Bądź pewny siebie! Poradnik dla introwertyka - audiobook

Introwertycy nie mają łatwo. Bywają nieśmiali, niechętnie nawiązują nowe znajomości. Są to cisi outsiderzy, często niedostrzegani i pomijani przez bardziej żywiołowe osoby. Jeśli zostaną zauważeni, ich wycofanie powoduje, że otrzymują etykietki "dziwnych". Może się wydawać, że w tych czasach introwertycy stoją na straconej pozycji, jeśli chodzi o odnoszenie sukcesów. Wrażenie to pogłębiają przyjaciele czy członkowie rodziny, zachęcając - często w dobrej wierze - do większego ekstrawertyzmu. Czy zatem introwertycy, aby osiągnąć sukces, muszą działać wbrew sobie?

Absolutnie nie! Jeśli jesteś introwertykiem, możesz pozostać w zgodzie ze swoją naturą i osiągać własne cele z licznymi sukcesami. Dzięki tej książce dowiesz się, jak sobie z tym szybko i skutecznie poradzić. W tym niewielkim przewodniku znajdziesz mnóstwo pożytecznych informacji, dzięki którym określisz mocne i słabe strony swojej osobowości. Zapoznasz się też ze wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać swoje atuty. Dowiesz się także, z jakimi wyzwaniami zmagają się introwertycy, skąd się biorą problemy i nieporozumienia, a także jak skutecznie poradzić sobie z tymi sytuacjami. Szybko dojdziesz do wniosku, że możesz odnosić sukcesy w świecie ekstrawertyków... i nie działać wbrew sobie!

W książce między innymi:

• czym jest introwersja
• rozpoznawanie głównych cech swojej osobowości
• wyzwania, przed którymi stają introwertycy
• skuteczne strategie pokonywania trudności wynikających z introwertyzmu
• mocne strony introwertyków i ich wykorzystywanie

Jesteś introwertykiem? Przekonaj się, na co Cię stać!

Wyłączenie odpowiedzialności

Prezent dla Ciebie

Wyzwania, przed którymi stoją introwertycy

• O książce
• Wcale nie chcemy Cię "naprawić"
• O nas
• Jaki jest układ tej książki?

Kim jest introwertyk?

• Która grupa jest większa: introwertycy czy ekstrawertycy?
• Nigdy o tym nie zapominaj.
• Introwertycy nie muszą być duszami towarzystwa.

Lekcje od sławnych introwertyków

Czy jesteś introwertykiem?

• Jaki jest Twój "smak" introwersji?

Osiem rodzajów introwertyków

Wyzwanie 1. Sprawianie wrażenia osoby niegrzecznej lub wyniosłej

• Przyczyna nieporozumień

Nasze sposoby na wyzwanie 1.

• Strategia 1.
• Strategia 2.
• Strategia 3.
• Strategia 4.

Wyzwanie 2. Wyczerpanie spowodowane nadmierną stymulacją

• Osoby wysoko wrażliwe

Nasze sposoby na wyzwanie 2.

Wyzwanie 3. Bycie uważanym za nudziarza

• Percepcja kontra rzeczywistość
• Introwertycy robią ciekawe rzeczy (po cichu)
• Nie nudny. Nie nieciekawy. Po prostu inny

Nasze sposoby na wyzwanie 3.

• Strategia 1. Nie martw się tym, co myślą niektóre osoby
• Strategia 2. Po zakończeniu rozmowy napisz do drugiej osoby krótką wiadomość z ciekawymi przemyśleniami
• Strategia 3. Wykorzystaj swoje interesujące cechy
• Strategia 4. Znajdź swoją platformę

Wyzwanie 4. Nieśmiałość i brak pewności siebie

• Wszystko jest kwestią postrzegania
• Pewny siebie introwertyk
• Czym się różni introwertyzm od nieśmiałości?
• Nie wszyscy introwertycy są pewni siebie

Nasze sposoby na wyzwanie 4.

• Strategia 1. Dowiedz się, co odbiera Ci pewność siebie
• Strategia 2. Próbuj nowych rzeczy
• Strategia 3. Przypominaj sobie o swoich zaletach
• Strategia 4. Zapisz się do grupy Toastmasters (albo innej podobnej)

Wyzwanie 5. Robienie dobrego pierwszego wrażenia

• Nie musisz być ekstrawertykiem, ale.

Nasze sposoby na wyzwanie 5.

• Strategia 1. Uśmiechnij się
• Strategia 2. Nawiązuj kontakt wzrokowy
• Strategia 3. Mocno uściśnij dłoń rozmówcy
• Strategia 4. Skup się na innych
• Strategia 5. Przygotuj sobie krótką autoprezentację

Wyzwanie 6. Trudna sztuka mówienia o niczym

• Dlaczego luźne rozmowy są ważne?

Nasze sposoby na wyzwanie 6.

• Strategia 1. Proś innych, żeby opowiedzieli coś o sobie
• Strategia 2. Zwracaj uwagę na to, co widzisz
• Strategia 3. Wybierz "konkretny" temat
• Strategia 4. Ćwicz werbalne kung-fu
• Strategia 5. Nie musisz być ekspertem we wszystkim
• Strategia 6. Rzadko poruszaj nudne tematy

Wyzwanie 7. Rozmowy telefoniczne

• Powód 1. Przez telefon często prowadzi się rozmowy o niczym
• Powód 2. Nie widzisz mowy ciała
• Powód 3. Rozmowy telefoniczne często są krępujące
• Powód 4. Niektóre rozmowy trudno jest zakończyć

Nasze sposoby na wyzwanie 7.

