Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - audiobook

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić

Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co "tu i teraz", a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, który proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

"W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pokój ze swą duszą..."

(Desiderate)

• Uważność i Jedność
• Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
• Ezoteryczna koncepcja ciała
• Psychologia sufich
• Pięć żywiołów - ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
• Świadomość ciała, mudry i modlitwa
• Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań
• Introspekcja
• Pranajama i uważność
• Koncentracja i medytacja

 

Podziękowania 5

 

1. Moja praktyka i nauczanie, czyli podstawa rozważań w tej książce 7

2. Uważność 15

3. Jedność (niedualność) 19

4. Koncepcja umysłu w jodze klasycznej 23

5. Ezoteryczna koncepcja ciała 25

6. Psychologia sufich 33

7. Pięć żywiołów 39

8. Świadomość ciała 45

9. Mudry 63

10. Modlitwa 73

11. Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań 99

12. Introspekcja 111

13. Pranajama 115

14. Medytacja uważnościowa 143

15. Koncentracja i medytacja 157

Materiały dodatkowe 173