To nie smutek, to depresja. Poradnik dla rodziców nastolatków w kryzysie - audiobook

Obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć depresję? Przeczytaj koniecznie!

Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Zmiany zachodzące w ciele i psychice, zawieszenie między już-nie-dzieciństwem a jeszcze-nie-dorosłością, poczucie niezrozumienia ... to tylko wybrane czynniki stojące za nastoletnim buntem. Buntem, za który często brana jest depresja. Łatwo bowiem potraktować jej objawy jako zwyczajne rozdrażnienie. Dla nastolatków najmniejsza porażka nierzadko oznacza koniec świata, brak im umiejętności patrzenia na rzeczywistość z innej perspektywy ... trudno więc czasem zauważyć, kiedy naturalna w tym wieku skłonność do izolacji przeradza się w coś o wiele groźniejszego.

Tymczasem badania dowodzą, że na depresję chorują już kilkulatki, wśród nastolatków natomiast dotkniętych nią jest około czterech procent, a objawy depresyjne wykazuje nawet co piąty. Tym ważniejsze jest odpowiednio wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia. Bez specjalistycznej pomocy nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie: czy moje dziecko ma depresję? Oczywiście ta książka też nie zastąpi wizyty u specjalisty, zawiera jednak wiele cennych wskazówek, które przydadzą się rodzicom ... i tym zaniepokojonym, że ich dziecko może być zagrożone, i tym, którzy już przechodzą wraz z nim przez proces terapeutyczny.

O książce i Autorce w mediach: 

Onet.pl: Jak rozpoznać depresję u dzieci i młodzieży? Rozmowa z Moniką Kotlarek

Charaktery.eu:Czego NIE MÓWIĆ nastolatkom z depresją? I co powiedzieć w zamian? Skorzystaj z rad doświadczonej psycholożki!

Medonet.pl: Gdy pada diagnoza "depresja", młodzi czują ulgą. Rodzice są przerażeni

Lepiej nie mówić (podcast): Psycholożka Monika Kotlarek o depresji u nastolatków

Zawód & Ojciec - Mikołaj Foks: Jak rozoznać depresję u nastolatków? Rozmowa z Moniką Kotlarek

Sensus.pl/blog: „Wszechogarniający smutek, poczucie pustki i beznadziei” – psycholożka Monika Kotlarek opowiada o depresji dzieci i młodzieży

Wstęp

Depresja u dzieci i młodzieży - ogólny zarys problemu

• Symptomy ogólne
• Depresja - czynniki ryzyka
• Depresja u dzieci i młodzieży - objawy
• PHQ-9 - test dla młodzieży

Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?

• Rozmowa z lekarzem psychiatrą
• Rozmowa z dziećmi i nastolatkami o depresji
  • Rozmowa z dziećmi
  • Rozmowa z nastolatkiem
• Czego NIE MÓWIĆ dziecku z depresją? I co powiedzieć w zamian?

Samookaleczenia u nastolatków i dzieci

Samobójstwa wśród dzieci i młodzieży

• Samobójcze sygnały ostrzegawcze
  • Co jeszcze można zrobić?

Leczenie

• Leczenie wstępne
• Różne rodzaje psychoterapii
• Farmakoterapia
• Psychoterapia

Drogi rodzicu! Zadbaj o siebie

• Ćwiczenia relaksacyjne
  • Progresywna relaksacja mięśni metodą Jacobsona
  • Wizualizacja
  • Kontrolowane oddychanie
  • Odwrócenie uwagi

Wasze historie

• Katarzyna
• Ewa
• Otylia
• Nikola
• Zuzanna
• Weronika
• Zosia
• Karolina
• Wiktoria

Ćwiczenia

• Ćwiczenie 1. Wyzwij swoje myśli na pojedynek
  • Wyrzuć z siebie myśl
• Ćwiczenie 2. Dziennik wdzięczności
• Ćwiczenie 3. Wspomnienia
• Ćwiczenie 4. Złość i gniew
• Ćwiczenie 5. Dziennik pewności siebie
• Ćwiczenie 6. Jak rozpoznawać swoje triggery (wyzwalacze)
• Ćwiczenie 7. Jak radzić sobie z gniewem
  • Rozpoznaj znaki ostrzegawcze
  • Dowiedz się, dlaczego jesteś zły
  • Zapisz to
  • Policz do 100
  • Wciśnij pauzę
  • Poruszaj się
  • Porozmawiaj z kimś
  • Zrelaksuj się
• Ćwiczenie 8. Koncentracja

Kontrakt - wola życia i zaangażowanie w życie

Depresja - samodbanie (do przeczytania wspólnie z nastolatkiem)

• Nawyki, które pomagają
  • Ciało
  • Relacje
  • Umysł
  • Opieka
  • Na koniec

Gdzie szukać pomocy?

• Telefony dla rodziców
• Telefony dla dzieci i młodzieży
• Punkty pomocy dla dzieci i młodzieży

Podziękowania

• Bibliografia