Bezstress. Program reedukacji emocjonalnej - audiobook

Każdy, kto kiedykolwiek był w uścisku stresu wie, jak intensywny może on być i jak potrafi niszczyć codzienność. Szkolenie nastawione na praktykę
Niewiele jest natomiast takich programów jak szkolenie pod nazwą BEZSTRESS, które dotyka istoty późniejszych problemów emocjonalnych, czyli przyczyn pojawienia się długotrwałego stresu.

Między innymi niewłaściwego sposobu myślenia o sobie i otoczeniu. Patrzenia na świat negatywnym okiem, które widzi tylko złe strony naszego obecnego życia i ewentualnej przyszłości. Często też taki sposób podejścia do myślenia prowadzi do rozpamiętywania przeszłości, oceny, co zrobiliśmy kiedyś źle.

To wszystko to prosta droga do niskiej samooceny i negatywnego przekonania o sobie, czyli braku wiary w siebie i trwałego przekonanie, że jesteśmy gorsi od innych.

Zadaniem tego kursu jest właśnie uświadomienie sobie, co jest przyczyną stresu i natychmiastowe zlikwidowanie cierpienia emocjonalnego poprzez zmianę w mentalności i myśleniu o sobie i otaczającej nasz rzeczywistości.

Celem kursu jest kształtowanie prawidłowego widzenia wydarzeń i siebie. Tak, aby stres zniknął na stałe z naszego życia lub, gdy się pojawi, był jak najmniej dokuczliwy.

Program NO STRESS jest unikalny zarówno pod względem treści jak i formy. Jest w nim mało teorii. Tylko tyle, aby zrozumieć mechanizmy zachodzące w naszej psychice, powodowane przez niszczący stres. Jest natomiast nastawiony na praktykę, czyli na metody pracy dotyczące badania i zmianą niewłaściwych przekonań wywołujących irracjonalne i niepotrzebne cierpienie emocjonalne.

Według National Alliance on Mental Illness, na całym świecie problem ze stresem ma 1 na 14 osób.

Więc jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą, która boryka się ze stresem – to bądź pewien, że nie jesteś sam.

Żyjemy w coraz trudniejszych czasach, w których nadmierny stres to już od dawna problem cywilizacyjny, który może dotknąć każdego i w każdym czasie.

Wielu z nas już boryka się z tymi dolegliwościami, a ich skutkiem jest ból emocjonalny i cierpienie emocjonalne.

Program NO STRESS, został zaprojektowany tak, że znikną przyczyny bólu emocjonalnego. Poza tym odbywa się online i zawsze można do niego wrócić.

1. Wstęp

2. Kontant i ćwiczenie

3. Świadomośc stresu

3A. Sesja relaksacyjna

4. Strategie radzenia sobie ze stresem

5. System oddziaływania

5A. Sesja medytacyjna  - oddech

6. Model powstawania emocji - ćwiczenie dziennik

6A. Programowanie emocji i relaksu

7. Stres - założenia

7A. Sesja relaksacyjna - światło

8. Formularz pracy na faktach

9. Kiedy nastąpi zmiana

9A. Programowanie spokoju wewnętrznego

10. Ćwiczenia logiczne

11. Zabieg NLS

12. Ćwiczenia

13. Przekonania hamujące spokój

13A. Sesja mentalna - złoty pył

14. Reguły i nakazy vs. stres

15. Strategia dziennik wdzięczności

15A. Medytacja wdzięczności

16. System WOW

17. System WOW - formularz

17A. Sesja mentalna - podróż w kosmos

17B. Praca z systemem WOW

18. System wynik - proces

18A. Zdrowa semantyka i emocje

19. Ćwiczenie - następnym razem

20. Strategia - Tu i Teraz

20A. Medytacja kodująca rozluźnienie

21. Akceptacja rzeczywistości

22. Konceptualizacja

23. Cele życiowe vs. stres

24. Ćwiczenie - co chcesz w zamian

24A. Konflikt wewnętrzny vs. stres

25. Samoocena vs. stres

25A. Ćwiczenie mentalne - plemię

26. Stres w relacjach międzyludzkich

26A. Programowanie pozytywnego obrazu siebie

27. Brak akceptacji siebie vs. stres

28. Prawa człowieka vs. stres

29. Stres męski

30. Stres kobiecy i dziecka

31. Radzenie sobie ze stresem

31A. Szukanie aprobaty kontra stres

32. Zarządzanie sobą w czasie vs. stres

33. Praca z cytatami

34. Praca z lękiem

34A. Sesja mentalna burza

34B. Nieszczenie lęków i fobii

35. Pokonywanie barier przed zmianami

36. Zakończenie

37. Dodatek - medytacja Panorama

38. Dodatek - stan koronny spokó

39. Dodatek - medytacja spokoju i lingwistyka spokoju