Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - audiobook
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - audiobook
Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!
Dowiedz się, jak:
- powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
- naprawić lub zerwać złe relacje,
- nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
- uporządkować swoje otoczenie,
- doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.
Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz spokój i szczęście!
Spis treści
Wstęp (5)
- O tym, jak myśli decydują o efektach (6)
- Historia Barrie... (13)
- Historia Steve'a... (14)
- Dlaczego WARTO przeczytać książkę "Uporządkuj swój umysł"? (15)
Część I. Porządkowanie myśli (17)
- Cztery przyczyny mentalnego bałaganu (18)
Część II. Porządkowanie życiowych obowiązków (44)
- Rola fundamentalnych wartości (45)
Część III. Porządkowanie relacji (73)
- Negatywny wpływ złych relacji (74)
Część IV. Porządkowanie otoczenia (101)
- Dlaczego warto uporządkować swoje otoczenie? (102)
- Uprość swój dom (104)
- Uprość cyfrowe życie (110)
- Uprość swoje działania (115)
- Uprość sprawy, które Cię dekoncentrują (aby pokonać prokrastynację) (125)
- Uprość swoje działania (131)
Podsumowanie (139)
- Końcowe przemyślenia dotyczące oczyszczania umysłu (140)
- Czterysta słów, które określają Twoje wartości (dodatek) (145)
- Czy podobała Ci się książka "Uporządkuj swój umysł"? (153)
| Kategoria: | Rozwój osobisty |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-4161-6 |
| Rozmiar pliku: | 236 MB |
