Sens - psychologia dla ciebie - ebook

Nikt tak pięknie nie opowiada na ekranie o emocjach jak Karolina Gruszka. Prywatnie także jest bardzo wyczulona na niuanse, a zwłaszcza na intencje. Czy istnieją dla niej tematu tabu? Jak rozmawia o drażliwych kwestiach z dorastającą córką? Bardziej przydaje jej się poczucie humoru czy zdrowy rozsądek? – o tym wszystkim w rozmowie aktorki z redaktor naczelną Joanną Olekszyk. „Tak strasznie serie traktujemy siebie samych i swoje nieznoszące sprzeciwu poglądy, że nie ma tu miejsca na oddech, na wątpliwości” – puentuje nasza okładkowa bohaterka.

Przy takiej postawie nie ma też miejsca na szacunek – do innych i siebie, a to on jest podstawową składową zdrowej samooceny, na której skupiamy się w Temacie Numeru pt. „Samoakceptacja”. Odpowiedzi na pytania, jak ją zbudować, wzmacniać, chronić szukamy z pomocą ekspertów. „Nie chodzi o to, aby być idealnym albo zyskać aprobatę wszystkich dokoła. Adekwatnie poczucie własnej wartości polega na zaakceptowaniu siebie takiego, jakim się jest, i zyskaniu wewnętrznego przekonania, że jest się dobrą, godną osobą tylko dlatego, że jest się człowiekiem” – przekonuje terapeutka Megan MacCutcheon. Psychoterapeutka i autorka książek Stephanie Stal dopatruje proponuje, by zacząć od wytropienia schematu myślenia, który – na podobieństwo błędu w oprogramowaniu – sabotuje wszystkie podejmowane przez nas próby zmiany. O tym, jak stosunek do własnego ciała wpływa na jakość kontaktów z innymi – mówi psychoterapeutka Marzena Barszcz. Do zaprzestania partnerskich gierek w „kto jest bardziej winny” – zachęca psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz. Trenerka biznesu i coach Małgorzata Kniaź podsuwa wskazówki, jak wykorzystać kompetencje, które pozwalają odnieść zawodowy sukces, do wzmacniania zdrowego poczucia własności „po godzinach”.

Jak zawsze w SENSie duża uwagę poświęcamy budowaniu relacji.

● Pedagożka Ewa Nowak pyta, jak wspierać nastolatka, który nie znosi swojego wyglądu.

● Terapeuta Jacek Masłowski przypomina, że dzieci nie są własnością rodziców.

● Autorka książki „Tajemne życie seksualne kobiet w średniowieczu” przekonuje, że wiele z tego, co traktujemy jako wynalazki współczesności, ma bardzo długą historię.

● W czym możemy brać przykład z mieszkańców Meksyku, żeby mieć lepsze kontakty z innymi?

Nasz comiesięczny Temat Specjalny tym razem poświęcamy nałogom:

● O. Radosław Broniek z Dominikańskiego Ośrodka Informacji o Sektach i Nowych Ruchach Religijnych mówi, że w prawdziwymi rozwoju duchowym nie ma miejsca na uzależnienie od mistrza.

● Toksyczna triada według prof. Susan Nolen-Hoeksema

● O tragicznych skutkach nadużywania leków na bazie opioidów rozmawiamy z Barry’m Meierem, autorem książki „Zabić ból”

● Obsesyjna potrzeba bycia z kimś za wszelką cenę nie ma nic wspólnego z miłością - podkreśla psychoterapeuta uzależnień Robert Rutkowski

Ponadto w numerze, m.in.:

▪ Psychologia tremy – korzyści z rozedrgania, jaki odczuwamy przez ważnymi wystąpieniami, prezentuje dr Julia Kaleńska-Rodzaj

▪ Numerologia – archetyp Trójki przedstawia Aleksandra Nowakowska z pomocą̨ astrologa i ezoteryka Piotra Gibaszewskiego.

