zasłużonych nagrodach i podziękowaniach można przystąpić do kolejnego etapu. Snucia marzeń. W naszej, SENSu, ocenie, marzenia są tak istotne, że poświęciliśmy im cały styczniowy Temat Numeru ” – kontynuuje. Jedna z ekspertek, którą poprosiliśmy o pomoc w znalezieniu odpowiedzi na pytanie: po co nam marzenia? – dr Aleksandra Piotrowska, psycholog dziecięcy, odpowiada, że choćby po to, by rozwijać nasze moce twórcze. „Marzyć należy i polecam to nie tylko dzieciom” – apeluje psycholożka. Do Tematu Numeru wprowadza dr Michał Czakon, wyjaśniając, czym właściwie są marzenia i jaką rolę pełnią w naszym życiu – jak się okazuje, niekoniecznie musimy  je realizować wprost, czasami są bowiem tylko opakowaniem dla głębszych pragnień. Gdzie jeszcze jest miejsce na realizowaniem marzeń: w pracy, w seksie? I czy można traktować jej jako cel, do którego dochodzi się według planu?  – O tym w kolejnych tekstach.

A o czym marzy Olga Bołądź? Nasza okładkowa bohaterka zdradza to w rozmowie z Joanną Olekszyk. Przyznaje zarazem, że czuje się dziś na swoim miejscu i potrafi docenić wszystko, co ma. „Choć oczywiście zewnętrzne warunki są trudne, zdaję sobie z tego sprawę” – dodaje. W bycie aktorem wpisana jest wrażliwość. I ma to swoją cenę. „Mówi się, że żeby być dobrym aktorem, trzeba mieć serce motyla i skórę słonia. Ale skóra słonia robi ci się właśnie wtedy, kiedy ciągle dostajesz po dupie” – puentuje Olga Bołądź, wprowadzając nas w ten sposób do Tematu Specjalnego styczniowego SENSu, który nosi tytuł: „Zaufaj zmysłom”.

„To one zakorzeniają nas w życiu i pozwalają czerpać z niego garściami” – przekonuje redaktor naczelna Joanna Olekszyk. Są bramą do świata zewnętrznego i wewnętrznego – pisze psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz w artykule otwierającycm blok tekstów poświeconych działaniu zmysłów. W dalszej jego części rozmawiamy z:

• seksuolożką i koordynatorką scen intymnych Martą Łachacz – o pięciu poziomach dotyku;
• terapeutką Aleksandrą Charęzińską – o deprywacji sensorycznej;
• prognostykiem innowacji cyfrowych Marcinem Maciejewskim –  o wpływie nowych technologii na naszą perspecję.

Na przełomie roku wiele osób skłania się ku podsumowaniom, planom czy refleksjom, co zmienić by żyć lepiej. Jak do tego podejść, by się nie dołować ani nie wkręcać w tzw. postanowienia noworoczne, które mają bardzo krótki żywot? Psycholożka Katarzyna Miller podpowiada: „Zamiast punktować błędy, więcej sobie wybaczajmy. Zamiast skupiać się na tym, że coś nam nie wyszło, zauważmy, że świetnie sobie z tą porażką poradziliśmy”. Do odpuszczenia zachęca nauczycielka jogi i medytacji Kasia Bem, podkreślając zarazem, że „odpuszczenie ma prowadzić nie do bierności, a do jasnego widzenia tego, co jest. I decyzji: co zostawiamy, a co transformujemy, bo nam przeszkadza i utrudnia relacje z innymi”. Z kolei autor książki „Polubić poniedziałki” Michał Niewęgłowski podkreśla, że rozwój to przede wszystkim kwestia postawy, a dokładniej siedmiu wynikających z siebie postaw, które pozwalają nam ruszyć do przodu.

