Bezstress. Program reedukacji emocjonalnej - audiobook
Bezstress. Program reedukacji emocjonalnej - audiobook
Każdy, kto kiedykolwiek był w uścisku stresu wie, jak intensywny może on być i jak potrafi niszczyć codzienność. Szkolenie nastawione na praktykę
Niewiele jest natomiast takich programów jak szkolenie pod nazwą BEZSTRESS, które dotyka istoty późniejszych problemów emocjonalnych, czyli przyczyn pojawienia się długotrwałego stresu.
Między innymi niewłaściwego sposobu myślenia o sobie i otoczeniu. Patrzenia na świat negatywnym okiem, które widzi tylko złe strony naszego obecnego życia i ewentualnej przyszłości. Często też taki sposób podejścia do myślenia prowadzi do rozpamiętywania przeszłości, oceny, co zrobiliśmy kiedyś źle.
To wszystko to prosta droga do niskiej samooceny i negatywnego przekonania o sobie, czyli braku wiary w siebie i trwałego przekonanie, że jesteśmy gorsi od innych.
Zadaniem tego kursu jest właśnie uświadomienie sobie, co jest przyczyną stresu i natychmiastowe zlikwidowanie cierpienia emocjonalnego poprzez zmianę w mentalności i myśleniu o sobie i otaczającej nasz rzeczywistości.
Celem kursu jest kształtowanie prawidłowego widzenia wydarzeń i siebie. Tak, aby stres zniknął na stałe z naszego życia lub, gdy się pojawi, był jak najmniej dokuczliwy.
Program NO STRESS jest unikalny zarówno pod względem treści jak i formy. Jest w nim mało teorii. Tylko tyle, aby zrozumieć mechanizmy zachodzące w naszej psychice, powodowane przez niszczący stres. Jest natomiast nastawiony na praktykę, czyli na metody pracy dotyczące badania i zmianą niewłaściwych przekonań wywołujących irracjonalne i niepotrzebne cierpienie emocjonalne.
Według National Alliance on Mental Illness, na całym świecie problem ze stresem ma 1 na 14 osób.
Więc jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą, która boryka się ze stresem – to bądź pewien, że nie jesteś sam.
Żyjemy w coraz trudniejszych czasach, w których nadmierny stres to już od dawna problem cywilizacyjny, który może dotknąć każdego i w każdym czasie.
Wielu z nas już boryka się z tymi dolegliwościami, a ich skutkiem jest ból emocjonalny i cierpienie emocjonalne.
Program NO STRESS, został zaprojektowany tak, że znikną przyczyny bólu emocjonalnego. Poza tym odbywa się online i zawsze można do niego wrócić.
Spis treści
1. Wstęp
2. Kontant i ćwiczenie
3. Świadomośc stresu
3A. Sesja relaksacyjna
4. Strategie radzenia sobie ze stresem
5. System oddziaływania
5A. Sesja medytacyjna - oddech
6. Model powstawania emocji - ćwiczenie dziennik
6A. Programowanie emocji i relaksu
7. Stres - założenia
7A. Sesja relaksacyjna - światło
8. Formularz pracy na faktach
9. Kiedy nastąpi zmiana
9A. Programowanie spokoju wewnętrznego
10. Ćwiczenia logiczne
11. Zabieg NLS
12. Ćwiczenia
13. Przekonania hamujące spokój
13A. Sesja mentalna - złoty pył
14. Reguły i nakazy vs. stres
15. Strategia dziennik wdzięczności
15A. Medytacja wdzięczności
16. System WOW
17. System WOW - formularz
17A. Sesja mentalna - podróż w kosmos
17B. Praca z systemem WOW
18. System wynik - proces
18A. Zdrowa semantyka i emocje
19. Ćwiczenie - następnym razem
20. Strategia - Tu i Teraz
20A. Medytacja kodująca rozluźnienie
21. Akceptacja rzeczywistości
22. Konceptualizacja
23. Cele życiowe vs. stres
24. Ćwiczenie - co chcesz w zamian
24A. Konflikt wewnętrzny vs. stres
25. Samoocena vs. stres
25A. Ćwiczenie mentalne - plemię
26. Stres w relacjach międzyludzkich
26A. Programowanie pozytywnego obrazu siebie
27. Brak akceptacji siebie vs. stres
28. Prawa człowieka vs. stres
29. Stres męski
30. Stres kobiecy i dziecka
31. Radzenie sobie ze stresem
31A. Szukanie aprobaty kontra stres
32. Zarządzanie sobą w czasie vs. stres
33. Praca z cytatami
34. Praca z lękiem
34A. Sesja mentalna burza
34B. Nieszczenie lęków i fobii
35. Pokonywanie barier przed zmianami
36. Zakończenie
37. Dodatek - medytacja Panorama
38. Dodatek - stan koronny spokó
39. Dodatek - medytacja spokoju i lingwistyka spokoju
| Kategoria: | Rozwój osobisty |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-946171-2-7 |
| Rozmiar pliku: | 2,2 GB |
