Sens. Psychologia dla ciebie - ebook

Sierpniowe wydanie SENSu już w sprzedaży. Dwa duże bloki tematyczne poświęcamy w tym numerze: odwadze do miłości oraz letniemu ładowaniu naszych wewnętrznych baterii. Okładkę i ilustracje do Tematu Numeru wykonała Marianna Sztyma.

Sierpniowy Temat Numeru nosi tytuł „Odważ się na miłość”. Skąd wziąć motywację, by nie tylko się odważyć, ale wytrwać? Czy w miłości wszystkie chwyty są dozwolone? Odpowiedzi na pytania szukamy wspólnie z naszymi ekspertami.

• Miłość to działanie. W powszechnej narracji dominuje przekaz, że aby kochać́, musimy coś czuć́. A już najlepiej coś przyjemnego. Nieprawda – protestuje psycholożka dr Julia E. Wahl. Najważniejsza jest postawa: proaktywna, oparta na uważności i współczuciu.

• Czy różnica wieku ma znaczenie? Co jednej a co drugiej stronie dają̨ związki dojrzałych kobiet z młodszymi partnerami – pytamy socjolożkę̨ i terapeutkę̨ dr Monikę Mularską-Kucharek. Ile prawdy jest w uszczypliwych komentarzach, że oni szukają̨ matki albo sponsorki, a one są̨ gotowe na wszystko, żeby tylko doświadczyć́ bycia pożądanymi?

• Długo i szczęśliwie... czyli jak? Na to pytanie może być wiele odpowiedzi i każda z nich równie dobra. Pod warunkiem, że obie strony związku będą̨ myśleć́ podobnie. Przyglądamy się bliżej teorii miłości jako opowieści, którą sformułował amerykański psychiatra Robert Sternberg.

• Pomysł na randkowanie. Psycholożka Iwona Firmanty proponuje, by podejść́ do randkowania jak do... wizyty w wielkiej strefie gastronomicznej, gdzie możemy poznać́ różne smaki i ocenić́, co nam pasuje. Bo bez tej świadomości nie zauważymy, gdy spotkamy tego kogoś, z kim pragniemy spędzić życie.

Drugi blok tematyczny numeru przygotowaliśmy pod hasłem „Letnie ładowanie energii”.

Można to robić́ na wiele sposobów, niekoniecznie wyjeżdżając w daleką podróż. Najważniejsze to „skalibrować” zmysły i słuchać potrzeb swojego organizmu.

• Moc wody. Badania potwierdzają̨, że naturalne akweny dobrze oddziałują̨ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. W wywiadzie dla SENSu Rebecca Olive, inicjatorka projektu Moving Oceans podkreśla, że już samo obmywanie stóp podczas stania przy brzegu jest cudowne. Szum, odcienie, dotyk wody przenoszą̨ nas w inny wymiar

• O wywodzącym się̨ z Hawajów rytuale ma-uri rozmawiamy z licencjonowaną praktyczką masażu Anną Zielińska. – Nie znalazłam innej metody, która tak skutecznie przywraca siłę̨ życiową̨ – mówi ekspertka.

• Lato w mieście. O czym pamiętać, żeby zrelaksować się na działce, we własnym ogrodzie albo na tarasie – podpowiada architekt krajobrazu Anna Skalska-Bogucka.

• Do kilkudniowego odosobnienia w lesie zachęca organizujący je przewodnik przyrodniczy Mieszko Stanisławski.

• Dokąd pójść? Czego posłuchać i co zobaczyć? Po jaką książkę sięgnąć? – propozycje kulturalne na wakacje,

W numerze nasze stałe rubryki związane z rozwojem i dobrostanem psychicznym, mi.in.:

• „W dialogu z samym sobą”. Ewa Stelmasiak, mentorka i autorka książki „Lider dobrostanu, przedstawia korzyści, jakie daje wprowadzenie zmian małymi krokami.

• „Felieton terapeutyczny” psychiatry dr. hab. Sławomira Murawca.

• „Zdrowie psychiczne”. Jak budować rezyliencję? Wskazówki psycholożki dr Olgi Kamińskiej.

• „Uwaga: depresja”. Wywiad z dr Santo Rullo, promotorem aktywności fizycznej i sportu w profilaktyce i terapii depresji

• „Między nami”. Psycholożka Katarzyna Miller i naczelna „Zwierciadła” Joanna Olekszyk rozmawiają o tym, jak się nie dać poniżać.

Ponadto w sierpniowym SENSie m.in.:

• Małgorzata Łuba, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zrachowaniom Samobójczym Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie przybliża temat samouszkodzeń, jakich dokonują nastolatki.

• Fizjoterapeutka uroginekologiczna Anna Jakóbik odpowiada na pytania o intymność w ciąży i trudności w seksie, które mogą pojawić się po porodzie.

• Profesor Bogdan de Barbaro zachęca do uczenia się, jak budować dialog w bezpośrednich kontaktach

• Profesor Krzysztof Mudyń wyjaśnia, na czym polega tzw. efekt potwierdzenia, czyli swoista niechęć do przyjęcia przekonań innych ludzi, jeśli te mocno różnią się od naszych

• Wrażeniami, jakie wywołała w nich kobieca opowieść drogi„Roving Woman”, dzielą̨ się filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland

• Historyczka sztuki dr Ewa Ziembińska i kuratorka wystawy „Bez gorsetu” w warszawskim Muzeum Narodowym wprowadza nas do tej ekspozycji.

• Odpowiedzi psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz na listy od czytelników