MENU
Nasze ceny
Posłuchaj fragmentu on-line
-
W empik go
Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał - audiobook
Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał - audiobook
Mózg jest naszym domem ... schronieniem dla świadomości, tożsamości i myśli. To niezwykle skomplikowany i tajemniczy organ. I podobnie jak inne narządy, starzeje się, zużywa, mogą go też dotykać różnego rodzaju niedobory. Do jego niezwykłych cech należą plastyczność i wciąż nie do końca zbadane ogromne możliwości. Chociaż nie da się trenować szarych komórek w zwykłym tego słowa znaczeniu, można rozwijać potencjał mózgu, poprawić jego neuroplastyczność.
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!
Codziennie poprawiaj potencjał swojego mózgu!
Spis treści
Rozdział 1. SPRAWNY MÓZG
- Nie bój się ruszać i pocić
- Wyginaj i rozciągaj (swój mózg)
- Wyrażaj siebie w fizyczny sposób
Rozdział 2. STROJENIE NEUROPRZEKAŹNIKÓW
- Hormony DOSE
- Dopaminowy odwyk
Rozdział 3. RUTYNA DLA MÓZGU
- Witaj, Morfeuszu
- Potęga Matki Ziemi
- Czynności mechaniczne
- Myślenie o wdzięczności
Rozdział 4. MÓZG SPOŁECZNY
- Bara-bara
- Jesteśmy stworzeni do nawiązywania nowych znajomości
- Najlepsze lekarstwo
- Spójrz wstecz, aby ujrzeć lepszą przyszłość
Rozdział 5. URLOP PSYCHICZNY
- Graj w gry - będziesz wielki
- Relaks z medytacją
- Pasywne konsumowanie ulubionych mediów
- Połóż się
Rozdział 6. CHROŃ SWÓJ MÓZG PRZED STRESEM
- Wpływ stresu na mózg
- Kontroluj oddech i swoje pobudzenie
- Kontroluj swoje emocje i myśli
- Naucz się przeformułowywania swoich myśli
Rozdział 7. PRAWDZIWY TRENING MÓZGU
- Przezwyciężanie trudności: nowości i wyzwania
- Prosta melodia
- Dwujęzyczne szaleństwo
- Powiedz to głośno
Rozdział 8. WSZECHPOTĘŻNY NERW BŁĘDNY
PODSUMOWANIE KLUCZOWYCH WNIOSKÓW
- Rozdział 1. Sprawny mózg
- Rozdział 2. Strojenie neuroprzekaźników
- Rozdział 3. Rutyna dla mózgu
- Rozdział 4. Mózg społeczny
- Rozdział 5. Urlop psychiczny
- Rozdział 6. Chroń swój mózg przed stresem
- Rozdział 7. Prawdziwy trening mózgu
- Rozdział 8. Wszechpotężny nerw błędny
| Kategoria: | Rozwój osobisty |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-2624-0 |
| Rozmiar pliku: | 270 MB |
