Sens. Psychologia dla ciebie - ebook

Temat Numeru nosi tytuł „Po co nam psychoterapia?”, a drugi blok tematyczny – „Jesienny slow”. Ilustrację na okładkę wykonała Joanna Gwis

„Czy jesteś po terapii?”  – takie pytanie coraz częściej pada na dość wczesnym etapie znajomości, zanim jeszcze przerodzi się ona w coś bliższego. Jakie informacje dodatkowe niesie odpowiedź „tak” i co właściwie daje nam psychoterapia? –  z pomocą ekspertów zastanawiamy się w Temacie Numeru. Piszemy także o tym, że proces terapeutyczny różni się w zależności od nurtu.

- Ewa Woydyłło, psychoterapeutka i autorka bestsellerowych książek psychologicznych, zachęca, by zamiast zamęczać przyjaciół skargami i żalami, mówić o tym na terapii. Zarazem przestrzega, by nie utknąć w niej na lata, analizując krzywdy i braki z dzieciństwa... bo życie ucieka.

- Paweł Holas, profesor na Wydziale Psychologii UW, opisuje, jak rozwój nauki pozwala odnieść psychoterapię już nie tylko do psychologii, lecz także neurobiologii czy genetyki – i w rezultacie lepiej ocenić skuteczność procesu terapeutycznego.

- Hanna Ostrowska-Biskot, terapeutka uzależnień wyjaśnia, dlaczego osoba współuzależniona także potrzebuje leczenia oraz że iluzją jest wiara w to, jak po wyjściu partnera czy partnerki z nałogu wszystko automatycznie dobrze się ułoży.

- Przewodnik po najbardziej popularnych nurtach terapeutycznych. Przed wyborem psychoterapeuty warto wiedzieć, w jakim nurcie on pracuje i jak to wpływa na przebieg sesji, długość procesu i podejście do problemów, nad którymi chcemy pracować.

W naszym drugim bloku tematycznym podpowiadamy, jak odnaleźć się w jesiennym spowolnieniu i skonfrontować z niepokojem, który czujemy wraz z nadejściem jesieni.

- Dlaczego boimy się zwolnić, choć natura zachęca? Odpowiada psychiatra i psychoterapeuta Sławomir Murawiec.

- Poczuj slow. Na górskie szlaki po sezonie zaprasza Robert Rient.

- Chodźmy do lasu. Korzyści z tzw. kąpieli leśnych okiem psychiatry Katarzyny Simonienko.

Jak zawsze w SENSie, dużo miejsc poświęcamy zdrowiu psychicznemu:

- Zasady wspierania osób w depresji: co mówić i robić a czego się wystrzegać?

- Asystenci zdrowienia. Własne doświadczenie pomaga im towarzyszyć osobom w kryzysie

- Terapeutyczna rola pracy w życiu osób ze schizofrenią.

Elementem profilaktyki zdrowia psychicznego jest także umiejętne zarządzanie stresem. W jaki sposób? Na przykład przez praktykę 5Rytmów®. Oraz podejście z dystansem do wyzwań i oczekiwań społecznych związanych z początkiem roku szkolnego – z korzyścią dla siebie i dzieci.

W numerze październikowym również wiele artykułów związanych z relacjami i rozwojem, m.in.:

- Życie w związku v. życie solo – jak terapeuta widzi konsekwencje wynikające z wyboru jednego i drugiego modelu?

- Wskazówki, jak ostatecznie zerwać z narcyzem.

- Nagomi. Japoński sposób na unikanie skrajności.

- Art journaling. Więcej niż pisanie pamiętnika.

- Praca z wewnętrznymi postaciami.

Ponadto, w stałych rubrykach:

- Zaburzenia osobowości. Skąd się biorą kompulsję?

- Felieton terapeutyczny

- Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne

- Polecenia książek i wydarzeń rozwojowych.