▪ Kasia na kryzys – co wnosi w nasze życie tzw. kryzys wieku średniego? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller

▪ Rozwój przez sztukę – zwycięzca ostatniego Konkursu Szopenowskiego, Bruce Liu, dzieli się z nami swoimi pokonkursowymi emocjami.

„Inwazja na Ukrainę rozpoczęła się na dwa dni przed wysyłką kwietniowego numeru SENSu” – pisze we wstępniaku redaktor naczelna Joanna Olekszyk. „Tym samym do listy rzeczy, z którymi musimy sobie radzić, doszła i ta – wojna za wschodnią granicą”.

Ta nowa sytuacja oznacza mętlik emocji, myśli, lęków…

W tym wszystkim, co przeżywacie, Drodzy Czytelnicy, redakcja SENS jednoczy się z Wami.

SENSOWNY POCZĄTEK

4 Listy do psychologa

Odpowiada Ewa Klepacka-Gryz

8 Psychonewsy

Filmy i emocje

12 Postać z SENSem Karolina Gruszka

Wyczulona na intencje

temat numeru

SAMOAKCEPTACJA

20 Z szacunkiem do siebie

Lekcje zdrowej samooceny dla kobiet według terapeutki Megan Maccutcheon

24 Jestem OK

Psychoterapeutka Stephanie Stahl podpowiada, jak przestać gonić za niedoścignionym ideałem

28 Powrót do ciała

Rozmawiamy z psychoterapeutką Marzeną Barszcz

32 Miłość i akceptacja

Skończmy grać z partnerem w „kto jest bardziej winny” – zachęca psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz

36 Zawodowy sukces a poczucie wartości po godzinach

Trenerka biznesu Małgorzata Kniaź daje wskazówki, jak to połączyć

relacje

38 Wychowanie z SENSem

Jak wspomagać nastolatka sfrustrowanego swoim wyglądem

42 Damsko-męskie

Kiedy mama i tata mąją inne pomysły na wychowanie? Rozmowa z terapeutą Jackiem Masłowskim

46 Seksualnie

Tajemnice kobiecej seksualności w średniowieczu odsłania australijska autorka Rosalie Gilbert

50 Nacje mają swoje racje

Meksykanie – z uśmiechem na twarzy na „dzień dobry”

rozwój

54 Co jest dobrego w tremie?

Odpowiada dr psychologii Julia Kaleńska-Rodzaj

58 Kasia na kryzys

Po co nam tzw. kryzys wieku średniego – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller

64 Wymazani

Małgorzata Bulaszewska, kulturoznawczyni, walczy ze zjawiskiem cancel culture

68 Numerologia

Archetyp Trójki

72 Uwierz we mnie

Na czym polega świadomy rozwój duchowy – pytamy o. Radosława

Brońka

76 Informator o warsztatach rozwoju

rozwój przez sztukę

78 Dla przyjemności

Wywiad z Bruce'em Liu, zwycięzcą XVIII Konkursu Chopinowskiego

82 Zdarzenia

Warto posłuchać i zobaczyć

84 Recenzje

Książki z SENSem

86 Filmoterapia

O filmie „Inni ludzie” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland

Wolni od NAŁOGów

90 Nieszcześcia chodzą trójkami

Na czym polega toksyczna triada i jak się z niej uwolnić?

94 Epidemia na receptę

O skutkach nadużywania leków opioidowych rozmawiamy z Barrym Meierem, autorem książki „Zabić ból”

98 Na zdrowie!

Amerykańska blogerka Holly Whitaker opisuje kobiecą drogę wyjścia z alkoholizmu

102 Uzależnienie od miłości?

Nie ma takiego terminu! To obok miłości nawet nie stało – mówi psychoterapeuta Robert Rutkowski

ŚWIADOME ŻYCIE

106 Ikonopisanie

Agnieszka Zaguła nadaje nową interpretację zapomnianym symbolom

112 Sens noszenia ubrania po kimś

Wyjaśnia Aleksandra Zawadzka, autorka książki o modzie vintage

116 Bliżej natury

Życie w zgodzie z przyrodą