Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie - audiobook

Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę!

Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów.

Posłuchaj audiobooka:

PO CO POWSTAŁA TA KSIĄŻKA?

WPROWADZENIE

JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI

Twój darmowy i szczegółowy zeszyt ćwiczeń

CZĘŚĆ I. CZYM SĄ EMOCJE

• 1. JAK MECHANIZM PRZETRWANIA WPŁYWA NA EMOCJE
• 2. CZYM JEST EGO
• 3. NATURA EMOCJI

CZĘŚĆ II. CO WPŁYWA NA TWOJE EMOCJE

• 4. WPŁYW SNU NA NASTRÓJ
• 5. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ SWOJEGO CIAŁA
• 6. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ MYŚLI
• 7. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ SŁÓW
• 8. WPŁYW ODDECHU NA EMOCJE
• 9. WPŁYW OTOCZENIA NA EMOCJE
• 10. WPŁYW MUZYKI NA EMOCJE

CZĘŚĆ III. JAK ZMIENIĆ SWOJE EMOCJE

• 11. JAK FORMUJĄ SIĘ EMOCJE
• 12. ZMIANA SWOJEJ INTERPRETACJI
• 13. ODPUSZCZANIE EMOCJI
• 14. WARUNKOWANIE UMYSŁU, BY DOŚWIADCZAĆ WIĘCEJ POZYTYWNYCH EMOCJI
• 15. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANĘ ZACHOWANIA
• 16. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANĘ OTOCZENIA
• 17. KRÓTKO- I DŁUGOTERMINOWE SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z NEGATYWNYMI EMOCJAMI

CZĘŚĆ IV. JAK WYKORZYSTAĆ EMOCJE W ROZWOJU

• 18. JAK EMOCJE MOGĄ KIEROWAĆ NAS WE WŁAŚCIWYM KIERUNKU
• 19. REJESTROWANIE SWOICH EMOCJI
• 20. O BYCIU NIEWYSTARCZAJĄCO DOBRYM
• 21. DEFENSYWNOŚĆ
• 22. STRES I ZMARTWIENIA
• 23. PRZEJMOWANIE SIĘ TYM, CO MYŚLĄ O TOBIE INNI
• 24. URAZA
• 25. ZAZDROŚĆ
• 26. DEPRESJA
• 27. STRACH/DYSKOMFORT
• 28. PROKRASTYNACJA
• 29. BRAK MOTYWACJI

PODSUMOWANIE

O AUTORZE

BIBLIOGRAFIA

ZESZYT ĆWICZEŃ

• Część I. Czym są emocje
• Część II. Co wpływa na Twoje emocje
• Część III. Jak zmienić swoje emocje
• Część IV. Jak wykorzystać emocje w rozwoju