Ponadto w numerze, m.in.:

• Zdrowie psychiczne – Agata Szulc wyjaśnia, na czym polega schizofrenia;
• Wychowanie z SENSem – do sali sportowej zaprasza trener taekwondo Jacek Łuniewski;
• Rozwój przez sztukę – wywiad z Kirsten Dunst, którą możemy teraz zobaczyć w filmie „Psie pazury;
• Filmoterapia z SENSem – o  terapeutycznej roli kina Pedra Almodóvara i jego nowym filmie „Matki równoległe” rozmawiają filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland;
• Prognoza na nowy rok – jakie numerologiczne przesłanie niesie 2022 rok?
• Nacje mają swoje racje – „gaelic”, czyli irlandzki sposób na pozytywne nastawienie... także do zmian;
• Informator o warsztatach rozwoju oraz filmy, seriali, książki i wydarzenia, którym warto poświęcić uwagę.

„Ufajmy, bądźmy wdzięczni i rozmarzeni! A będzie dobrze” – kończy swój wstępniak Joanna Olekszyk. A SENS będzie Was zawsze, Drodzy Czytelnicy, na tej drodze do dobrostanu wspierał.

Redakcja magazynu SENS

SENSOWNY POCZĄTEK
4 Listy do psychologa Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz
8 Psychonewsy Inspiracje, rozwojowe wskazówki, ćwiczenia oraz filmy i seriale
12 Postać z SENSem Olga Bołądź „Staram się dostrzegać jasną stronę rzeczy, pielęgnować optymistkę, która we mnie mieszka”
temat numeru MARZENIA DOMAGAJĄ SIĘ sPEŁNIENIA
20 Po co marzyć? Cele i rodzaje marzeń porządkuje dr Michał Czakon
24 Jak nie podcinać dzieciom skrzydeł? Odpowiada dr psychologii Aleksandra Piotrowska
28 Projekt: marzenie Prezentuje dr Katy Milkman z Uniwersytetu Pensylwanii
30 Tester czekolady, głaskacz pand Ile zrobisz, by mieć pracę, która da ci szczęście?
34 Seksualnie – świat fantazji erotycznych tłumaczy dr Aleksandra Krasowska
relacje
38 Damsko-męskie Psychoterapeuta Jacek Masłowski apeluje o opamiętanie do rozwodzących się i walczących ze sobą matek i ojców
44 Nacje mają swoje racje Irlandia
50 Wychowanie z SENSem O wychowaniu przez sport rozmawiamy z trenerem taekwondo Jackiem Łuniewskim
praca
54 Mentorki Ze świata biznesu do Księgi rekordów Guinnessa – rozmawiamy z podróżniczką i himalaistką Vanessą O’Brien
rozwój
58 Rozwój to kwestia postaw, a nie metody Przekonuje Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki”
62 Zdrowie psychiczne Prof. Agata Szulc wyjaśnia, na czym polega schizofrenia
66 Jak robić podsumowania, żeby się docenić, nie dołować – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller
70 Trudnej sztuki odpuszczania uczy nauczycielka jogi i medytacji Kasia Bem
74 Numerologia Prognoza na 2022 rok
78 Informator o warsztatach rozwoju
rozwój przez sztukę
80 Wywiad Kirsten Dunst spełniona jako kobieta, matka i aktorka powraca w filmie „Psie pazury”
84 Recenzje Książki z SENSem
86 Zdarzenia Warto posłuchać i zobaczyć
88 Filmoterapia O kinie Pedra Almodóvara rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
ZAUFAJ ZMYSŁOM
92 Zjawisko Bogactwo naszych zmysłów przybliża psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz
96 Winda dotyku – rozmowa z seksuolożką i koordynatorką scen intymnych Martą Łachacz
100 Deprywacja sensoryczna Ile bodźców potrzebujesz?
104 Cyfrowa rzeczywistość Jak zmieni się nasza percepcja świata – pytamy prognostyka innowacji cyfrowych
świadome życie
108 Przyjemności Twój własny styl według wskazówek Moniki Jurczyk
112 Postanowienia – Wykorzystaj noworoczną energię i zrób coś dla siebie
114 Bliżej natury Trendy w zgodzie z naturą