MENU
Nasze ceny
Posłuchaj fragmentu on-line
-
nowość
-
promocja
Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi - audiobook
Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi - audiobook
Z rodziną dobrze wychodzi się tylko na zdjęciu? Niekoniecznie.
Rodzina, ten pierwszy, najbliższy nam krąg ludzi, powiązanych ze sobą wspólnotą genów, prywatnej historii i intensywnych uczuć, powinna stanowić dla nas bezpieczną przystań. Taką, do której chętnie i często powracamy z wyboru ... kiedy świat da nam za bardzo w kość, kiedy jest okazja i bez okazji albo kiedy po prostu mamy na to ochotę. Tyle teorii. W praktyce relacje z bliskimi często bywają na tyle trudne, że nawet przy najlepszych chęciach trudno określić swoją rodzinę mianem takiej właśnie bezpiecznej przystani.
Przetrwalnik, który składam w Twoje ręce, nie obejmuje wszystkiego, z czym możemy się mierzyć, nie stanowi także formy głębokiej autoterapii. Jego zadaniem jest po pierwsze przeprowadzenie Cię przez różne perspektywy dotyczące relacji rodzinnych między jej dorosłymi członkami, po drugie wyposażenie w techniki, za pomocą których możesz pracować nad poprawą swojego komfortu zarówno podczas uroczystości familijnych, jak i w codziennych kontaktach. Wreszcie ... zainspirować Cię do zgłębienia tych aspektów, które wydadzą Ci się najbardziej adekwatne w Twojej sytuacji. Próbuj, obserwuj, rozmawiaj. A przede wszystkim pamiętaj, że relacje rodzinne mogą być źródłem radości, wsparcia, spokoju. Jeżeli wywołują w nas cierpienie, mamy prawo chronić siebie. Żadna relacja nie jest idealna, ale te wystarczająco dobre pozwalają nam być w nich sobą i jednocześnie czuć się ich częścią.
Spis treści
1. Wprowadzenie
- CZY KOMUNIKACJA Z RODZINĄ JEST KLUCZOWA?
- WYZWANIE W RELACJACH RODZINNYCH
2. Rodzinne relacje na nowo - dorosłość jako szansa na zmianę
- ROLA OSOBISTEGO ROZWOJU
- ZROZUMIENIE SWOICH POTRZEB I GRANIC
3. Komunikacja na co dzień - podstawy
- EMPATIA, AKTYWNE SŁUCHANIE I ASERTYWNOŚĆ
- JAK RADZIĆ SOBIE Z NIEWYGODNYMI TEMATAMI
- RÓWNOWAGA WŚRÓD SKRAJNOŚCI
4. Trudne sytuacje rodzinne - przewodnik przetrwania
- SAMOTNY RODZIC W RODZINIE
- RELACJE Z ROZWIEDZIONYMI RODZICAMI
- BYCIE CZARNĄ OWCĄ W RODZINIE
- POKOLENIOWE KONFLIKTY
- WSPIERANIE CZŁONKA RODZINY Z PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI (FIZYCZNYMI LUB PSYCHICZNYMI)
- ŻYCIE W CIENIU OSIĄGNIĘĆ RODZEŃSTWA LUB KREWNYCH
- RODZINA PATCHWORKOWA - NASZE DZIECI Z RÓŻNYCH ZWIĄZKÓW
5. Trudne tematy i nieporozumienia - jak sobie radzić?
- TECHNIKI RADZENIA SOBIE Z KRYTYKĄ I PRESJĄ RODZINY
- KONFLIKTY - JAK JE WIDZIMY I CO Z NIMI ZROBIMY?
6. Rodzinne spotkania od święta - jak przetrwać?
7. Samowspółczucie i samoukojenie zamiast palącej winy?
- KIEDY ŚLUB? I INNE LEGENDARNE "PYTANIA GROZY"
- BUDOWANIE ATMOSFERY WSPÓŁPRACY I WZAJEMNEGO SZACUNKU
8. Strategie radzenia sobie z "toksycznymi" zachowaniami w rodzinie
- JAK ROZPOZNAĆ MANIPULACJĘ ORAZ PASYWNO-AGRESYWNE ZACHOWANIA?
- SPOSOBY OCHRONY PRZED EMOCJONALNYM PRZECIĄŻENIEM
9. Ustalanie granic - jak powiedzieć "nie" i wytrwać?
- DLACZEGO GRANICE SĄ WAŻNE W RODZINNYCH RELACJACH
- JAK STAWIAĆ GRANICE Z SZACUNKIEM DLA SIEBIE I INNYCH?
- JA CZY NIE JA - OTO JEST PYTANIE!
- MIT O BYCIU MIŁYM - TWOJE GRANICE NIE SĄ EGOISTYCZNE
10. Tradycje rodzinne i różnice pokoleniowe
- JAK CZERPAĆ Z TRADYCJI BEZ PRESJI?
- RADZENIE SOBIE Z RÓŻNICAMI WARTOŚCI I PRZEKONAŃ
11. Samoświadomość i wsparcie poza rodziną
- ZNACZENIE WSPARCIA "Z ZEWNĄTRZ"
- JAK DBAĆ O RÓWNOWAGĘ MIĘDZY RODZINĄ A SOBĄ?
12. Może do nas dołączysz?
- MOI RODZICE CHCĄ CIĘ POZNAĆ! A TY?
- CZAS PODAĆ CZARNĄ POLEWKĘ
- ROZWÓD, ROZSTANIE - A CO NA TO.
13. Wolnoć Tomku w swoim domku!
- DOROSŁE DZIECI WCIĄŻ W GNIEŹDZIE
- POWRÓT DO DOMU Z TARCZĄ CZY NA TARCZY
14. Z rodziną w pracy, z rodziną przy stole
- ETYKIETA BIZNESOWO-RODZINNA
- DO DYREKTORA CZY DO TATY?
15. Kiedy pojawia się przemoc - to warto wiedzieć
- PRZEMOC
- WPŁYW NAŁOGÓW I ZANIEDBANIE
- JAK DZIAŁAĆ?
16. Świat rodzinny w walizce
- RODZINA NA MIEJSCU, RODZINA NA EMIGRACJI
- JAK PODJĄĆ DECYZJĘ?
- CIOCIA Z AMERYKI ROBI REMONT
- RODZINA WIELOKULTUROWA
17. To ja się już chyba będę zbierać!
Bibliografia
| Kategoria: | Psychologiczne |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-3465-8 |
| Rozmiar pliku: | 208 MB |
