Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą - audiobook

Macierzyństwo bez lukru, ale i bez dziegciu

Narodziny pierwszego dziecka są ważnym, ale i trudnym momentem w życiu kobiety. To prawdziwe trzęsienie ziemi, po którym nic już nie jest takie, jakie było wcześniej. Zmienia się kobiece ciało - czasem długo trzeba czekać, żeby wcisnąć się w jeansy sprzed ciąży. Zmienia się wygląd - pomalowane paznokcie, zafarbowany odrost i szpilki stają się rzadkim luksusem. Zmienia się relacja z partnerem - dochodzą nowe obowiązki, dziecko skupia na sobie pełnię uwagi dwojga ludzi, którzy do tej pory mieli czas tylko siebie. Zmienia się rytm dobowy - spokojnie przespane godziny są marzeniem. To realne życie. Jednak całkiem inaczej wygląda rzeczywistość kreowana przez media. Każdego dnia karmią nas one przekonaniem, że macierzyństwo to bułka z masłem, pasmo zachwytów i źródło nieustającej radości.

Staramy się temu sprostać, goniąc wciąż za byciem lepszą matką. Za byciem matką idealną.

To prawda, że każde dziecko potrzebuje bezpieczeństwa, miłości i wolności. Ale żeby mu je dać, sama najpierw musisz być dla siebie dobra. Ta książka pomoże Ci się taką stać. Wzmocni Twoją wiarę w siebie i zaufanie do własnej matczynej mądrości. Dzięki niej wrzucisz na luz, porzucisz gonitwę za byciem matką idealną i staniesz się mamą w sam raz. Przestaniesz się osądzać i krytykować. Zyskasz siłę do tego, żeby sprostać codziennym rodzicielskim wyzwaniom. Zaczniesz realizować własne cele i celebrować uważność. Zobaczysz, jak pozbyć się lęków, obaw i ciągłego poczucia winy. Ujarzmisz złość i pokonasz frustrację. Dogadasz się z partnerem i nauczysz się odpuszczać, by prawdziwie się cieszyć nie tylko macierzyństwem, ale po prostu życiem.

 

O książce 5

 

O autorce 7

Rozdział 1. Jak macierzyństwo może Cię zmienić 11

• Jak wygląda prawdziwe życie mamy 11
• Koniec rozmów o kupkach i zupkach 16
• Gdy zapominasz o sobie 17
• Zacznij od siebie, zamiast zmieniać swoje dziecko 20
• Miałam dość 23

Rozdział 2. Zacznij od siebie 29

• Postaw siebie na pierwszym miejscu 29
• Podaruj sobie BMW 33
• MIŁOŚĆ - kochaj bliźniego swego jak siebie samą 34
• BEZPIECZEŃSTWO - stawiaj granice 39
• WOLNOŚĆ - słuchaj siebie 45

Rozdział 3. Jak być mamą w sam raz 55

• Uważność 55
• Zatroszcz się o swoje ciało 65
• Umysł 71
• Emocje 82
• Wrzuć na luz 98
• Ty i inni 106
• Ty i praca 130
• Zaufaj życiu 136

Zakończenie 141

• Z cyklu "Dziecko prawdę Ci powie" 144

Podziękowania 147

Nota 148