Siła koncentracji. Jak się skupić na istotnych sprawach i doprowadzić je do końca - audiobook

Czy nie masz wrażenia, że nie osiągasz upragnionych wyników, bo wciąż przeskakujesz z jednego celu do drugiego? Każdy nowy pomysł wydaje się tym najlepszym: kolejna niesamowita dieta, kolejny ekscytujący pomysł na biznes, kolejny świetny kurs. Decydujesz się na nowy projekt, choć te rozpoczęte nawet nie zbliżają się do końca. Efekt? Frustracja i żal do siebie. Czy nie ma sposobu na uniknięcie tego scenariusza?

Owszem, jest ... i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!

Najwyższej koncentracji obcy jest wysiłek!

Franz Kafka

Dla kogo jest ta książka?

Dlaczego napisałem tę książkę

Wstęp

CZĘŚĆ I. CZYM JEST KONCENTRACJA I DLACZEGO JEST TAK WAŻNA

• 1. Różne rodzaje skupienia
• 2. Skupienie i produktywność

CZĘŚĆ II. WIEDZ, CZEGO CHCESZ

• 3. Potęga wizji
• 4. Piętnaście kluczowych pytań, które pomogą ci uzyskać jasność
• 5. Ustalenie własnych wartości
• 6. Tworzenie atrakcyjnej wizji
• 7. Wzmocnienie znaczenia swoich powodów
• 8. Cztery motywatory

CZĘŚĆ III. SKUTECZNE PLANOWANIE

• 9. Dzielenie swoich celów na mniejsze elementy
• 10. Jak stworzyć system odpowiedzialności, który działa

CZĘŚĆ IV. ROZWIJANIE NICZYM NIEZMĄCONEGO SKUPIENIA

• 11. Priorytetyzacja
• 12. Podejście do zadania we właściwy sposób
• 13. Spraw, by przewróciła się właściwa kostka domina
• 14. Mniej znaczy więcej
• 15. Planowanie wszystkiego
• 16. Skupienie się na jednym dużym projekcie naraz
• 17. Podnoszenie poziomu własnej energii

CZĘŚĆ V. POZBĄDŹ SIĘ SYNDROMU BŁYSZCZĄCEGO OBIEKTU

• 18. Dlaczego wciąż gonisz za kolejną wielką sprawą
• 19. Pokonaj syndrom błyszczącego obiektu
• 20. Ocena wartości informacji
• 21. Jak wybrać odpowiedni produkt dla siebie
• 22. Jak ocenić wartość kursu
• 23. Zrozumienie znaczenia bycia mistrzem

CZĘŚĆ VI. PRZEZWYCIĘŻANIE PROKRASTYNACJI

• 24. Dziesięć prostych kroków do pokonania prokrastynacji
• 25. Jak pokonać perfekcjonizm

CZĘŚĆ VII. SIEDEMNAŚCIE STRATEGII ZWIĘKSZAJĄCYCH KONCENTRACJĘ

• Strategie zwiększające koncentrację

Podsumowanie

O autorze

Przewodnik po działaniach