MENU
Nasze ceny
Posłuchaj fragmentu on-line
Przybornik leczenia traum. 165 porad, narzędzi i podpowiedzi, by terapia była udana - audiobook
Przybornik leczenia traum. 165 porad, narzędzi i podpowiedzi, by terapia była udana - audiobook
Trauma stanowi niewidzialne obciążenie wielu osób; ludzi z urazami psychicznymi jest więcej, niż mogłoby się wydawać. Skutki traumy często znacząco obniżają jakość życia, prowadzą do komplikacji psychicznych i emocjonalnych, a leczenie urazów psychicznych bywa dużym wyzwaniem zarówno dla pacjenta, jak i terapeuty. Pomocą w tym trudnym zadaniu okazują się ostatnie odkrycia w dziedzinach neurobiologii i psychoterapii.
Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta - zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia.
Spraw, by Twój pacjent mógł się cieszyć silnym, zdrowym i odpornym mózgiem!
Spis treści
O autorce
Wprowadzenie
Część I. Podstawy działania mózgu a leczenie traumy
- 1. Neurobiologia traumy
- Narzędzie 1-1. Zrozumienie ciała migdałowatego
- Narzędzie 1-2. Zrozumienie hipokampu
- Narzędzie 1-3. Zrozumienie wyspy
- Narzędzie 1-4. Zrozumienie kory przedczołowej
- Narzędzie 1-5. Zrozumienie zakrętu obręczy
- Narzędzie 1-6. Zrozumienie połączeń w mózgu
- 2. Integrowanie podejść do zmieniania funkcjonowania mózgu
- Narzędzie 2-1. Oddolne podejścia do zmieniania mózgu
- Narzędzie 2-2. Twój mózg a techniki oddolne
- Narzędzie 2-3. Odgórne podejścia do zmieniania mózgu
- Narzędzie 2-4. Twój mózg a techniki odgórne
- Narzędzie 2-5. Plan działania przy leczeniu traumy
- 3. Pendulacja i miareczkowanie
- Narzędzie 3-1. Termometr dystresu
- Narzędzie 3-2. Ustalanie punktów wrzenia i zamarzania
- Narzędzie 3-3. Ustalanie stopni swobody
- Narzędzie 3-4. Mierzenie temperatury
- Narzędzie 3-5. Lokalizowanie dystresu w ciele
- Narzędzie 3-6. Dostrzeganie dystresu w umyśle
- Narzędzie 3-7. Strategie pendulacji
- Narzędzie 3-8. Jak zintegrować pendulację i miareczkowanie z technikami oddolnymi?
Część II. Narzędzia oddolne
- 4. Techniki kontrolowanego oddychania
- Narzędzie 4-1. Oddychanie głębokie
- Narzędzie 4-2. Kontrolowane oddychanie a mózg
- Narzędzie 4-3. Oddychanie przeponowe
- Narzędzie 4-4. Oddech oceanu
- Narzędzie 4-5. Oddech z liczeniem do pięciu
- Narzędzie 4-6. Oddech dla zrównoważonego mózgu
- Narzędzie 4-7. Oddech 5-5-8-2
- Narzędzie 4-8. Oddech ciała
- Narzędzie 4-9. Oddech z ruchem
- Narzędzie 4-10. Inne sposoby aktywizowania nerwu błędnego
- Narzędzie 4-11. Oddech mocy
- 5. Techniki ciała
- Narzędzie 5-1. Zakotwiczenie w teraźniejszości
- Narzędzie 5-2. Inne pomysły na zakotwiczenie w teraźniejszości
- Narzędzie 5-3. Trening uwrażliwiania zmysłów
- Narzędzie 5-4. Kontakt z oddechem
- Narzędzie 5-5. Kontakt z sercem
- Narzędzie 5-6. Znajdź swoje centrum
- Narzędzie 5-7. Skanowanie w poszukiwaniu siły
- Narzędzie 5-8. Napinanie i rozluźnianie
- Narzędzie 5-9. Relaksacja warunkowa
- Narzędzie 5-10. Trening autogeniczny
- Narzędzie 5-11. Test integralności osobistej
- 6. Ćwiczenia ruchowe i pozycje
- Narzędzie 6-1. Włączanie ćwiczeń ruchowych i pozycji do psychoterapii
- Narzędzie 6-2. Instrukcje uwzględniające traumę
- Narzędzie 6-3. Pozycje i ruchy ugruntowujące
- Narzędzie 6-4. Pozycje i ruchy uspokajające
- Narzędzie 6-5. Pozycje i ruchy wywołujące poczucie bezpieczeństwa
- Narzędzie 6-6. Medytacja podczas chodzenia
- Narzędzie 6-7. Korzyści z ćwiczeń fizycznych
- Narzędzie 6-8. Inne dyscypliny ruchowe
Część III. Narzędzia odgórne
- 7. Medytacje
- Narzędzie 7-1. Rodzaje medytacji
- Narzędzie 7-2. Medytacja typu "trainspotting" (otwarta świadomość)
- Narzędzie 7-3. Medytacja połączenia umysłu z ciałem (otwarta świadomość)
- Narzędzie 7-4. Medytacja świadomości emocjonalnej (otwarta świadomość)
- Narzędzie 7-5. Medytacja rozszerzania świadomości (otwarta świadomość)
- Narzędzie 7-6. Medytacja koncentracji (zamknięta koncentracja)
- Narzędzie 7-7. Medytacja wizualizacji (zamknięta koncentracja)
- Narzędzie 7-8. Medytacja zasobu (zamknięta koncentracja)
- Narzędzie 7-9. Medytacja samowspółczucia (zamknięta koncentracja)
- Narzędzie 7-10. Medytacja naprzemienna (otwarta/zamknięta)
- Narzędzie 7-11. Medytacja współczucia i wdzięczności (otwarta/zamknięta)
- 8. Narzędzia kognitywne
- Narzędzie 8-1. Narzędzia kognitywne skoncentrowane na traumie (TF) a narzędzia kognitywne nieskoncentrowane na traumie (NTF)
- Narzędzie 8-2. Perspektywa trzeciej osoby
- Narzędzie 8-3. Poszerzanie swojej perspektywy
- Narzędzie 8-4. Przypominanie sobie siebie z przeszłości
- Narzędzie 8-5. Wyobrażenie sobie siebie z przyszłości
- Narzędzie 8-6. Analiza samoobwiniania się
- Narzędzie 8-7. Odnajdywanie ziarna prawdy
- Narzędzie 8-8. Cztery trójki
- Narzędzie 8-9. Konfrontacja z własnym strachem mimo lęku
- Narzędzie 8-10. Daleka perspektywa, bliska perspektywa
Bibliografia
| Kategoria: | Psychologiczne |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-3045-2 |
| Rozmiar pliku: | 438 MB |
