Sens. Psychologia dla ciebie - ebook

Temat Numeru nosi tytuł „Czuję, więc jestem”, a tzw. Temat Specjalny, czyli drugi comiesięczny blok tematyczny „Na dobry nastrój”. Na okładce autorska ilustracja Natalii Biegalska.

„Czuję, więc jestem” – w przygotowanych ze wsparciem specjalistów z zakresu psychologii i dobrostanu psychicznego tekstach w Temat Numeru podkreślamy, jak potrzebne i ważne są dla człowieka wszystkie emocje. Jak zatem dobrze je wykorzystać?

• Leon Windscheid, doktor psychologii i autor podcastów podkreśla, że to nie intelekt daje nam przewagę nad światem maszyn, a zdolność do odczuwania emocji. To one są spoiwem relacji społecznych i miłosnych, wpływają̨ na nasze zachowania i sprawiają, że jesteśmy kreatywni.
• Jadwiga Jośko-Ochojska, nauk medycznych ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego daje wskazówki do pracy nad uwolnieniem się od ciężkiego nieraz międzypokoleniowego przekazu emocjonalnego.
• Ani zła, ani dobra... O czym mówi złość i jak spożytkować ją w dobrym celu – wyjaśnia mentorka i konsultantka ws. dobrostanu osobistego Ewa Stelmasiak
• Psycholog kliniczny, twórca integralnej psychologii somatycznej dr Raja Selvam przekonuje, że doświadczenie emocji w ciele robi z nich naszego sprzymierzeńca.

W naszym drugim bloku tematycznym, tzw. Temacie Specjalnym podpowiadamy, jak w zdrowy sposób poprawić sobie nastrój.

• Psycholożka Agnieszka Stein zachęca, abyśmy dali sobie prawo do zabawy, bo to droga do życiowej równowagi i sposób na odpoczynek. Co więcej, wcale nie wymaga specjalnej otoczki ani wielkich przygotowań.
• Pierwszy krok to wyjście z kołowrotka, w którym większość́ z nas się̨ znajduje. Drugi to rozmowa z kimś́ mądrym, kto spojrzy na naszą sytuację obiektywnie, bo sami nie jesteśmy do tego zdolni – wskazuje psychiatra dr hab. Jarosław Jóźwiak w odpowiedzi na pytania o zdrowe sposoby poprawy nastroju.
• Ćwiczenia i praktyki wzmacniające poczucie dobrostanu.

W styczniowym numerze SENSu ponadto m.in.:

• Dobry związek: Mój partner – moje odbicie? Co mówią o nas nasze relacje romantyczne – pytamy Michała Dudę, certyfikowanego psychoterapeutę i superwizora w podejściu psychologii proce.
• Wychowanie z SENSem. Dziecku wystarczy wsparcie i czuła obecność już jednego dorosłego.
• Łatwiej powiedzieć: sorry niż: przepraszam. Z psychologiem dr. hab. Michałem Białkiem rozmawiamy o tym, co zmienia się w naszej głowie, gdy przechodzimy na inny język.
• Komunikacja. Po pierwsze, słuchaj – apeluje Kathryn Mannix, lekarka specjalizująca się w medycynie paliatywnej i terapeutka poznawczo-behawioralna.
• Rozwój. Jak ćwiczyć krytyczne myślenie? Historyczka filozofii Lilianna Kiejzik z Uniwersytetu Zielonogórskiego zachęca do szukania podpowiedzi u wielkich myślicieli.
• Uwaga: depresja. Językoznawczyni dr Małgorzata Majewska z Uniwersytetu Jagiellońskiego wyjaśnia, skąd się bierze nasza trudność w mówieniu o problemach zdrowia psychicznego.
• Zdrowie psychiczne. Na czym polega wsparcie dla partnera z ADHD bez wchodzenia w rolę nadopiekuńczego rodzica? Odpowiada psycholożka i terapeutka Karolina Głowacz.
• Z telefonu zaufania. O trudności związane z wychodzeniem z uzależnienia od gier pytamy Sonię Ziembę-Domańską, kierującą̨ Ogólnopolskim Behawioralnym Telefonem Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia.

W numerze także stałe rubryki, m.in.

• Felieton terapeutyczny psychiatry hab. Sławomira Murawca
• Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
• Psychologia zwierząt. Wszystkie twarze kota
• O skomplikowanych relacjach w filmie „Obsesja” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland
• Odpowiedzi psychoterapeutki Ewy Klepackiej-Gryz na listy od Czytelników
• Ciekawostki psychologiczne.
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.