Nawyki zamiast cudów. Proste sposoby na ogarnianie życia - audiobook

Samo się nie zrobi, ale sam możesz zrobić wszystko!

Nie potrafisz odpocząć? Wciąż wyznaczasz sobie granice? Stresujesz się z byle powodu? Z tą książką wprowadzisz do swojej codzienności nawyki, dzięki którym zregenerujesz się w czasie urlopu, nauczysz się wyrażać emocje i przezwyciężysz kryzysy zamiast od nich uciekać. Nawyki zamiast cudów pomogą Ci też odkryć to, co masz w sobie cennego.

Nie, to nie jest kolejny poradnik, w którym przeczytasz o złotym środku, poznasz receptę na szczęście i dostaniesz przepis na długie i bezstresowe życie. Uznana psychoterapeutka Anna Mochnaczewska zaprasza Cię w drogę, która jest niełatwa i wyboista, ale prowadzi do trwałych rezultatów. Bo poszukiwanie siebie to proces.

Ta książka jest lekarstwem na wszechobecny psychowashing, czyli czasy, w których każdy czuje się psychologiem. Anna Mochnaczewska jest wyjątkowo empatyczną psychoterapeutką, której nie brakuje narzędzi do pomocy ludziom. Widać to też w proponowanych ćwiczeniach, które pozwolą nam nie zwariować, żyć dobrze, albo chociaż lepiej, ze świadomością, kim jesteśmy i co naprawdę jest dla nas dobre.

Karolina Korwin Piotrowska

Anna Mochnaczewska – z zawodu i pasji jest psychoterapeutką. Prowadzi terapię schematu i psychoterapię poznawczo-behawioralną. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, prowadząc terapię indywidualną, grupową, par i rodzin. Prywatnie mama, partnerka, opiekunka dwóch psów i dwóch kotów, a przede wszystkim ciekawa życia i ludzi kobieta.

01. Wstęp - 06"02'
02-04 Rozdział 1: Każdy ma zasoby - 68"57'
Zdrowy dorosły i jego wartości 
05-06 Rozdział 2: Czy praca naprawdę uszlachetnia? - 39"27'
Kiedy praca rozwija, a kiedy niszczy? 
07. Rozdział 3: Czym jest porażka? - 20"02'
Rozpamiętywać czy „olać”? 
08-09 Rozdział 4: Poranki mogą być dobre - 35"08'
O praktyce wdzięczności 
10-11 Rozdział 5: Klątwa poniedziałku - 33"31'
Co zrobić, by lęk przed nadchodzącym poniedziałkiem nie zepsuł nam niedzieli?
12-13 Rozdział 6: Stawianie granic - 37"32'
Po co i jak to robić? 
14. Rozdział 7: Odpoczynek - 26"27'
Kiedy powiedzieć „stop” obowiązkom? 
15-16 Rozdział 8: Wakacje bez rozczarowań - 37"58'
Jak przeżyć wakacje, aby z nich skorzystać?
17-18 Rozdział 9: I co dalej - 33"21'
Po co te kryzysy?