-
W empik go
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone - audiobook
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu. Wydanie II rozszerzone - audiobook
Pierwsze wydanie tej książki było bestsellerem wśród publikacji księgarni Sensus. Teraz trzymasz w ręku drugie wydanie, w którym szerzej wyjaśniono niektóre tematy oraz wprowadzono całkiem nowe.
Książka Doktora Jana Pokrywki i Filipa Żurakowskiego to poradnik zdrowego i szczęśliwego życia. Mówi o tym, jak żyć, by nie chorować, jak unikać tego, co nam szkodzi, i jak cieszyć się każdym dniem w zdrowiu.
Autorzy stworzyli sojusz umysłów - lekarza i pisarza - aby atrakcyjnie przedstawić wiedzę o człowieku, jego ciele i duszy. Choć Doktor Pokrywka w większym stopniu zajmuje się ciałem, a Filip Żurakowski duszą i emocjami, obaj podkreślają nierozdzielność fizycznej i duchowej strony zdrowia. Jeśli dusza choruje, choruje też ciało. Trzeba więc zająć się i ciałem, i duszą.
Doktor Pokrywka to człowiek dociekliwy, odważny i bezkompromisowy. Mówi: "tworzymy medycynę skuteczną". I udowadnia swoimi wynikami, że tak jest. W książce pisze między innymi o energetycznej naturze potraw, o tym, że można jeść i chudnąć, o zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, o mało znanej przyczynie nowotworu piersi u kobiet.
Filip Żurakowski wnosi do książki urozmaicone formy przekazu, takie by trafił on i do umysłu, i do serca. Znajdziesz w niej pełne uroku i poezji gawędy pod hasłem "Czas na refleksję".
Z książki dowiesz się, jak cieszyć się każdym dniem, żyć w radości i w wolności, jaką daje wybaczenie sobie i innym. W zachwycie nad światem, w miłości do bliskich i przyjaźni z każdym, w nastawieniu na spełnianie swojej życiowej misji.
Spis treści
1. O zdrowiu ciała i ducha, a także o pokrzepiającym śnie 7
- Jak żyć, żeby nie chorować, i czym jest trio radości życia? 7
- Czym jest zdrowie? 11
- Pokrzepiający sen 15
- Podsumowanie rozdziału 1. 19
2. O odżywianiu 21
- Równowaga 21
- O przywiązywaniu wagi do tego, co jesz i pijesz 30
- Podsumowanie rozdziału 2. 38
3. O trzech światach, błysku w oku i chodzeniu sprężystym krokiem 41
- Ruch i trzy światy 41
- Błysk w oku 45
- Podsumowanie rozdziału 3. 53
4. O "herezjach" doktora Pokrywki i zdrowych stulatkach 55
- Paliwo i budulec 55
- To tylko etap 60
- Podsumowanie rozdziału 4. 65
5. O micie wody mineralnej i o tym, jaką wodę pić 69
- Woda - eliksir życia 69
- Zła i dobra woda 75
- Woda nasycona wodorem 78
- Podsumowanie rozdziału 5. 80
6. O typach ludzi, cygańskiej patelni i świętowaniu 83
- Pięć typów 83
- Energetyczna natura potraw 88
- O podziale produktów 91
- Czy istnieje dobre i złe jedzenie? 98
- Świętowanie 101
- Jak często jeść i pić? 105
- Podsumowanie rozdziału 6. 112
7. O magnezie, ojcu Beno i dziobach papugi 115
- Czy entuzjazm ma coś wspólnego z magnezem? 115
- Jak osiągnąć dobrą przyswajalność magnezu? 120
- Ojciec Beno i dzioby papugi 125
- Nie stań się wapniakiem 131
- Podsumowanie rozdziału 7. 139
8. O tłuszczach zwierzęcych i roślinnych oraz o wyborze własnej drogi w odżywianiu 141
- Tłuszcze w pożywieniu 141
- Doktor Johanna Budwig 144
- Olej lniany 148
- Półmetek 157
- Podsumowanie rozdziału 8. 159
9. O trzech pragnieniach współczesnego człowieka i o tym, że można jeść i chudnąć 165
- Napisać książkę 165
- Skończyć z odwlekaniem 168
- Schudnąć 171
- Jeść i chudnąć 176
- Podsumowanie rozdziału 9. 183
10. O tym, że wiedza duchowa jest tak samo niezbędna do szczęścia jak zawodowa, a także o świętowaniu, zabawie, zachwycie nad światem i zapale do życia 187
- Kondycja duchowa 187
- Podwyższ poziom swojej energii 191
- Bilans energetyczny 195
- Reawakening 198
- Stres 202
- Podsumowanie rozdziału 10. 207
11. O przewagach ksylitolu nad cukrem buraczanym i cukierkach ksylitolowych, a także o miodzie i kutii 213
- Ksylitol 213
- Ksylitolki i pasożyty 222
- Owoce, miód i kutia 227
- Podsumowanie rozdziału 11. 232
12. O mocy mózgu, eliksirach mózgu i emocjonalnych dziurach, które trzeba zalutować 235
- Zadbaj o mózg 235
- Mózg lubi dobre tłuszcze 241
- Garnki lutuję 248
- Życie przodków i wnioski Jadwigi 252
- Podsumowanie i poszerzenie tematyki zdrowia mózgu 253
13. O tym, że wcale nie musisz zachorować na żadną z chorób cywilizacyjnych, a także o dietoterapii 255
- Zapobiegaj chorobom cywilizacyjnym 255
- Dietoterapia 259
- Podsumowanie rozdziału 13. 268
14. O tym, czego można dokonać w wieku dojrzałym, o Indianach Q'ero, a także o tym, że nasze czasy są wspaniałe 271
- Spokój wewnętrzny 271
- Długowieczność 276
- Czego możemy nauczyć się od zdrowych stulatków i rdzennych społeczności? 280
- Nasze czasy są wspaniałe 284
- Żyć dłużej dzięki zmianie modelu odżywiania 287
- Podsumowanie rozdziału 14. 292
15. O związku radości życia ze stanem jelit, a także o mało znanej przyczynie nowotworów piersi u kobiet 293
- Jeszcze raz o magnezie, ale inaczej 293
- Praktyczne wskazówki 300
- Oliwa magnezowa jako perspirant 305
16. O tym, że ta książka to także podręcznik zwyciężania, a także o tym, że dbanie o rozwój duchowy po prostu się opłaca 311
- Duch i ciało 311
- Jak rozwinąć się duchowo? 314
17. O prawdziwej długowieczności, slow joggingu i wprowadzaniu w życie odkryć naukowców 319
- Jak zapaliło się czerwone światełko i do czego doprowadziło? 319
- O odwadze pójścia własną drogą, wprowadzaniu w życie odkryć naukowców i doprowadzaniu spraw do końca 323
- O pobudzaniu naturalnych procesów zdrowienia, efektach przebywania w normobarii i kluczu do szczęścia rodzinnego 326
18. O wyborze sposobu odżywiania, o uprawianiu zdrowych warzyw i owoców, a także o tym, co najważniejsze 329
- O tym, jak wybrać dla siebie sposób odżywiania 329
- O podróżach dentysty Westona Price'a i ciemnej stronie cywilizacji, a także o uprawianiu ziemi bez orania 334
- Jak wyhodować rośliny i owoce dające odporność organizmowi człowieka? 336
Podsumowanie książki. To, co najważniejsze 339
- Co jest największym dramatem zdrowotnym naszych czasów? 341
Bibliografia 343
| Kategoria: | Rozwój osobisty |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-5770-9 |
| Rozmiar pliku: | 589 MB |
