Facebook - konwersja
  • promocja
  • Empik Go W empik go

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - audiobook

Wydawnictwo:
Data wydania:
27 lipca 2020
Czas:
3 godz. 52 min.
Format audiobooka:
MP3
Format MP3
słuchaj
na czytniku
słuchaj
na laptopie
słuchaj
na smartfonie
Format stosowany przy audiobookach. Jest to plik dźwiękowy (książka w wersji audio, czytana przez lektora), który można odsłuchać na urządzeniach posiadających głośnik, takich jak: smartfon, tablet, laptop czy czytnik.
słuchaj
na laptopie
Zakupiony audiobook trafi do Twojej Biblioteki, gdzie będzie dostępny jako .zip. Po jego rozpakowaniu będziesz mógł odsłuchać audiobooka za pośrednictwem dowolnego programu umożliwiającego odtwarzanie plików mp3. Obecnie większość komputerów od momentu zakupienia wyposażona jest w program umożliwiający odsłuchiwanie plików MP3. Jeśli jeszcze nie posiadasz takiego programu, możesz go szybko zainstalować na swoim laptopie.
słuchaj
na czytniku
Spora część czytników poza możliwością odczytywania e-booków (plików EPUM, MOBI, PDF) posiada również możliwość odsłuchiwania audiobooków. Wystarczy, że zgrasz zakupiony plik w formacie .zip na komputer, rozpakujesz go, wgrasz na czytnik i... gotowe! Audiobooków możesz słuchać m.in. na czytnikach marki PocketBook oraz wszystkich innych, które posiadają wejście słuchawkowe.
słuchaj
na smartfonie
Zakupiony audiobook trafi do Twojej Biblioteki, gdzie będzie dostępny jako .zip. Po jego rozpakowaniu będziesz mógł odsłuchać audiobooka za pośrednictwem dowolnego programu umożliwiającego odtwarzanie plików mp3. Obecnie większość smartfonów od momentu zakupienia wyposażona jest w program umożliwiający odsłuchiwanie plików MP3. Jeśli jeszcze nie posiadasz takiego programu, możesz go szybko zainstalować na swoim smartfonie.
LUB

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - audiobook

By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą

To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.

Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.

Spis treści

 

Wstęp 9

 

CZĘŚĆ I. JAMY

Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19

  • Szukanie definicji 20
  • Szukanie sposobu 21
  • Miłość własna 23
  • Miłość wzajemna 25
  • Szukanie równowagi 27

Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29

  • Szukanie definicji 30
  • Szczerość wobec siebie 30
  • Szczerość wobec innych 34
  • Photoshop i Big Brother 36
  • Trzy sita 38

Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41

  • Szukanie definicji 42
  • Kradzież pomysłu 44
  • Dobra wspólne 45
  • Nienasycenie 46

Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53

  • Szukanie definicji 54
  • Happily ever after 56
  • Toksyczny seks 58

Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63

  • Zdobyć czy mieć? 64
  • Szukanie definicji 64
  • Nie zbieraj punktów 66
  • Fantazjuj z umiarem 68
  • Kochaj mądrze 69

CZĘŚĆ II. NIJAMY

Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75

  • Próba definicji 76
  • Czyste ciało 76
  • Czyste wnętrze 77
  • Czysta przestrzeń 80
  • Czysty umysł 81
  • Czyste intencje 82

Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85

  • Nie bój się węża 86
  • Próba definicji 87
  • Szukaj, aż znajdziesz 87
  • Nie wkręcaj się 88
  • Włącz rozum 90
  • Poszukaj dobrego zakończenia 92

Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95

  • Próba definicji 95
  • Codzienny wybór 96
  • Mieszane uczucia 97
  • Odroczona nagroda 97
  • Codzienne słodycze 98
  • Nie przesadzić 100

Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103

  • Próba definicji 103
  • Różnice płciowe 104
  • Dwie główne motywacje 106
  • Szkoła życia 108
  • Po drugiej stronie lustra 109
  • Uważność na lekcji 109

Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111

  • Próba definicji 112
  • Co za ulga 113
  • Po prośbie 115
  • Ufaj jak kot 116

Zakończenie 119

Kategoria: Hobby
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-283-6332-8
Rozmiar pliku: 215 MB

BESTSELLERY

Kategorie: