Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych - audiobook

Posłuchaj zapowiedzi Jarosława Gibasa:

Coraz częściej w opracowaniach i artykułach psychologicznych termin narcyzm zestawia się ze słowem epidemia, co ma świadczyć o tym, że jest to zjawisko powszechne. Czy to oznacza, że nagle na świecie przybyło narcyzów, i to w niewyobrażalnej dotąd liczbie? A może to sprawka ułatwiających autopromocję technologii i mediów społecznościowych, za sprawą których znaczna część tego zjawiska po prostu się ujawniła, przez co mogliśmy zauważyć, że cechy związane z narcystycznym zaburzeniem osobowości występują u ludzi częściej, niż dotąd sądziliśmy?

Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie mediów społecznościowych zamienić na pożyteczniejsze zajęcie. Problem zaczyna się wówczas, kiedy narcyz spogląda na nas nie z ekranu telewizyjnego czy z telefonu, ale na przykład zza biurka szefa w pracy. Jego tak łatwo wyłączyć się nie da. A jeszcze trudniej jest z narcyzem, z którym łączą nas więzy rodzinne, miłosne lub przyjacielskie.

Życie w towarzystwie narcyza, a właściwie dowolny rodzaj interakcji z kimś takim, zawsze ma swój koszt. Rachunek ten opłacamy stresem, zmęczeniem, energetycznym wyczerpaniem, w końcu własnym zdrowiem. Stąd tak ważne jest, aby nauczyć się przed narcyzami chronić. By to było możliwe, musimy zdobyć dwie umiejętności. Po pierwsze: w porę się zorientować, czy mamy do czynienia z narcyzem i czego możemy się po nim spodziewać. Po drugie: umieć się przed nim bronić, czyli nie pozwolić mu, by odebrał nam energię, dobre samopoczucie czy wręcz zawładnął naszym życiem.

I temu celowi służy ta książka. Zawarte w niej informacje pozwalają odróżnić, z jakim rodzajem narcyzmu możemy mieć do czynienia, po jakich cechach i stosowanych strategiach rozpoznać narcyza, w jakich środowiskach się go spodziewać, wreszcie ... jak sobie z nim radzić. I co równie istotne, przy okazji sprawdzimy, czy sami (nawet nieświadomie) nie sięgamy po narcystyczne zachowania, czym po prostu krzywdzimy innych.

Wstęp

Część I. Skąd się wziął narcyzm?

• Rozdział 1. Mit o Narcyzie
• Rozdział 2. Mało zabawna historia narcyzmu

Część II. Rodzaje narcyzmu

• Rozdział 3. Narcyzm wspaniały
• Rozdział 4. Narcyzm wrażliwy
• Rozdział 5. Narcyzm kompensacyjny
• Rozdział 6. Narcyzm ukryty
• Rozdział 7. Narcyzm społeczny
• Rozdział 8. Narcyzm uwodzicielski
• Rozdział 9. Narcyzm koteryjny
• Rozdział 10. Narcyzm złośliwy
• Rozdział 11. Narcyzm teatralny
• Rozdział 12. Narcyzm podejrzliwy
• Rozdział 13. Narcyzm epizodyczny
• Rozdział 14. Narcyzm adaptacyjny
• Rozdział 15. Narcyzm zdrowy

Część III. Rozpoznanie

• Rozdział 16. Samozaabsorbowanie
• Rozdział 17. Podziw
• Rozdział 18. Konfirmacja
• Rozdział 19. Nadwrażliwość
• Rozdział 20. Kontrola
• Rozdział 21. Identyfikacja projekcyjna
• Rozdział 22. Łatwoobrażalność
• Rozdział 23. Transakcyjność
• Rozdział 24. Podwójne wiązanie
• Rozdział 25. Zazdrość
• Rozdział 26. Wstyd
• Rozdział 27. Zarządzanie przewagą
• Rozdział 28. Tendencje pasożytnicze
• Rozdział 29. Manipulacja

Część IV. Epidemia narcyzmu

• Rozdział 30. Narcyzm u władzy
• Rozdział 31. Narcyzm celebrycki
• Rozdział 32. Narcyzm a media społecznościowe
• Rozdział 33. Narcyzm zbiorowy
• Rozdział 34. Narcyzm pokoleniowy
• Rozdział 35. Narcyzm w pracy
• Rozdział 36. Narcyzm w rodzinie
• Rozdział 37. Randka z narcyzem
• Rozdział 38. Relacja z narcyzem

Część V. Jak nie dać się skrzywdzić?

• Rozdział 39. Diagnozowanie narcyza
• Rozdział 40. Brak reakcji na narcyza
• Rozdział 41. Zawstydzanie narcyza
• Rozdział 42. Szukanie sprzymierzeńców
• Rozdział 43. Zarządzanie napięciem
• Rozdział 44. Ustalanie granic i limitów
• Rozdział 45. Zarządzanie ego narcyza
• Rozdział 46. Ochrona własnej wartości

Część VI. Jak nie krzywdzić innych?

• Rozdział 47. Narcystyczna autoświadomość
• Rozdział 48. Ocena poziomu dotkliwości
• Rozdział 49. Przetestuj swojego narcyza
• Zakończenie

Bibliografia