Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele - audiobook

Wywiad z Dagmarą Gmitrzak na porozmawiajmy.tv

7 pytań do Dagmary Gmitrzak na www.liwiapawlik.com

Pokonaj lęk i zostań mistrzem swojego życia!

Jaguar to największy dziki kot zamieszkujący obie Ameryki. Według rdzennych mieszkańców tych terenów symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. "Być Jaguarem" oznacza: dążyć do realizacji celów życiowych, w pełni korzystać ze swojego potencjału i kierować się w życiu intuicją. Dlatego właśnie zwierzę to stało się przewodnikiem niniejszej książki.

Jaguar poprowadzi Cię:

• od chaosu i niejasności do integracji i zrozumienia,
• od lęku do poczucia mocy i pewności siebie,
• od marazmu do skutecznego działania,
• od apatii i depresji do radości życia,
• od poczucia pustki do doświadczenia pełni,
• od zastoju do realizacji Twoich celów.

Stań się Jaguarem i zacznij w pełni korzystać z życia!

Jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy bowiem ma swoją ścieżkę i potencjał do wykorzystania. Jaguar pomoże Ci obudzić ten potencjał. To nauczyciel i przewodnik, który przypomina o potrzebie życia w równowadze oraz doświadczania obfitości zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym. Jaguar nauczy Cię, jak przetrwać w każdej życiowej sytuacji, jak zachowywać się asertywnie oraz szanować i akceptować siebie, jak poruszać się w życiu pewnie, z poczuciem własnej wartości i godności. Dzięki niemu dowiesz się, jak bez wahania płynąć w swoim kierunku, tym najlepszym z najlepszych w oceanie możliwości. Pomoże Ci osiągać cele, nauczy wytrwałości i cierpliwości, które są do tego potrzebne.

Autorka

Wstęp (7)

CZĘŚĆ I. POZNAJ JAGUARA

1. Jaguar czyli pewność siebie, moc i wolność (11)

• Jak żyje Jaguar? (14)
• Król dżungli (14)
• Wolny i niezależny (15)
• Zagrożony gatunek (15)
• Symbolika Jaguara w rdzennych kulturach (16)
• Posłaniec mocy (17)
• Moc i miłość (17)

2. Czego nauczysz się od Jaguara? (19)

• Duchowa ścieżka (22)
• Jaguar jako szaman (23)
• Nauka przetrwania (24)
• Samopoznanie (24)
• Jaguar jako przewodnik (24)
• Ciemny las (25)
• Wyobraźnia i lęk (26)
• Rozpoczęcie podróży (26)

CZĘŚĆ II. TRENING JAGUARA

3. Zatrzymanie, koncentracja i nurkowanie w głąb siebie (31)

• Osiem mądrości Jaguara - nowy rozdział w Twoim życiu (36)
• Odosobnienie - poszukiwanie wizji życia (37)
• Ważne i transformujące pytania (38)
• Praktyka mindfulness, czyli trening uważności (39)

4. Jakie są Twoje cele? Stwórz jasną wizję życia (43)

• Stwórz listę celów (46)
• Gotowość do realizacji (47)
• Podpowiedzi Jaguara - zamknij przeszłość (48)
• Małe kompendium dotyczące celów (49)
• Podróżniku, czas wyznaczyć cele! (50)

5. Przekształcanie lęku i strachu w moc (57)

• Strach i lęk (60)
• Rodzaje lęków (61)
• Kultura lękowa (62)
• Zacznij od siebie (63)
• Codzienna świadomość (63)
• Lęk przed nieznanym (64)
• Lęk i ego (65)
• Zmierz się z tym, co jest trudne (66)
• Chodzenie po ogniu (71)
• Transformujące ćwiczenia do pracy ze strachem i lękiem (72)
• Podróż z Jaguarem (72)

6. Poczucie własnej wartości i godności (77)

• Trening budowania poczucia własnej wartości (80)
• Szacunek do siebie (83)
• Niskie poczucie własnej wartości (84)
• Relacje z ludźmi (86)

7. Trening pewności siebie (91)

• Filozofia pewności siebie (94)
• Czym jest pewność siebie? (94)
• Jak wzmocnić pewność siebie? (96)

8. Moc i odwaga, czyli skok w nieznane z Jaguarem (101)

• Otworzyć się na swoją moc (104)
• Przygotowanie do działania (106)
• Mądrość Jaguara - moc i serce (107)

9. Działanie, czyli realizacja celu (109)

• Siła zobowiązania (112)
• Trenuj cierpliwość (112)
• Ucz się od Jaguara (113)
• Kodeks działania Jaguara (115)
• Osoby, które zawodowo pomagają (116)
• Podpowiedzi Jaguara (117)

10. Wolność i dzikość (119)

• Skok w nieznane (122)
• Najważniejsze przesłanie Jaguara (127)
• Prawa Jaguara (127)

Ocal Jaguary (131)

O autorce (133)