- nowość
-
W empik go
Uwolnij się od gaslightingu i wróć do równowagi! Jak rozpoznać manipulację i uwolnić się od emocjonalnej przemocy - audiobook
Słuchaj i czytaj w abonamencie Go Standard już za 24,99 zł / 30 dni. Subskrypcja Go Standard daje możliwość dodania do biblioteki 3 dowolne tytuły w danym okresie rozliczeniowym (30 dni). Wybierasz z ponad 200 tys. audiobooków, ebooków i podcastów.
Uwolnij się od gaslightingu i wróć do równowagi! Jak rozpoznać manipulację i uwolnić się od emocjonalnej przemocy - audiobook
Gaslighting jest często spotykaną, destrukcyjną formą przemocy emocjonalnej. Gaslighter sprawia, że kobieta wątpi w swoją percepcję rzeczywistości i prawdziwość doświadczeń. Często nawet wierzy, że postradała zmysły. Gaslighting może wpływać na wiele sfer życia, w tym związki, relacje rodzinne, przyjaźnie, zdrowie, pracę zawodową i szeroko pojęte miejsce w społeczeństwie.
Nie musisz pozostawać bezbronna wobec tej okrutnej przemocy. Ta książka to przemyślany, kompletny zestaw informacji, technik terapeutycznych, ćwiczeń i narzędzi, dzięki którym przejdziesz proces zdrowienia, odbudujesz poczucie własnej wartości, siły i sprawczości. Najpierw zapoznasz się z różnymi formami gaslightingu i ze sposobami na zapewnienie sobie bezpieczeństwa.
Następnie dowiesz się, jak stosować różne techniki terapeutyczne, aby przyspieszyć proces zdrowienia i zyskać świadomość szkodliwych wzorców zachowań. Wreszcie poznasz ćwiczenia i narzędzia, które mają na celu wypracowanie szacunku i miłości do samej siebie. Nauczysz się dzięki niej akceptować to, jaka naprawdę jesteś, i jednocześnie zbudujesz niezłomne poczucie własnej wartości. W efekcie tej niełatwej pracy odzyskasz samą siebie: silną, zdolną do radzenia sobie z różnymi wyzwaniami, odporną i pełną wiary w swoje możliwości!
Rozpoznaj gaslighting, odzyskaj kontrolę, odzyskaj swoje życie!
Spis treści
Wstęp
CZĘŚĆ I. ZROZUMIEĆ GASLIGHTING
- ROZDZIAŁ 1. Czym jest gaslighting?
- ROZDZIAŁ 2. Gaslighting w rodzinie
- ROZDZIAŁ 3. Gaslighting w relacjach romantycznych
- ROZDZIAŁ 4. Gaslighting społeczny
CZĘŚĆ II. ZDROWIENIE
- ROZDZIAŁ 5. Konfrontacja z traumą przeszłości
- ROZDZIAŁ 6. Stań w obronie swoich emocji
- ROZDZIAŁ 7. Przełam niezdrowe wzorce i rusz naprzód
CZĘŚĆ III. ROZKWITANIE
- ROZDZIAŁ 8. Budowanie szacunku do siebie i pewności siebie
- ROZDZIAŁ 9. Ćwicz się w miłości do siebie i zaakceptuj to, jaka naprawdę jesteś
- ROZDZIAŁ 10. Budowanie zaufania i zdrowych związków
Zakończenie
Zasoby
Źródła
Podziękowania
O autorce
| Kategoria: | Psychologiczne |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-1254-0 |
| Rozmiar pliku: | 233 MB |
