- promocja
-
W empik go
Buddyjska tantra dla współczesnego człowieka - audiobook
Wydawnictwo:
Czyta:
Data wydania:
9 maja 2022
Czas:
22 godz. 49 min.
Format audiobooka:
MP3
Format
MP3
słuchaj
na czytniku
słuchaj
na laptopie
słuchaj
na smartfonie
Format stosowany przy audiobookach. Jest to plik dźwiękowy
(książka w wersji audio, czytana przez lektora), który można odsłuchać
na urządzeniach posiadających głośnik, takich jak: smartfon, tablet,
laptop czy czytnik.
słuchaj
na laptopie
Zakupiony audiobook trafi do Twojej Biblioteki, gdzie będzie dostępny
jako .zip. Po jego rozpakowaniu będziesz mógł odsłuchać audiobooka za
pośrednictwem dowolnego programu umożliwiającego odtwarzanie plików mp3.
Obecnie większość komputerów od momentu zakupienia wyposażona jest w
program umożliwiający odsłuchiwanie plików MP3. Jeśli jeszcze nie
posiadasz takiego programu, możesz go szybko zainstalować na swoim
laptopie.
słuchaj
na czytniku
Spora część czytników poza możliwością odczytywania e-booków (plików
EPUM, MOBI, PDF) posiada również możliwość odsłuchiwania audiobooków.
Wystarczy, że zgrasz zakupiony plik w formacie .zip na komputer,
rozpakujesz go, wgrasz na czytnik i... gotowe! Audiobooków możesz
słuchać m.in. na czytnikach marki PocketBook oraz wszystkich innych,
które posiadają wejście słuchawkowe.
słuchaj
na smartfonie
Zakupiony audiobook trafi do Twojej Biblioteki, gdzie będzie dostępny
jako .zip. Po jego rozpakowaniu będziesz mógł odsłuchać audiobooka za
pośrednictwem dowolnego programu umożliwiającego odtwarzanie plików mp3.
Obecnie większość smartfonów od momentu zakupienia wyposażona jest w
program umożliwiający odsłuchiwanie plików MP3. Jeśli jeszcze nie
posiadasz takiego programu, możesz go szybko zainstalować na swoim
smartfonie.
LUB
24,99 zł za tytuł
Tytuł dostępny w abonamencie Empik Go już od 24,99 zł / 30 dni
Sprawdź
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Buddyjska tantra dla współczesnego człowieka - audiobook
Ku świadomemu celebrowaniu życia
Co ma dla nas tantra?>>
Na dźwięk słowa "buddyzm" nasze skojarzenia często biegną w kierunku ascetycznych mnichów, wyrzekających się doczesności na ścieżce duchowego samodoskonalenia. Z kolei tantra to duchowość zakotwiczona w materii - przyjemność i pożądanie zajmują w niej ważne miejsce. Nie bez powodu wielu ludziom tantra kojarzy się przede wszystkim z seksualnością, choć to bardzo upraszczający i spłycający zagadnienie stereotyp. Życiowe przyjemności mogą być bramą do oświecenia, o ile przekroczymy ją umiejętnie. Seks może - ale nie musi - być częścią tej drogi.
Niezależnie od tego, kim jesteś, jaką religię wyznajesz, jaki zawód wykonujesz, z kim jesteś w relacji i jakie są twoje talenty, masz możliwość całkowitej realizacji swojego ludzkiego życia - piszą autorzy we wstępie do książki, będącej wprowadzeniem do buddyjskiej tantry.
Posłuchaj audiobooka:
Spis treści
- Przedmowa
- Jak korzystać z poradnika?
- Wprowadzenie
- Tantra jedna tkanina, wiele nici
- Buddyzm droga do przebudzenia
- Buddyjska tantra ścieżka transformacji
- Część I Samourzeczywistnienie.Indywidualna praktyka tantry
- Rozdział 1. Przygotowanie trzy bramy do wyzwolenia
- Świadomość ciała
- Ćwiczenie: Pozycja do medytacji
- Głos, energia, oddech
- Ćwiczenie: Oczyszczanie prany
- Pierwszy trening umysłu: Cenne ludzkie ciało
- Ćwiczenie: Cenne ludzkie ciało
- Drugi trening umysłu: Nietrwałość
- Ćwiczenie: Nietrwałość
- Trzeci trening umysłu: Karma
- Ćwiczenie: Karma
- Czwarty trening umysłu: Cierpienie
- Ćwiczenie: Cierpienie
- Świadomość ciała
- Rozdział 2. Podstawy tantrycznej medytacji
- Skupienie
- Ćwiczenie: Różne obiekty zmysłów
- Wzrok:
- Słuch:
- Węch:
- Smak:
- Dotyk/czucie:
- Ćwiczenie: Różne obiekty zmysłów
- Ucieleśniona medytacja
- Ćwiczenie: Relaksowanie ciała
- Mantra
- Ćwiczenie: Mantrowanie
- Uziemienie
- Ćwiczenie: Oddech ziemi
- Przestrzenna świadomość
- Ćwiczenie: Medytacja na przestrzeń
- Integracja ruchu
- Ćwiczenie: Taniec medytacyjny
- Myślenie
- Ćwiczenie: Obserwacja myśli
- Skupienie
- Rozdział 3. Pokochanie siebie
- Kim jestem?
- Ćwiczenie: Kim jestem
- Dialog głosów
- Ćwiczenie: Dialog głosów
- Otwarte serce
- Ćwiczenie: Medytacja otwierająca przestrzeń serca
- Maitri miłość własna
- Ćwiczenie: Medytacja miłującej dobroci metta do siebie
- Cień i trudne aspekty siebie
- Ćwiczenie: Otwieranie serca na trudne aspekty siebie
- Powiedz sobie tak
- Ćwiczenie: Podążanie za ciałem
- Zgoda na nieznane
- Ćwiczenie: Taniec w znanym i nieznanym głosie
- Kim jestem?
