Nawyki zen. Mała książka na resztę życia - audiobook

Ludzkość poczyniła wielkie postępy, ale wciąż niewiele osób żyje z poczuciem pewnego, trwałego szczęścia. Tego celu nie można osiągnąć dzięki nauce czy technologii. Również bogactwo nie jest źródłem spełnienia. Okazuje się, że aby życie sprawiało więcej radości, wystarczy dokonać niewielkich zmian: wprowadzić kilka zasad, konsekwentnie ich przestrzegać, nauczyć się koncentracji i robić to, co się lubi. W ten sposób od pierwszego, małego kroku można zacząć wielką, fantastyczną podróż do własnego szczęścia.

Ta książka jest zbiorem znakomitych artykułów o tym, jak stać się szczęśliwszym człowiekiem. Zawarte w niej teksty opublikowano pierwotnie na blogu Zen Habits. Jego filozofia opiera się na upraszczaniu życia, nabieraniu dobrych nawyków i zwiększaniu własnej produktywności przy mniejszym stresie. Dzięki temu można wiele osiągnąć: poprawić stan zdrowia, podnieść przychody, nawiązać wspaniałe relacje z innymi ludźmi, a także spełniać marzenia. W książce znajdziesz proste, praktyczne wskazówki dotyczące porządkowania swojego otoczenia, osiągania prostoty, eliminowania rzeczy nieistotnych, planowania dnia, pielęgnowania współczucia czy zwiększania pewności siebie. Zobaczysz, jak pięknie jest żyć w pełni świadomie i odczuwać cudowność świata w każdej minucie życia!

W tej książce między innymi:

• strategie osiągania prostoty w życiu
• techniki nicnierobienia i oczyszczania umysłu
• sposoby osiągania lepszej wydajności
• sztuka odchodzenia od materializmu
• jak uwierzyć w siebie, w ludzkość i potęgę życzliwości

Żyj świadomie: prosto i szczęśliwie!

 

Wstęp 7

 

Część 1. Prostota 9

• Pozbądź się bałaganu 9
• Rób jedną rzecz naraz 12
• Zredaguj swoje zobowiązania 15
• Wyeliminuj wszystko oprócz tego, co niezbędne 17
• Nie staraj się skreślić wszystkich punktów z listy 21
• Sztuka nicnierobienia 23
• Oczyść swój umysł 29
• 72 wskazówki pomagające osiągnąć prostotę 33
• Jedz wolniej 46

Część 2. Wydajność 49

• Nadaj sens każdemu dniowi, czyli określanie Najważniejszych Zadań 49
• Skup się na Wielkich Kamieniach 50
• Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą 53
• Posprzątaj biurko 55
• Zostań rannym ptaszkiem 58
• Odzyskaj motywację, gdy chwilowo ją utracisz 63
• Jak najlepiej spędzić najbardziej leniwe dni? 69
• Odpręż się po dużym stresie 73

Część 3. Szczęście 77

• Ucz się okazywać współczucie 77
• Ucieknij przed materializmem 83
• Praktyczne wskazówki, jak stosować złotą regułę etyczną 88
• Akceptuj krytykę z gracją i ze zrozumieniem 93
• Uwierz w ludzkość i w potęgę życzliwości 98
• Uwierz w siebie 102
• Żyj świadomie 112

Podziękowania 117