• Strategia 1. Monitoruj swoje połączenia
• Strategia 2. Pozwól, żeby większość dzwoniących nagrała się na poczcie głosowej
• Strategia 3. Warto mieć więcej niż jeden numer telefonu
• Strategia 4. Wykorzystaj technologię do filtrowania połączeń telefonicznych
• Strategia 5. Przechodź do sedna
• Strategia 6. Wyznaczaj bloki czasowe na połączenia telefoniczne

Wyzwanie 8. Budowanie relacji

• Postaw na jakość, a nie na ilość
• Konflikty w relacjach są nieuniknione

Nasze sposoby na wyzwanie 8.

• Strategia 1. Zastanów się, czego chcesz
• Strategia 2. Pokaż innym swoje prawdziwe ja
• Strategia 3. Określ granice
• Strategia 4. Zakończ toksyczne relacje

Wyzwanie 9. Bycie traktowanym jak popychadło

Nasze sposoby na wyzwanie 9.

• Strategia 1. Określ swoje najważniejsze wartości
• Strategia 2. Wybieraj bitwy, które chcesz stoczyć
• Strategia 3. Wyraźnie daj do zrozumienia, jakie kwestie nie podlegają negocjacjom
• Strategia 4. Postaw się
• Strategia 5. Napisz, co myślisz
• Strategia 6. Określ, w jakich sytuacjach możesz pójść na kompromis

Wyzwanie 10. Praca zespołowa

Nasze sposoby na wyzwanie 10.

• Strategia 1. Powiedz ludziom o swoich dziwactwach
• Strategia 2. Znajdź "introwertyczne" formy zespołowego wysiłku
• Strategia 3. Zaproponuj środowisko pracy oparte na wynikach
• Strategia 4. Poproś o inne warunki pracy

Wyzwanie 11. Dawanie opinii zwrotnych

Nasze sposoby na wyzwanie 11.

• Strategia 1. Bądź uczciwy(-a) wobec siebie
• Strategia 2. Zaplanuj, jak przedstawisz swoje uwagi
• Strategia 3. Proś o zgodę
• Strategia 4. Złóż wobec siebie zobowiązanie
• Strategia 5. Krytykuj na osobności
• Strategia 6. Nie czekaj, aż zbierze Ci się dużo uwag
• Strategia 7. Wyjaśnij dokładnie, jakich zmian oczekujesz
• Strategia 8. Traktuj innych tak, jak chcesz, aby Ciebie traktowano

Wyzwanie 12. Poczucie, że Twoja praca nie jest doceniana

• Powód 1. Niechęć do autopromocji
• Powód 2. Niechęć do bycia w centrum uwagi albo do proszenia o polecenia
• Powód 3. Unikanie konfrontacji
• Powód 4. Niechęć do zabierania głosu
• Powód 5. Historie o sukcesach często dotyczą ekstrawertyków

Nasze sposoby na wyzwanie 12.

• Strategia 1. Zrozum, że "autopromocja" nie jest niczym złym
• Strategia 2. Pamiętaj, że czas ma kluczowe znaczenie
• Strategia 3. Skup się na tym, żeby Twoje starania przyniosły wymierne rezultaty
• Strategia 4. Chwal się swoją wiedzą na zebraniach
• Strategia 5. Dokumentuj swoje osiągnięcia
• Strategia 6. Przeprowadź szczerą rozmowę z osobami, które sprawiły Ci przykrość
• Strategia 7. Zawsze prezentuj nowe pomysły przed większym gronem

Wyzwanie 13. Utrzymywanie relacji z ekstrawertykami

• Powód 1. Nieporozumienia
• Powód 2. Inni chcą, żebyś bardziej udzielał(-a) się towarzysko
• Powód 3. Twoja potrzeba ciszy

Nasze sposoby na wyzwanie 13.

• Strategia 1. Porozmawiajcie o tym, co Was różni
• Strategia 2. Znajdź równowagę między czasem na odpoczynek a wzmacnianiem relacji z bliską osobą

Wyzwanie 14. Nawiązywanie kontaktów

• Luźne rozmowy (przypomnienie)
• Wystarczy kilka osób
• Celowość naprawdę pomaga

Nasze sposoby na wyzwanie 14.

• Strategia 1. Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki nowym znajomościom
• Strategia 2. Ćwicz luźne rozmowy
• Strategia 3. Szukaj nowych kontaktów w internecie
• Strategia 4. Bierz udział w niewielkich wydarzeniach
• Strategia 5. Dla każdego spotkania wyznacz sobie jeden mały cel
• Strategia 6. Działaj szybko
• Strategia 7. Podtrzymuj znajomość

Wyzwanie 15. Inni nie widzą w Tobie lidera

Nasze sposoby na wyzwanie 15.

• Strategia 1. Zmień nastawienie
• Strategia 2. Zmień swoje wyobrażenie lidera
• Strategia 3. Walcz o swoje
• Strategia 4. Popracuj nad umiejętnością publicznego przemawiania
• Strategia 5. Używaj treści do zademonstrowania swojej wiedzy

Trzy rzeczy do zrobienia na dzisiaj

• 1. Skup się na swoim najtrudniejszym wyzwaniu
• 2. Przemyśl konkretne rozwiązania
• 3. Wyznacz czas

Czy spodobała Ci się książka Bądź pewny siebie!

Więcej książek Rebekki

Więcej książek Steve'a