- Rozdział 4. Lustro
- Ja w lustrze
- Ćwiczenie: Spotkanie ze sobą w lustrze
- Lustro innego
- Ćwiczenie: Czittamatra maitri
- Lustro nauczyciela
- Ćwiczenie: Odkrywanie wewnętrznego nauczyciela
- Ja w lustrze
- Rozdział 5. Pokochanie innych
- Przebudzone serce
- Ćwiczenie: Otwieranie 1000-płatkowego lotosu
- Cztery niezmierzoności
- Ćwiczenie: Medytacja czterech niezmierzoności
- Sześć doskonałości
- Ćwiczenie: Tonglen
- Przebudzone serce
- Rozdział 6. Nirwana w tantrze
- Wyzwalający wgląd
- Ćwiczenie: Wskazanie natury umysłu
- Niestałość
- Ćwiczenie: Badanie niestałości
- Poza jaźń
- Ćwiczenie: Medytacja na iluzoryczność Ja
- Niedualna świadomość
- Ćwiczenie: Niedualna medytacja
- Środkowa droga wolna od skrajnych koncepcji
- Ćwiczenie: Medytacja pustki
- Wyzwalający wgląd
- Rozdział 7. Natura buddy
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistości
- Ćwiczenie: Budda na zewnątrz
- Czysta wizja
- Ćwiczenie: Głosy przebudzone
- Energie mądrości
- Rodzina wadżry przejrzystość
- Rodzina ratny bogactwo
- Rodzina padmy namiętność
- Rodzina karmy aktywność
- Rodzina buddy przestrzeń
- Ćwiczenie: Transformacja w buddę
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistości
- Rozdział 8. Wewnętrzna joga
- Czakry i kanały
- Ćwiczenie: Kanał centralny
- Pustka, przejrzystość i doznania
- Ćwiczenie: Wdychanie ognia z głębin
- Świetliste ciało
- Ćwiczenie: Puste i świetliste ciało
- Czakry i kanały
- Rozdział 9. Święty świat
- Energie męska i żeńska
- Ćwiczenie: Spotkanie z animą i animusem
- Magia zręcznych środków
- Ćwiczenie: Taniec energii
- Relacje intymne
- Ćwiczenie: Wizualizowanie partnera
- Wielka Pieczęć i jeden smak
- Ćwiczenie: Cisza i poruszający się umysł
- Mądrość zawarta w emocjach
- Ćwiczenie: Kontemplacja natury emocji (pożądanie, gniew, duma, zazdrość, ignorancja)
- Pożądanie
- Gniew
- Duma
- Zazdrość (paranoja)
- Ignorancja (i pierwotny lęk)
- Ćwiczenie: Kontemplacja natury emocji (pożądanie, gniew, duma, zazdrość, ignorancja)
- Maha totalność
- Ćwiczenie: Świat żywiołów
- Energie męska i żeńska
- Część II Przebudzona relacja.Praktyka tantry z partnerem
- Rozdział 10. Podstawy relacji tantrycznej
- Nastawienie na rozwój
- Ćwiczenie: Wspólna refleksja nad relacją
- Psychologia miłości i tantra
- Ćwiczenie: Doskonałość we mnie kłania się doskonałości w tobie
- Uważność w relacji
- Ćwiczenie: Zdejmowanie projekcji z partnera
- Nastawienie na rozwój
- Rozdział 11. Bycie razem
- Poznawanie się
- Ćwiczenie: Kim jesteś?
- Przestrzeń w relacji
- Ćwiczenie: Obejmowanie partnera w przestrzeni
- Wspólne obszary
- Ćwiczenie: Tworzenie wspólnych planów
- Aktywność w relacji
- Ćwiczenie: Flow w parze
- Poznawanie się
- Rozdział 12. Stanie w prawdzie
- Szczerość
- Ćwiczenie: Wieczór szczerości
- Zaufanie w ruchu
- Ćwiczenie: Poddawanie się i kierowanie
- Lustro w relacji
- Ćwiczenie: Partner jako lustro
- Szczerość
- Rozdział 13. Miłość w relacji
- Serce wie
- Ćwiczenie: Widzenie sercem
- Cztery niezmierzoności w relacji
- Ćwiczenie: Rozwijanie czterech niezmierzoności względem partnera
- Przeszkody i konflikty
- Ćwiczenie: Ja jestem OK, ty jesteś OK
- Serce wie
- Rozdział 14. Budzenie pożądania
- Tantryczna randka
- Ćwiczenie: Patrzenie w oczy
- Błogość w rozmowie i dotyku
- Ćwiczenie: Dotykanie partnera jako siebie
- Zmysłowy taniec
- Ćwiczenie: Duet zmysłowego dotyku
- Całowanie i przytulanie
- Ćwiczenie: Zlewanie się w jedno
- Tantryczna randka
- Rozdział 15. Przebudzona mądrość w relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- Ćwiczenie: Bóg i bogini
- Energetyka relacji
- Ćwiczenie: Mandala relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- Rozdział 16. Karmamudra tantryczna joga seksualna
- Wprowadzenie do karmamudry
- Ćwiczenie: Uważny seks
- Czakry i kanały w karmamudrze
- Ćwiczenie: Bazowa karmamudra
- Seks i niedualny wgląd
- Ćwiczenie: Nierozdzielność pustki i błogości
- Wprowadzenie do karmamudry
| Kategoria: | Rozwój osobisty |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-7268-9 |
| Rozmiar pliku: | 2,5 GB |
